古人說，痰生百病。喉嚨裡有痰一直吐不出來，既會讓人感到不舒服，也會影響到呼吸，而且痰裡面有很多成分，包括細菌和病毒。咳不乾淨的痰，一直卡在喉嚨裡，帶來的影響也算是多方面的，卡在喉嚨裡的痰，到底怎麼才能化解掉？先要弄明白，痰生出來的原因。
為什麼會生出痰液？
痰液也是水溼的一種，如果水溼在身體內運化不出去，就會滯留在身體裡面，吸附身體內存在的一些其他物質，便會逐漸形成痰液。而水溼無法運化，又多半和脾虛等因素有著關係，脾虛的人，痰液就會很多。此外，吃了過多豬肉也會生痰，增加身體內的痰溼，抽菸喝酒也是如此。
想要化解痰液，首先要養成一個良好的生活習慣，減少菸酒的攝入，最好戒菸限酒。在一個好習慣的基礎上，要調理好脾虛。吃一些甘甜的食物對脾有好處，就如山藥、大棗、葡萄、甘蔗、香蕉等。每天堅持運動，能加速脾的運化，有利於脾驅散身體內的寒氣和溼氣，從而減少痰液滋生。另外心情也要更加豁達，越是憂思哀愁的人，脾越會不好，心胸開闊，情緒平和，能讓脾處於一個更好的工作狀態，減輕其壓力。
調理不是一朝一夕之功，需要長期的堅持，也算是從根本上化解痰液。在日常生活中，人們更加需要的是能夠快速化痰的方法，喉嚨裡有痰咳不出來，那種不舒服感，是非常令人煩躁的。
怎麼能快速化痰？
用鹽水洗鼻子能較快的化痰，口腔裡的痰液很大一部分來源於鼻腔裡的鼻涕，當鼻腔內的細菌增多時，鼻涕也會增多，加速痰液的生成。堅持用生理鹽水洗鼻子一方面能清理鼻腔中的細菌，一方面能改善鼻子乾燥的狀況，鼻子好了，痰液也會減少。
有痰咳不出來時，可以採用正確的咳痰方法，保持坐姿，端正姿勢，然後深呼幾口氣，再憋一兩分鐘，等到氣憋足了，身體向前傾猛的咳嗽，便能將卡在喉嚨裡的痰咳出來。老人小孩的咳嗽能力比較弱，可以先多喝水，然後再拍背，刺激他們進行咳嗽。
用羅漢果、決明子、菊苣等泡水喝也能起到化痰效果，這些食物能潤肺清熱，蒲公英也有殺菌消炎的好處，對化解痰液很有幫助。在喉嚨裡有痰，咳不出來時，試試用它們泡水喝，見效會很快。尤其對於一些經常吸菸而咳嗽生痰的人，羅漢果會有更好的效果。
立春剛過又是春燥的季節，民間常說的用吃梨和桔子止咳的方法，不建議大家運用。剛剛進入春季，陽氣漸漸回升，人的體質還沒有完全適應氣候變化，吃梨和橘子將會加速咳嗽。
最後來解答很多人的疑惑，如果痰咳不出來，能不能咽下去？實在咳不出來，自身又沒有太多問題，是完全可以直接咽下去的，不要擔心痰液上的細菌和毒素會給身體帶來影響，因為機體的免疫能力完全可以將痰液自行處理掉。