別嫌它醜，卻是天然的「膠原蛋白」，女人常吃，美白潤膚顯年輕！

2020-10-19 老張話健康

每個女人都希望擁有水潤肌膚，永葆青春活力，但歲月催人老，加上各方面壓力等，很多人早早出現了皺紋，提前衰老。那麼我們該如何保養皮膚，延緩衰老呢？補充膠蛋白！膠原蛋白有鎖水、支撐細胞的作用，讓你的皮膚彈性細膩有光澤。

別嫌它醜，卻是天然的「膠原蛋白」，女人常吃，美白潤膚顯年輕！

桃膠

桃膠看上去不好看，但卻是很好的補水潤膚食材，它有著「桃花淚」的美稱，是桃樹分泌的一種樹脂，其中富含膠原蛋白和美膚成分，是天然的美容聖品。愛美的女生不妨經常吃點桃膠，不僅可以清血降脂、緩解壓力，還能抗皺嫩膚，讓你的皮膚保持細嫩光滑、延緩衰老。

桑葚幹

桑葚幹是很好的男性補腎食材，但對於女生來說，還是一種很好的美顏護膚食材，含有多種功能性成分，具有抗衰老、美顏美容的良好作用。女人需要補充養顏就應該吃桑葚幹，它可以提高機體技能的功效，增強血液新陳代謝能力，提高身體素質，全家人都可以食用的天然食品，讓你更加的年輕有姿態。

皂角米

皂角米也叫雪蓮子 」，有著「植物燕窩」的美稱，其中含有豐富的蛋白質、胺基酸和植物膠原蛋白等，能夠幫助我們有效的調節體內的酸鹼度。愛美的女性不妨經常吃一點，能夠很好的保養皮膚，讓你的皮膚更加細膩光滑有彈性。

牛油果

牛油果外表看上去挺粗糙的，也不好看，但吃起來味道還不錯。最重要的是，經常吃點牛油果對皮膚有好處。牛油果中不飽和脂肪酸含量高達80%，並且由於這種物質非常細小，可以滲透保護皮膚細胞，保護皮膚細胞免受自由基的損害，從而提高皮膚細胞活性，改善膚質。別看鱷梨外表看著挺粗糙的，其實還是蠻好吃的。

阿膠

阿膠也是很好的女性滋補食物，很多女生把它當零食吃，有益於女性身體健康。經常吃一點，還能幫助我們補充體內的膠原蛋白，讓你的面色更紅潤，每天元氣滿滿的。另外，常吃阿膠，還能讓你暗沉的皮膚得到改善，變得更加的細嫩有光澤，從而起到美容養顏、延緩衰老的效果。

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