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脂肪含量黑榜:請警惕購買「代餐粗糧餅乾」!
食物微分析-代餐粗糧餅乾近期，有粉絲向識物君反映，自從爸媽學會網購後，拼夕夕各種拼不停，尤其是拼一些打著「低糖或無糖」旗號的小吃食，很受患有高血糖家長的青睞。動圖來源：soogif描述粗糧餅乾，顧名思義就是添加了麥麩、雜糧等粗糧，膳食纖維含量更高的一類餅乾食品。
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「粗糧餅乾」真的健康嗎?
圖片源自於網絡餅乾是以小麥粉為主要原料，加入糖、油脂及其他原料，經調粉（或調漿）、成形、烘烤等工藝製成。餅乾除口感酥鬆之外，還能補充人體所需要的能量，而且吃起來方便、攜帶輕便、不容易變質，受到人們的青睞。粗糧餅乾裡面加了很多粗纖維，所以口感很差，為了改善口感讓它好吃，商家就會添加大量的糖和脂肪，還會加入氫化植物油、黃油、動物油等油脂，讓膳食纖維吸油後變軟，而這些油脂中含有大量飽和脂肪，使粗糧餅乾變得不再那 麼健康了。
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牛油果、粗糧餅乾、穀物奶......雖然健康,但不一定適合你
，潘丹峰指出：「很多熱門的健康食物其實都暗藏陷阱。」多吃粗糧營養好的健康理念深入人心，公眾普遍認為粗糧製成的餅乾具有高膳食纖維、低糖分、低油脂，有助於消化等特點。「粗糧中的不溶性纖維含量較多，口感粗糙，並不好吃。」潘丹峰說道，為了迎合大眾口感，部分粗糧餅乾加了讓其酥化的油脂。
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牛油果、粗糧餅乾、穀物奶......雖然健康,但不一樣適合你
，潘丹峰指出：「很多熱門的健康食物其實都暗藏陷阱。」 多吃粗糧營養好的健康理念深入人心，公眾普遍認為粗糧製成的餅乾具有高膳食纖維、低糖分、低油脂，有助於消化等特點。 「粗糧中的不溶性纖維含量較多，口感粗糙，並不好吃。」潘丹峰說道，為了迎合大眾口感，部分粗糧餅乾加了讓其酥化的油脂。
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卡其樂粗糧餅乾
現代人人都渴望追求健康有品質的生活，就算是零食也要吃得健康，我們都知道粗糧一直都是健康飲食的首選，所以粗糧餅乾毫無意外能成為養生派吃貨們熱捧的對象。卡其樂-紅豆薏米餅乾，用料精選了包括紅豆、薏米、燕麥、雞蛋、黑豆、花生、小麥粉等多種雜糧，富含膳食纖維，科學配比，營養相輔相成。而且這是一款不添加蔗糖的餅乾，不會對身體造成負擔，三高人群也可以吃。添加的粗纖維燕麥有利於通潤腸道，而且由於熱量較低，也不用擔心會長胖，富含的膳食纖維讓人有很強的飽腹感，同時它還可以促進腸胃蠕動，促進人體新陳代謝。
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【卡其樂-紅豆薏米餅乾】不可錯過,祛溼減肥健康代餐
卡其樂-紅豆薏米餅乾，用料精選了包括紅豆、薏米、燕麥、雞蛋、黑豆、花生、小麥粉等多種雜糧，富含膳食纖維，科學配比，營養相輔相成。而且這是一款不添加蔗糖的餅乾，不會對身體造成負擔，三高人群也可以吃。添加的粗纖維燕麥有利於通潤腸道，而且由於熱量較低，也不用擔心會長胖，富含的膳食纖維讓人有很強的飽腹感，同時它還可以促進腸胃蠕動，促進人體新陳代謝。
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祛溼養胃,吃出健康~紅豆薏米青汁燕麥餅,粗糧代餐健康本味,吃瘦不是夢~
可大部分人都比較忙，作為上班族，沒空去醫館拔罐，也沒有時間每天在家熬製難煮的食材，為了毫不費力氣、有效排溼，伍叔特地研究製作了一款：紅豆薏米燕麥餅。每天2塊，邊吃邊瘦，還能輕鬆排溼氣！——舒淇為了減肥，在《中餐廳》說：「煮的時候我已經吃飽了」，還要求自己做到「我不吃」。
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粗糧餅乾、果蔬脆片…這些「健康」食物讓你越吃越胖
（劃重點：只有飲食，沒有運動）在網上被各種攻略種草網紅健康食物，火速下單，期待能吃出好身材！認真挑東西、吃東西，怎麼吃著吃著還胖了？？？事實上，有這麼一些食物，常常披著「健康外衣」來騙我們。今天，我們整理了一份偽健康食物榜單，讓你看清它們的真面目！超市裡賣的粗糧餅乾，號稱有大量的膳食纖維，乍一看很像是健康食品。
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粗糧餅乾、花式燕麥片……這些披著健康外衣的食物,讓你越吃越胖!
超市裡賣的粗糧餅乾，號稱有大量的膳食纖維，乍一看很像是健康食品。這種餅乾確實有很多的膳食纖維，但是因為含有大量膳食纖維，所以粗糧餅乾的口感一般都不太好。為了讓它更好吃，賣得多，就需要加入大量的脂肪和糖。
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【科普帖】吃一塊粗糧餅乾相當於吃一大口肥肉 專家:不誇張
【新朋友】點標題下「吃貨在西安」訂閱【老朋友】點右上角分享或收藏內容 緊張忙碌的快節奏生活讓餅乾成了不上人早餐的不二選擇，不僅美味酥脆而且簡單方便。無蔗糖餅乾尤其受減肥者的青睞，不少人都認為粗糧餅乾含油量少，吃了健康還不發胖，但事實真的是這樣嗎？今天我們全民實驗室就通過現場的實驗來看一看吧！ 記者：餅乾是很多人最愛的零食之一，尤其是現在提倡健康，粗糧餅乾成了很多人的選擇。甚至有些愛美的女生拿它來代餐減肥。不過最近有人說吃一小塊粗糧餅乾等於吃一大口肥肉，真的是這樣嗎？它是不是我們理想中的健康食品呢？
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粗糧餅乾、果蔬脆片……9 種披著健康外衣的食物,讓你越吃越胖
（劃重點：只有飲食，沒有運動😏）在網上被各種攻略種草網紅健康食物，速度下單，期待能吃出好身材！原本兩位數的體重，一個月後.認真挑東西、吃東西，怎麼吃著吃著還胖了？？？事實上，有這麼一些食物，常常披著「健康外衣」來騙我們。今天，我們整理了一份偽健康食物榜單，讓你看清它們的真面目！
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越嚼越香的燕麥薏米餅, 無添加的粗糧代餐, 紅豆/青汁2種口味
今天和您推薦的這款薏米燕麥餅乾，是我們辦公室常備的一款代餐餅乾。它本身是粗糧食品，所以非常有嚼勁兒，卻又不覺得幹，燕麥顆粒加紅豆乾，越嚼越香；不使用白砂糖，只用木糖醇，完全不甜膩。分紅豆薏米和大麥青汁兩種口味，各有風味，都很好吃（編註：我們真心覺得很好吃哦），而且非常健康。有時候早餐一杯豆漿加兩片餅乾，就剛剛好。
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粗糧餅乾、果蔬脆片、燕麥片,這些看似健康的食品,你吃對了嗎
#未來計劃#藥補不如食補，食補不如心補凝神定氣，健康在五行九類不健康的「健康」食品粗糧餅乾、果蔬脆片、水果燕麥片……這類看似健康的食品，如果用《中國居民膳食指南（2016）》衡量，或根據包裝上的營養成分表計算，或許就會看出它並不健康的一面。
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從代餐餅乾切入市場,「初吉」的目標是代餐領域的「優衣庫」
無論是減脂需求、還是來不及吃飯時的飽腹需求、還是追求健康的替代需求，對於整個代餐行業來說，今年所有玩家都順勢走上了快車道。Wonderlab、ffit8、超級零、咚吃等多個品牌完成融資，代餐在線上的銷售表現也出現倍數增長，而且除了代餐奶昔、蛋白棒、代餐棒等產品，更多產品形態的代餐產品受到歡迎。我們最近認識的代餐品牌"初吉"成立於2017年，公司選擇從代餐餅乾這個品類切入，上線了第一款低GI代餐餅乾，同年就完成百萬銷售額。
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粗糧餅乾、果蔬脆片等「網紅零食」,可能並不健康,你還給娃吃?
其實很胖人的健康零食，你吃過幾個？1）粗糧餅乾粗糧餅乾是這幾年非常大火的零食，號稱有許多膳食纖維，聽起來非常健康。事實上，這種餅乾的膳食纖維確實不少，但弊端就是口感差，因此為了保證味道，許多粗糧餅乾中都會添加糖和脂肪。一般來說，平均每100g的粗糧餅乾裡就會含有33g左右的脂肪。
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粗糧餅乾、果蔬脆片、水果燕麥片……這些看似健康的食品,你吃錯了...
粗糧餅乾、果蔬脆片、水果燕麥片……這類看似健康的食品，如果用《中國居民膳食指南（2016）》衡量，或根據包裝上的營養成分表計算，或許就會看出它並不健康的一面。粗糧餅乾粗糧餅乾乍一看很像是健康食品，儘管它含有很多膳食纖維，但同樣含有大量的脂肪和糖。某品牌粗糧餅乾包裝上營養成分表（以100克為1份）中脂肪的營養素參考值（NRV%）達到了55%。意思就是，只要吃夠100克這種粗糧餅乾，那麼這一天所需的脂肪就已經吃夠55%了。
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有什麼健康、低熱量、好吃的零食推薦嗎?
七年五季黑麥全麥麵包整箱粗糧早餐五穀餅乾粗糧全麥棒無油無添加沒有任何香精的能量棒我真的怎麼吃都不夠。一入口全麥和酸甜蔓越莓的味道真的很歡脫，又很清香，還真有點小回味。15.9元/魔芋全麥代餐能量棒餅乾低超飽卡腹
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滿足味蕾、吃出健康,這款代餐餅乾簡直不要太美味
在經歷無數次減肥失敗後，終於被小編同事找到一款低卡、低熱量的代餐曲奇餅乾。它不僅飽腹感強，最最關鍵是味道還特別好！越嚼越香~甩普通代餐餅乾幾百條街，絕對是減肥時期的代餐首選！又香又脆，有曲奇餅乾天生的美味。
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粗糧餅乾有哪些?適合減肥一族吃的粗糧餅乾!
粗糧其實就是相對於我們在日常生活中吃的精米白面一類的細糧而言的，生活中適當吃點粗糧既可以控制熱量的攝入，同時對我們的身體健康也是非常有幫助的，尤其是對於正在減肥瘦身的群體來說，如果你嘴饞想吃點零食，可以選擇吃點粗糧餅乾也是可以的。
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還不知道吧,你用來減肥的「全麥麵包、粗糧餅乾」,大多都是假的!
但是這樣的飲食方式顯然是不健康的，偶爾一次還是可以，如果長期食用的話身體營養必然會跟不上，況且如今市面上大多數的麵包都是高糖高油的混合物，雖然口感不錯但是極易發胖。現在為了追求纖細的四肢，凹凸有致的身材，低脂低糖低油的食物逐漸成為了主流，受到越開越多人的追捧，這些食物不僅跟普通食物一樣可以增強飽腹感，而且還不易發胖，不得不說這樣的宣傳的確很吸引人。