導語：每一個胖子都是潛力股，在減去一層層肥肉之後，你的美貌都將會上升到一個新的臺階。網絡上很多人在成功瘦身之後總會有天翻地覆的變化，以前總覺得不會有那麼大的變化，那都只是騙人的，知道真實的事情發生在自己的身上，才真正相信了這個事實。今天分享給大家的是一個不願意透露姓名的女網友的瘦身過程，以及經驗。她從140斤瘦到百斤以下，僅僅只用了四個月。
這個女孩，從小就是個胖嘟嘟、特別可愛的娃娃，街坊鄰居都誇她好看。於是她也就也以為胖胖的非常好看，在加上祖父母輩的關懷，讓她在初中即將畢業那年，體重突破了120的大關！
但那時，女孩以為只是青春期發胖而已，並沒有當一回事，也沒有想到說要進行減肥，單純地以為過了青春期就能瘦下來了。知道自己真的長大、成年了才明白減肥的重要性。
生活中因為胖而遭受到的不公比比皆是，因為胖，所以被嘲笑了，因為胖，所以被派去了做些大家都不願意去做的差事……長期下來，整個人都蔫了，也沒有自信了，整天垂頭喪氣的。那麼，你一定要瘦下來，讓自己變得好看，找回自己的自信心！
這是女孩140斤時跟不到一百斤的對比
女孩用了四個月的時間讓自己瘦身成功，在這期間，她什麼方法都試過了，最終在閨蜜的陪伴下，成功瘦身。
你有這樣貼心的閨蜜嗎？一直給女孩鼓勵和陪伴，為她尋求正確的減脂方法，在知道女孩不愛吃早飯之後，不厭其煩地勸說她吃早飯，為女孩規劃一天的作息飲食，讓女孩的膳食搭配變得均衡……
減肥沒有想像中的那麼容易，女孩在閨蜜的陪伴和鼓勵下，做了一個月運動，跑步，瑜伽，仰臥起坐各種折騰，最終這個月瘦了20斤。但是之後再做這些運動時卻沒什麼起色了，體重一直沒能降下來。這個時候，身體和心理上所承受的壓力將女孩推入深淵，女孩一度以為自己無法瘦身成功。
但是閨蜜鼓勵女孩，一定要堅持下去，堅持才會獲得勝利。最終，女孩經過一晚上思考，第二天重新振作起來繼續堅持運動。並且在這個時候讓自己冷靜下來了，以往著急地要瘦下來的自己仿佛不見了，她分析自己目前的狀況和前景，然後選擇了一位運動醫學達人推薦的減肥方法，並且堅持做這個運動不到一個月的時間，又成功瘦下來了10斤！這樣的成果讓女孩非常興奮，內心也有了希望，更加堅定自己的減肥方向了，並且在堅持做這個運動兩個月後，體重成功穩定在了一百斤以下。
成功瘦身之後，生活好像都不一樣了，那不僅僅是收穫了一份成功的感覺，還有對自己的變化的欣慰，開始肆無忌憚地照鏡子，在大街上不會在覺得周圍的人戴著有色的眼鏡看自己，可以穿任何自己喜歡的漂亮的衣服。
減肥讓這個女孩越來越自信，原來不敢嘗試的事物現在不再畏懼，她的親身經歷真的給了減肥人士不小的動力。如果你也為肥胖而煩惱，想要改變現狀，想像這個女孩一樣自信。小編給大家介紹接減脂塑形的健身動作，每天只需抽出半個小時到一個小時來進行運動就可以了，讓你成功瘦身。
動作一：手臂拉伸
器械：拉力器
注意：身體必須保持直立，雙腳用力踩緊拉力器，雙手握緊拉力繩用力向上，一天3組，每組20次（如圖）這個的話是對於我們胳膊上的肉肉，和後背的一個訓練長時間堅持，胳膊上多餘的肉肉會消失，而且會非常提升氣質哦。
動作二：提拉腰腹
這個動作能有效地鍛鍊我們的下腹和雙腿肌肉，對塑造腿部形體有很好的效果，讓我們的腿看上去更纖細每天三組，每組15次。
動作三：複合拉伸
注意：用我們的雙手緊握拉力器，並且將它固定在胸前，然後用腰腹和腿部發力，並且全身只能臀部著地。每天三組，每組15次。這個動作看起來很簡單，只要藉助拉力器，這樣我們的胳膊和腿就會十分的用力，而且還能夠讓胳膊和腿部的脂肪充分燃燒。
所以以上三個動作，在平常的時候一定要堅持練習，當然這三個動作是要藉助拉力器來完成的，而小編在這裡推薦的這款拉力器是有著非常安全的材質，而且非常的繁華，如果我們在運動的時候出汗的話，是不容易打滑的，拉力器上還有著厚厚的泡沫，這樣可以讓我們在運動的同時也能夠享受一個安全環境。
結語： 過於肥胖確實會給生活帶來許多不順心的地方，既然下定決心瘦下來，就要在生活的各方面都保持自律，特別是在運動上，這樣曼妙的身材就離咱們不遠了。