在生活中，出汗是很常見的一種現象。當天氣炎熱，或是做過劇烈運動後，就會流很多汗。但是，現在有很多年輕人在什麼都沒做的情況下，手心和腳心依然很容易出汗。
從專業的角度來看，可能由以下原因引起的。
第一、精神壓力過大。當前社會的競爭比較激烈，因此，人會面臨各種各樣的壓力，不僅是在工作上，在學習新知識上也總是會讓人覺得很吃力。當壓力相對較大時，情緒很容易變得焦慮和緊張起來，頭腦中思考的東西就會變多。這很就容易導致身體不舒服，同時也會影響到體內的氣血。當人體內的氣血不足時，手心和腳心裡就很容易出汗了。
第二、脾胃存在問題。當脾胃出現問題時，人身上的溼氣與寒氣不易排出，在體內滯留的時間較長。當大量溼氣聚積在體內時，稍微運動一下就會出很多汗，尤其是在腳上會更明顯。當脾胃的問題變得更糟時，腳心和手心出汗的症狀也會加重，如果不及時處理的話，就會形成一個惡性循環，導致身體素質變差。因此，當腳心和手心開始大量出汗時，很有必要去醫院篩查，看看是否由於脾胃出了有問題。
第三，身體內血熱陰虛。這是一種中醫上的說法，表現出來的症狀為口乾、便秘，同時伴隨著手心和腳心出汗增多。這種現象在年輕人身上更為普遍，所以，年輕人應該學會多關注自己的身體狀況。
那麼，手腳心出汗現象嚴重，應該如何改善？
首先，調整飲食習慣，注意營養搭配。 三餐要吃得規律些，少吃辛辣的食物，清淡溫和的可以多吃，比如山藥、薏米、蔬菜瓜果等，都是很好的選擇。除此之外，也可以適當吃一些補品。這樣對於改善手心和腳心出汗的狀況有很大幫助，同時，也有助於保護脾胃。
其次，經常運動。運動既可以提高身體素質，還可以提高抵抗力，身體變好了，手心和腳心出汗的症狀自然就會有所緩解。另外，堅持運動會讓自己的體質更加強壯，可以大大降低生病的概率。
再者，學會釋放自己的壓力也很重要。大多數年輕人體質虛弱、情緒化嚴重，所以才更容易出現手心和腳心出汗的現象。因此，年輕人很有必要從這兩個方面入手，感覺壓力太大的時候，可以出門運動運動，比如跑步、遊泳、打球等，這樣，在促進健康的同時，壓力也會消失，就不容易出現手腳心出汗的現象了。
最後，保證充足的睡眠。不管是出於什麼原因，最好別熬夜。經常熬夜對身體帶來的傷害是很大的，會造成內分泌失調、精神壓力大、身體機能衰退等後果，這些都是導致手心和腳心出汗的罪魁禍首。因此，一定要養成良好的生活習慣，早睡早起，保證自己的健康。
綜上所述，年輕人經常手腳心出汗，會嚴重影響自己的身體狀況，久而久之，自己的工作狀態也會下降。所以，當你發現手腳心出汗的現象嚴重時，不能忽視，應該及時調整，將自己的生活重新拉到正規上來。