導語：在現在的年輕人當中，10個人當中大約有9個人，都受到了便秘的困擾，在上廁所的時候總是感覺排便非常的費勁，而且總會有排便不痛快的感覺，有些人為了想要解決這種情況，還會經常的吃藥甚至進行手術，其實想要有效地杜絕便秘的情況，那麼首先要知道，便秘是由什麼原因造成的。
一、便秘是如何形成的？
1、憋屎憋尿
現在有非常多的人，真的是特別的難，在早上醒來之後有著非常明顯的便意，但是懶得起床就硬生生的憋著，時間久了就讓人出現了便秘的情況，這種行為非常不提倡，因為經過一整夜的沉澱，屎和尿當中都有很多的毒素，被腸胃反覆吸收就會引起健康隱患。
2、胃動力不足
暴飲暴食不按時的吃三餐，經常吃特別難以消化的食物，就會讓自己的消化系統變弱，當腸胃無法正常的汲取營養，無法正常的蠕動，那麼就會出現腸胃動力不足的現象，這種情況除了在老年人當中出現之外，在年輕人當中也是越來越普遍。
3、喝水非常少
或許是工作原因，或許是懶得去廁所，很多人在工作的時候基本上不喝水，讓身體長期處於缺水的狀態，就會讓體內的新陳代謝減緩，其實水也是可以有效軟化糞便的，如果體內缺水，糞便就會變得非常乾燥，排出的過程也會非常的費勁。
二、便秘對身體會造成哪些傷害？
1、肛腸疾病
便秘的人應該都知道，排便的時候由於糞便非常的乾燥，所以排出的過程非常的困難，如果太過用力就會出現肛部黏膜破裂，進而就會誘發各種各樣的肛裂或者是痔瘡，嚴重的話可能還會引起直腸炎，得不到重視，久而久之就會發展成直腸癌。
2、顏值越來越低
如果腸道內的毒素和垃圾不能及時的排出體外，那麼就會長時間的淤堵在腸道當中，在消化食物的時候，這些垃圾和毒素會被腸胃重複吸收，當這些垃圾和毒素進入血管之後，就會沉澱於皮膚表面，外在展現出的形式就是面部暗黃長斑，有口臭等等，讓人的顏值變得越來越低。
3、腸胃功能紊亂
如果分別長時間的淤堵在腸胃當中，那麼腸胃神經就會反覆吸收有害物質，會引發腸胃神經功能障礙等情況，如果比較硬的糞便撞擊到腸腔，還會出現很多腸部疾病，比如說直腸或者是結腸，嚴重的話可能還會出現腸穿孔等比較危險的問題。
三、腸道推糞機出現了，每天堅持讓你和宿便說拜拜
1、合理膳食
其實想要告別便秘，就要讓自己的膳食均衡，少吃特別難以消化的食物，以及各種高油脂高熱量的食物，減輕腸胃的負擔，其次就是多吃膳食纖維含量比較高的食物，促進腸胃的蠕動，提高腸胃的新陳代謝，慢慢的就會讓腸道進入正常工作的狀態。
2、多運動
如果長時間的坐著不運動，那麼就會讓整個人的精神狀態變得萎靡不振，也會讓人的腸胃蠕動速度變得更加緩慢，再加上日常飲食不當，喝水比較少，就會讓糞便堆積出現便秘，所以在下班之後規律的做有氧運動，無論是慢跑還是打羽毛球，都可以促進腸胃蠕動，緩解便秘。
3、多喝潤腸茶
在飯前飯後經常的喝水可以有效的促進排便，避免糞便在自己的體內停留時間過長，在喝水的過程當中，多放些比較有益於腸胃蠕動的食物，調節腸胃的功能，會讓便秘的情況快速消失在古籍《黃帝內經》當中曾經記載，決明子荷葉等東西可以達到通腸潤便等作用，往往這些食療古方比吃藥更管用。
火麻仁：非常豐富的脂肪酸，有效的調節腸胃功能，潤滑腸道，促進糞便排出
荷葉：清熱解毒，涼血止血，降低腸火
玉米須：通腸潤便，促進新陳代謝，預防治療便秘
潤腸茶才是腸道的推糞機，如果靠個人來進行炮製收集材料，可能會非常麻煩，這款茶包的出現解決了大家的問題，裡面除了選用優質的火麻仁，荷葉玉米須和決明子之外，還選擇了獨立便捷攜帶的包裝，獨特的手法，讓大家用開水衝泡就可以用，省時省事省力。
結語：便秘雖然並不是特別大的毛病，但是長期的便秘會引發非常多的腸道疾病，這樣不僅會影響人體的營養吸收，還會存在很大的健康隱患，所以適當的運動，多吃膳食纖維比較豐富的食物，從最根本上解決便秘的問題才是王道。