生酮飲食法是近年來國外非常流行的一個減肥的方法，它的原理是讓身體從以消耗糖代謝產生能量供給的習慣下，改變成消耗油脂，也就是脂肪來作為你能量的來源。
生酮減肥法自從被大家廣泛應用以來，它的效果非常好，非但不反彈，還給人帶來了很多的額外的好處，接下來的文章裡，我會一一列舉。首先我先介紹一下，為什麼生酮減肥法會有這樣的好處，生酮減肥法是從哪裡來的？
生酮減肥法最初來源於治療糖尿病用於胰島素抵抗，因為糖尿病病人在反反覆覆的進食後，碳水化合物在體內的累積會使胰島素升升降降，造成血糖不穩定的因素，因此增加了糖尿病的風險。而抵制胰島對抗正是這個治療方法，發現他的副作用是有減肥效果，且長肌肉，所以後來才被人們廣泛應用減肥了。
國外還常用生酮法治療癲癇。
另外，生酮減肥法還適用於防止癌症。因為癌細胞能量來源主要依靠糖，而糖的來源有糖本身，和碳水化合物，水果等。所以斷糖斷碳水化合物，就是斷了癌細胞的能量來源，就能把它們餓死，所以生酮減肥法不但能抗癌還能治療癌症。
那這麼神奇，讓我們一起來看看生酮減肥法到底什麼樣？
首先是讓你的身體通過生酮飲食後，漸漸的進入生酮反應，漸漸的開始從依靠消耗你進食的碳水化合物作為能量來源，也就是糖。因為碳水化合物會變成糖儲存在你的體內。而改變成消耗油脂，成為你身體能量的來源。當進入到生酮狀態以後，在你沒有進食油脂的時候，他就會消耗你身體內的脂肪，來轉換為需要用的能量去用。因此不但達到了減肥的效果，而且你會變得健康。
那麼形成生酮減肥法的方法是需要一個對機體細胞的訓練和誘導的過程，所以在這裡就需要你每天首先第一個是斷塘斷碳水化合物，第二就是進食大量的油脂，包括動物脂肪，讓你的身體消耗油脂成為一個習慣。
在這裡就用到了防彈咖啡。防彈咖啡這個名字當初我顧名是思不出義的，查了查，防彈就是防彈衣的防彈。難道我穿吃了這個咖啡就像穿了一個防彈衣一樣嗎？其實不是這樣，防彈咖啡，他真正的原理，是你喝了一杯大概帶有15%到20的油脂的一杯咖啡，這個油脂包括牛油，或者是奶油，再加上椰子油，每天用這樣一杯充滿油脂的咖啡來作為你一整個上午能量來源。
在空腹的情況下，你的機體他沒有別的東西消耗，因此就只有消耗你喝下去的油脂。
慢慢你開始吃的中餐晚餐也都是沒有碳水化合物的，從而取代的是含有15% 20以上油脂的蛋白質，最合適比例的就包括三文魚鮭魚，還有就是五花肉。
每日進食的這個比例如果去稱，看來是很麻煩，我反正覺得很麻煩。但是呢，後來我在一個頻道上看到了一個人非常棒的形容，就是說你每天要吃，大概兩小碗的肉，這裡的肉要含有至少有三分之一的蛋白，那個這個脂肪的肉，然後你再吃四小碗的蔬菜，你再把這些的量平均分布在你的每一餐裡，這樣你的每一天的餐食就是這樣的一個量。
生酮飲食減肥法效果不是一般得好，我建議無論你有病沒病胖或者不胖，有沒有癌症將來會不會得癌症，都可以運用。我們都不知道疾病會不會來，那麼不如我們就從今天開始預防吧。對了，生酮飲食法還可以抗衰老。原理就是戒糖了呀，因為糖化會加速衰老。
哎，很遺憾我愛吃的義大利麵和蕎麥麵，還有我最愛吃的盤錦大米，都不能吃了~
無論如何，健康第一！不是嗎？！