生酮飲食—防彈可可

2021-02-17 生酮飲食君

很多酮學一直以為生酮飲食裡的防彈飲料只有防彈咖啡可以喝，其實還有一種防彈飲料可以代替防彈咖啡，那就是防彈可可。

防彈咖啡的作用是用來補充生酮飲食型態下，促進脂肪的消耗以及補充熱量的來源，防彈咖啡主要是大量吸收油脂的手段，來讓油脂配合可可更舒服的進入我們身體。在酮君看來，防彈飲料就和遊牧民族的酥油茶同樣的原理，一碗酥油茶能夠維持牧民們在外勞作的能量，一般我們也很少看見遊牧民族的肥胖問題。通常喝完防彈飲料後，會有3-6小時的飽腹感，期間可以減少食物的攝入。

相關閱讀：生酮減肥法！防彈咖啡的作用是什麼？！ 為什麼叫做防彈咖啡

很多人因為咖啡因過敏而喝不了咖啡，就可以用可可、花茶等等來代替咖啡。

下面酮君給大家一個自己覺得最優的（最好喝，最有飽腹感）防彈可可配方：

一杯防彈可可500cc

MCT油 一大匙

無鹽奶油 1.5 大匙

無糖可可粉 三大匙

赤藻糖醇半匙

鹽一小撮

開水（一定要用溫水或者熱水）衝泡後用充分用打泡機打勻。完全沒有喝油的感覺，只有濃鬱的可可味，超好喝！

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