月經是女性健康的晴雨表，當月經量偏多或偏少，月經周期太長或太短，痛經，頭暈，失眠等症狀時，都會讓女性感覺惶恐不安，那么女性正常的月經是什麼狀態呢？如果符合以下4個標準，就說明你的子宮非常健康，一起來看看吧！
月經若能滿足4個標準，祝賀你，子宮很健康
月經顏色：暗紅色
正常的經血顏色是鮮紅色的，如果肉眼發現月經顏色呈暗紅色，就說明血紅蛋白含量降低，顏色變化與陰道酸性環境還有著有著密切關係，血液中鐵元素很容易被氧化，所以顏色就會變暗，也說明你的子宮很健康。
月經量：20-00毫升
每個人體質不同，所以月經量多少也不同，但一般會為20~100毫升，正常每天換5次衛生巾屬於正常，如果經血量過多，更換次數也會頻繁，如果月經量偏少，次數也會減少，如果月經期使用的衛生巾數量差不多，就說明子宮很正常，月經量也屬於標準範圍內。
月經周期：21-36天
每個人體質不一樣，所以周期長短也會不同，一般21~36天均不等，平均為28天，如果月經來潮持續在3~7天，平均為5天，那說明月經和周期都符合正常範圍，子宮很健康。
月經血特色：不凝結，暗紅色
經血特徵是不凝結且呈暗紅色，因為經血中除了血液外，還含有子宮內膜脫落碎片，子宮頸，以及陰道上皮細胞等，如果例假期間，經血中含有大量凝塊，且顏色呈暗黑色，可能與宮寒有關係，如果是不凝結呈現暗紅色，說明子宮非常溫暖健康
如果女性月經周期或經血量狀態發生變化，處於不正常狀態，說明平時一些行為習慣和不良飲食一定要及時改正。
月經量少的女性，少吃3類食物，做好3件事，或能緩解宮寒、防閉經
少吃3類食物
少吃高脂肪、高膽固醇的食物
平時一定要少吃高脂肪，高膽固醇，高熱量食物，長期食用會引起人體能量代謝失衡，身體肥胖導致內分泌紊亂，經脈受阻，經血無法順利排出，因此對於月經量少的女性來說，一定要減少食用，否則會導致閉經提前到來
少吃生冷寒涼食物
夏天很多人喜歡吃涼拌菜，冰鎮西瓜，冰激凌以及寒性食物，而這些食物過多攝入體內，就會導致宮寒發生，影響月經量，寒涼食物攝入過多也會造成血管收縮，引起氣血凝滯，加重月經不調，嚴重者還會閉經
少吃不利於營養經血的食物
日常生活中有一些食物是不利於經血生成的，比如大蒜，醃製食品，辛辣刺激的調味品等等都會損害脾胃功能，經常食用會加重腎臟負擔，造成月經量越變越少，因此想要調理月經，保護子宮，切忌少食用這類食物
做好3件事
注意保暖
夏天很多人長期待在空調房內，時間長便會導致體內溼寒之氣加重，所以平時一定要注意保暖，尤其是腹部，為減少寒氣入侵，預防宮寒，平時保暖的同時也要少吃寒涼食物，多吃些溫補食材，可以有助於調理氣血，保持子宮健康
多吃暖宮的食物
女性朋友體質性寒，所以不能過度貪涼，平時應吃些滋補食物，比如牛羊肉，老母雞等等，蔬菜水果也可以多吃些，而且例假期間一定要為身體補充維生素和微量元素，保證體內氣血正常運轉，加速經血排出。
4. 醫生建議：月經不規律的女性，多喝養宮茶
在月經期間，女性朋友需多喝些熱水來溫暖子宮，緩解月經疼痛。如果在喝水過程中加入些中草藥食材，還可以滋養子宮，當月經來臨時，它會更舒服，根據《藥材綱要》中記載將桂圓、紅棗、枸杞、菊花、重瓣玫瑰、乾薑等搭配在一起泡水喝，不僅可以加快血液循環，補氣養神，還可以緩解痛經，驅寒暖身，調節內分泌，達到養護子宮的作用，藥食同源如下：
紅棗：補血益氣，加快血循環，養血安神，養護子宮
桂圓：安心寧神，補血養氣，調理月經，緩解痛經，益智補腦
玫瑰：美容養顏，淡斑祛斑，延緩衰老，調節內分泌
乾薑：溫中散寒，驅寒暖身，避免宮寒，增強子宮抵抗力，養宮護宮
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結語：對於女性來說養護子宮特別重要，所以平時一定要注意私生活衛生，注意保護好自己的身體，避免對子宮造成傷害，也可以多做些運動鍛鍊，多喝水，多吃蔬菜水果，促進新陳代謝，加快血液循環，促進身體內立即毒素的排出，還給子宮一個健康的環境。