睡覺抽搐真的是在長個子嗎?

2021-02-12 杭州胡慶餘堂國藥號

人們或許有過這樣的經歷，在睡夢中前一秒還在奔跑，後一秒就腳下一步踩空。這時，人們通常會出現身體抽搐，進而在睡夢中驚醒過來。老人們說這種睡夢中的抽動行為是在長個，這種說法究竟可不可靠呢？

睡眠抽搐是一種無害的生理現象

睡眠抽搐是一種急速的肌肉不自主地抽動，類似觸電一樣的動作。發生在入睡時，人們不由自主地「抖動」一下，這種現象稱為「入睡抽動」，是一種不受意志控制的全身肌肉性抽搐。這種情況會發生在正常人身上，一天內可能會感覺到一至兩次入睡抽動，而更多的不強烈的抽動不會被睡夢中的我們覺察到。

同時，有證據表明，壓力過大或者睡眠不規律會導致更多入睡抽動的發生，但是作為一種無害的正常生理現象，多抽動幾次也問題不大。但是如果抽搐次數過多，達到持續每二十到四十秒抽動一次的情況，就不再是入睡抽動，而是一種叫做周期性肢體運動紊亂的睡眠障礙了。

入睡抽動是神經作用

關於入睡抽動的原因有兩種說法，一種認為這是特殊的神經活動。這是因為人從清醒到入眠需要經歷一系列的複雜神經反應，從而實現人們從清醒到睡眠狀態的切換。然而在這個切換過程中，肌肉在入睡時也會發生狀態的切換，就會刺激神經引發抽搐現象。

此外還有另一個觀點，即認為這是大腦工作中的一個小故障。這是因為人們入睡抽動可能是來源於大腦皮層下的活動，入睡時，全身的肌肉開始放鬆，因為缺失一個反饋信號，導致大腦誤以為這種肌肉放鬆是身體下落的危險信息，因而調動運動系統以保護自己，從而產生肌肉抽搐。這種觀點將入睡抽動與下落的感覺聯繫了起來，與人們睡夢中下墜感受相契合。

入睡抽動跟長個沒關,平時注意減壓

由此可知，這種現象跟人們長個並沒有關係，而且如果此種情況頻繁出現還要警惕個人是否患上疾病。其實，我們人體平時的打嗝、入睡抽搐，以及疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐都屬於正常的生理活動，所以偶爾出現可以不用在意。而且白天，人也會抽搐，只不過人在白天處於「運動」狀態，不太能關注到。有證據表明，壓力過大或者睡眠不規律會導致更多入睡抽動的發生，如果你經常出現睡眠抽動，那麼適當給自己減減壓吧。

許雅萍

主任中醫師

1977年畢業於浙江中醫學院。歷任浙江醫院中醫內科主任醫師、中醫科主任兼中內科主任、門診部主任，兼浙江省醫學會健康管理分會副主委、省中醫藥學會內科分會委員，脾胃論分會委員，省醫師協會理事。精於《內》、《難》等典籍，旁及東垣、丹漢等諸子百家學說。擅長治療消化、心血管、老年病、更年期綜合症、亞健康、腫瘤康復、小兒咳嗽及其它中醫內科疾病。

坐診時間

一門診：周四上午、周日上午

電話：0571-87813868

地址：杭州市上城區安榮巷11號

二門診：周一下午

電話：0571-87064619

地址：杭州市上城區中山中路49號

三門診：周日下午

電話：0571-87886330

地址：杭州市上城區大井巷86號

責任編輯：芍藥小編

圖文編排：甘草小編

文章來源：許雅萍醫生

終審：楊仲英  孫鐵

【微導航】

我們的聯繫方式

電話：0571-87815209

地址：杭州市上城區大井巷95號

胡慶餘堂國藥號官方網站

www.hqytgyh.com

新浪官方微博：

@胡慶餘堂國藥號

回復【星期一】【周一】至【星期日】【周日】查詢坐診醫生

回復醫生姓名如呂中，可查詢相關醫生的詳細信息和坐診時間

回復關鍵字【免疫系統疾病】【乳腺病】【甲狀腺疾病】【脾胃科】【婦科】【風溼科】【腫瘤科】【兒科】【肝膽科】【神經內科】【呼吸科】【心血管科】【血液科】【皮膚科】【腎病科】【骨傷科】【針灸推拿科】【男性科】【哮喘】【肺系】【前列腺】【皮膚病】【眼科】【睡眠】【更年期】【亞健康】【月經不調】【女性不孕】【高血壓】【糖尿病】【腸胃】【卵巢類】【子宮肌瘤】【消化系統】【頭痛/頭暈】可查詢相關推薦醫生

相關焦點

  • 睡覺抽搐是在長個?
    睡覺抽搐是在長個？
  • 貓睡覺抽搐怎麼回事?貓睡覺抽搐翻白眼的原因
    貓咪明明在好好睡覺，突然就會抽搐一下，尤其是很多小貓，甚至還有睡覺抽搐翻白眼的症狀，那麼這是貓身體不好的表現嗎？貓貓網小編發現有些網友說這是貓在做夢，也有人說是貓身體有問題，那麼具體是什麼情況導致貓睡覺抽出呢？今天，貓貓網小編就為您講一下貓睡覺抽搐翻白眼的原因，如果您家的貓貓也出現了睡覺抽搐的現象，那麼不妨先看下我們下面為您帶來的內容。
  • 睡覺時身體為什麼會突然抽搐?
    不過他睡覺時有個毛病，就是睡著睡著身體會突然抽搐，然後整張桌子都跟著抖一下。每次都被他嚇尿，生怕他一拳頭揮過來。事後問他為什麼要抖，是不是做惡夢了，他說沒有。後來了解到很多人都有這種情況，只是程度不同而已。 那麼這種抽搐行為是什麼原因導致的呢？
  • 睡覺時蹬腿或抽搐一下 是什麼在作怪?
    「你睡覺的時候，有沒有突然踹一下腿或抽搐了一下？之前看到過這樣一段解釋：「告訴你真相——這叫肌抽躍，常在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。常發生肌抽躍的人一定要注意，這表明你這時的身體機能不是很好哦。」小編看了以後覺得好怕怕啊！因為幾乎每個人都遇到過這種情況，如真是像段子裡那樣，眼睛一閉，大腦認為身體死亡；眼睛不睜，一輩子過去了可咋整啊！
  • 為什麼睡覺時會突然抽搐一下?
    因為幾乎每個人都遇到過這種情況，如真是像段子裡那樣，眼睛一閉——大腦人我身體死亡——眼睛不睜，一輩子過去了可咋整啊！　　毫無疑問，這段話具有危言聳聽的氣質。既然肌抽躍在睡覺時經常發生，常發生肌抽躍的人身體可能不是很好，那麼意思豈不是暗示很多人都身體不好？這個表達的確太過於含混了。　　那究竟是為什麼呢？科學的說法是：睡覺抽搐可能是因為大腦在學習。
  • 為什麼在睡覺的時候偶爾會抽搐一下?
    文/陳武 如果身邊有小孩子，我們有時候會發現小孩子睡覺時會抽抽一下，突然踹一下腿或者動一動手指，大人們往往會覺得這非常好玩，抽一抽挺可愛的，說這是在「長個兒」。除了長個兒的說法之外，另外有一種危言聳聽的說法。說睡覺抽搐是身體機能不好的表現，大腦以為身體快要掛掉了，發送一個脈衝提醒身體醒一醒，不要永遠睡過去了。 如果睡覺時抽搐的強度和頻率太高那是有問題的，即所謂的劇烈睡眠抽搐（Chokroverty,Bhat, & Gupta,2013）），這不屬於本文要討論的範疇。
  • 科普|貓咪睡覺抽搐是怎麼了?
    很多細心的貓奴會發現，貓咪睡覺的時候，偶爾會有抽動，如果貓咪自己睡覺的話，便不容易被主人發現，但現在很多貓咪是跟主人一起睡的，所以主人會非常明顯的感覺到貓咪的抽動
  • 【萬萬沒想到】睡覺時突然抽搐一下,是在長高嗎?
    對於這種現象，網上也流傳著種種說法：有人說這是猝死或者大病的前兆，也有人說這是因為缺鈣或者長身體，甚至有人開玩笑說這是大腦發出的窗口抖動……其實這種睡覺時肌肉突然抽動，或者猛踢一下的現象，是肌抽躍的表現，在專業領域又被稱為「入睡抽搐」。
  • 為什麼貓咪睡覺的時候會抽搐?
    很多細心的主人會發現，貓咪睡覺的時候，偶爾會有抽動，如果貓咪自己睡覺的話，便不容易被主人發現，但現在很多貓咪是跟主人一起睡的，所以主人會非常明顯的感覺到貓咪的抽動
  • 睡覺腿抽筋,說明正在「長個子」?提醒:或是這3個因素導致的
    睡覺腿抽筋，說明正在長個子嗎？這一說法到底可不可信呢！半夜睡覺被腿抽筋痛醒不一定說明是在長個子的原因導致的。因為在現實生活當中有一些中老年人，晚上睡覺也會出現腿抽筋的情況，還有一些孕婦在孕期也會出現，半夜被腿抽筋痛醒的情況，這難道也說明是在長個子嗎？答案肯定是不。
  • 好眠時光 睡覺時身體突然抽搐一下,原來是因為......
    可是剛剛進入夢鄉，有時是不是會突然觸電一樣地抽搐一下？自己直接從夢中驚醒過來。伴隨著覺醒的是你的身體會突然抽搐或者猛抖一下，有時候動作很大，甚至會嚇到你旁邊的人。而且你以為自己睡了很久，卻發現自己其實只是剛剛打了個盹兒。那麼「睡覺的時候，突然抽搐地踹了一下腿」，究竟是什麼原因造成的呢？
  • 睡眠小課堂 | 睡覺時身體突然抽搐一下,原來是因為......
    @Bruce Lee 我以前經常會出現抽搐的狀況，很多時候是睡著了，無徵兆的抽搐，搞的半夜來看我的老媽以為我神經有問題。@叢中一抹綠 我抽搐一般是趴在桌上睡覺時，有時候會把自己抽醒，有時候會把旁邊的人抽醒，表示很無奈。@嘿喲嘿呀有一次上課睡覺突然抖了一下，然後從凳子上滑下去了，於是全班人都用看智障的眼神看著我.
  • 睡覺時突然抖動,是做噩夢嗎?養生專家解惑,一次性說清楚
    有人會說這是要長個子了，也有人會說這是缺鈣，或者說你肯定做了個非常大的噩夢吧等各種，稀奇古怪的理論。那睡覺時突然抖動，是做噩夢嗎？這個現象是一個肌肉抽搐的現象，並不是做噩夢的情況。專家稱：臨睡肌抽躍症，這是一個非常正常的生理現象。當你在緊張的情緒之下和睡眠中肌肉反應都會出現的一個情況，這個肌肉的抽搐可能是局部的，也可能是全身性的。
  • 99%的人都這樣:睡覺時突然蹬腿,像踩空了一樣
    謠言一：這種情況說明我們在長個科學解讀：開什麼玩笑？就算你小時候是在長個子，現在都快30的人了，還在長個子？你的個子明明很久以前就不再長了，但是你睡覺的時候腿並沒有徹底變老實啊！「長個說」毫無依據，難道姚明小時候踹塌過很多面牆嗎？謠言二：大腦以為我們快死了？網上傳說：有條微博說睡覺時突然蹬一下腿，好像做夢時一腳踩空，這叫肌抽躍，因為睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。
  • 睡覺時身體突然抖一下是怎麼了?大腦在試探死亡?科學解釋是...
    這種睡覺時身體突然抖一下的情況，困擾了不少人：@小二甜甜：這種突然抖一下的感覺就像詐屍一樣，會把自己給嚇醒.@Bruce Lee：我以前經常會出現抽搐的狀況，很多時候是睡著了，無徵兆的抽搐，搞的半夜來看我的老媽以為我神經有問題。
  • 開燈睡覺真的會影響身高嗎?看完再也不敢不關燈睡了
    這是真的！開燈睡覺是怎麼影響孩子長高的呢？原來，人體內有一種叫松果體的東西，能感受光線，來區分白天和黑夜，來決定是該醒來還是睡覺——就是人們常說的生物鐘。所以，光線的明暗可以控制生物鐘的節律。這樣一來，晚上開燈睡覺會讓人體以為還處於白天，孩子睡得不安寧，很容易被驚醒，對於機體分泌生長激素是不利的，導致長個子受到影響。
  • 遇到新生兒抽搐,這可怎麼辦?
    2、代謝異常，如低血糖、低血鈣、低血鈉、高血鈉、維生素B缺少等，也是新生兒抽搐比較常見的原因。其餘，如腦發育不全、新生兒溶血病引起的核黃疸等也會發生抽風。　　另一方面，抽搐自身也會造成嚴重後果。抽搐火候體耗氧、耗熱大大增加;機體處於缺氧狀況使糖代謝紊亂。抽搐延續時間越長，缺氧、低糖的水平越嚴重。大腦細胞對缺氧的耐受力最差，完整斷氧6分鐘，腦細胞就發生不可逆轉的變化。
  • 睡覺時身體突然抖動是病嗎?
    睡覺應該是一個人最放鬆的時候。「最近睡著後或快睡著的時候，有時身體突然一抖，有時有種踩空了凳子的感覺，然後在睡夢中突然驚醒。」
  • 睡覺的時候,身體忽然抽搐一下驚醒了,究竟是什麼原因?
    睡覺，是每個人最喜歡和最快樂的事情。無論遇到什麼煩心事，沒有什麼是睡一覺解決不了的，如果解決不了就再睡一會兒。
  • 警惕 你有沒有睡覺時突然抽搐一下,千萬不能輕視,身體可能已經出毛病了!
    事情的起因是這樣的……微博上最近有一個段子：你睡覺的時候，有沒有突然踹一下腿或抽搐了下?告訴你真相……這叫肌抽躍，常在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。