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腸道「推糞機」被發現，蜂蜜靠邊站，衝走巨黑臭便，腸輕鬆。
老李今年79歲，有長期的高血壓史，同時排便一直也不是很通暢，不過身體沒有很嚴重的不適感，所以並未在意，也沒有仔細調理。結果某天早晨，在馬桶上坐了一小時後，由於排便用力過度，腹部壓力增加，引起腦內出血，暈在了馬桶上。當被送到醫院時，已經不省人事，過了不久，被宣布離世。目前，不止老李一人有這樣的情況，很多老年高血壓患者，多半在便秘期間，都容易產生身體問題，而腦出血就是其中一項。
腦出血是腦卒中的一種，約20%的腦卒中患者為腦出血，腦出血是一種死亡率高、致殘率高、治療和管理費用高、復發率高、發病率高的疾病。雖然腦出血的發生率不像腦梗死那麼高，但是一旦爆發，後果也是不堪設想的。腦出血的常見後遺症有一側肢體不動、不能說話、嘴角歪斜、局部抽搐、嚴重甚至昏迷、植物存活。
為什麼上廁所容易產生腦出血？
上廁所時，由於腹部肌肉嘗試縮起，會迅速對腹腔和胸腔造成壓力，迫使心臟用更多的力量將血液泵出，導致血壓迅速上升。向大腦供血的動脈就像橡皮筋。短期內，顱內壓迅速上升，就像拉橡皮筋一樣。橡皮筋很容易斷。
腦血管也是如此。顱內血壓在短時間內迅速升高，容易導致顱內血管破裂出血。特別是在患有動脈粥樣硬化的老年人中，血管變得越來越不彈性和脆弱。血壓突然升高，易破裂出血，導致腦出血。
這種腦出血容易導致便秘的發生和發展在老年人的習慣。這種學生朋友排便長時間停留在我們體內，水就會減少，排便時間延長，難度升級，從而形成自身健康的惡性循環。如果它們想要排出長時間在體內的糞便，就必須使用更多的力量，這使得它們更容易發生腦出血。
如何預防這種腦出血？需要注意以下幾點！
便秘這些潛在的身體問題，是誘發腦出血的一個關鍵，只有控制好這些基礎疾病，才能有效減緩動脈粥樣硬化的進程，從而保護腦內血管，減少腦出血的發生。同時高血壓的朋友，一定要保持正常穩定的血壓。那麼便秘該如何解決呢？
1、每天都要攝取膳食纖維
蔬菜、水果和全穀物都富含膳食纖維。經常吃這些食物可以增加腸道蠕動，減少熱量攝入，改善便秘。
2、合理的有氧運動
減少久坐不動，通過合理的有氧運動，可以增加腸胃蠕動能力，促進排便。而有氧運動則會增加腹肌緊張，促進排便。有氧運動還可以緩解上述基礎疾病，對預防腦出血有非常重要的作用。
3、增加水分攝取量
可以適當增加水分的攝取量，從而改善大便乾燥的問題，這對改善便秘有很大的好處。不過水分只是能起到初步的滋潤作用，要想解決掉這些積留的大便，可以結合一些通便的食材來進行調理。比如火麻仁+庫拉索蘆薈+當歸，就是一個不錯的組合，組合成當歸火麻粒，常被用來解決便秘問題。
火麻仁有不少脂肪油、卵磷脂、亞油酸和亞麻酸等元素，可以促進腸胃蠕動，將變懶的腸道重新鍛鍊起來，並且軟化大便，防止過度幹硬、乾燥。
蘆薈是唯一的藥用蘆薈，有刺激腸壁蠕動的蘆薈苷和總蒽醌，以舒緩的形式排通宿便
當歸有不小的補氣血作用，滋潤腸道的同時，可以使便秘者鎮靜、消炎，改善心悸、氣虛等不適症。
這些食材可以濃縮在一起食用，比單樣補充要快速和全面，常見方式是直接用當歸火麻粒，可以及時吃一補三，達到通便排毒的良好效果。尤其是老年人，不要過度依賴開塞露等外用物，通過飲食治療更徹底。
為了防止便秘引起腦出血，當身體排便不通暢時，一定要注意及時調理，不要拖。便秘時間越長，危害越大。
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