衰老是女性的天敵，因為對於女性來說，美麗是她們寶貴的財富。
但是這個財富卻是短暫的，沒有青春永駐，永葆容顏，衰老對每個人都是公平的，每個人都不可能逃離歲月的蹉衰。
大多數女性在每一次整理老照片時，都會發出無限感慨，曾經自己是多麼的曼妙，如今已然不堪入目。
歲月是一把無情的刀，刺向不愛保養的女性朋友！
女性從28歲開始皮膚中的膠原蛋白慢慢流失，皮膚出現各種各樣的問題，30歲後衰老的腳步也會越來越快，這時身體也會向你發出警告，信號一旦察覺就需要及時作出相應的調理措施，才有助於延緩衰老的腳步。
女性開始衰老，身體會出現「1松1小1大」
1大
當女性過了40歲以後，通常臀部都會開始慢慢變大，並且對於比較容易胖的女性而言，這種變化會更加明顯。
那麼這種情況的出現到底是為什麼呢？
隨著年齡的增長，衰老的靠近，人體中的新陳代謝就會越來越慢，再加上很多女性過了30歲以後也會比較少運動，那麼臀部的肌肉就會變得鬆弛，從而變得越來越大。
1小
隨著個人年齡的增長，身體各項器官功能逐漸走向下坡路，肺部功能也會降低，這樣就會影響到個人的肺活量，出現肺活量下降的情況。
女性30歲後肺活量會發生很大轉變，特別是長期吸菸的女性，肺非常差。
幹了一會體力活或運動就會氣喘籲籲，出現此症狀說明衰老已經靠近。這個時候你最好增加你的運動量。
1松
女人越年輕皮膚彈性越好，剛出生的小孩子皮膚非常細嫩，甚至吹彈可破。但是隨著年齡的增長，皮膚也會出現斑點，痘痘，皺紋。
女人的皮膚狀況如何，是衡量人體衰老的重要指標。測試皮膚彈性的方法非常簡單，用大拇指和食指輕輕捏起自己手背上的皮膚。
如果保持10秒之後放開，皮膚能夠迅速恢復，說明皮膚還是非常有彈性的；但如果皮膚在5秒之內不能恢復原有的狀態，說明女性的皮膚正在逐漸變鬆弛，彈性不足，這也是衰老的標誌。
女性衰老「加速器」
第一、喜歡熬夜
很多女性朋友都喜歡熬夜追劇，經常到凌晨才會進入睡眠狀態，如果晚上休息時間不夠，白天也會感覺昏昏沉沉，精神疲憊。
長時間熬夜會影響身體五臟六腑的排毒和修復，夜間沒有進入睡眠，各個器官都在加班加點的工作，只會導致身體風險增加。
長時間熬夜的女性，早上起床之後會出現明顯的黑眼圈情況，而且會導致皮膚的毛孔越來越大，皺紋越來越多。
第二、口味太重
重口味食物受到大眾的喜歡，能夠提高食慾，滿足人的味蕾，但是重口味食物中含有的鈉離子和氯離子是比較高的。
鈉離子存在於人體的血液和體液中，保護人體滲透壓酸鹼平衡和水分平衡，如果吃鹽過多鈉離子增加，就會導致面部細胞失水皮膚鬆弛增加皺紋。
醫學專家提醒吃鹽過多不僅會引發高血壓，也會影響人的容貌，想要皮膚好，除了要多補充水分之外，也要少吃重口味食物，每日鹽分不能超過6克。
第三、久坐不動
現在的女性都是從事腦力勞動，坐在辦公桌前一坐就是一整天，甚至連喝水上廁所的時間都沒有，也會使身材越來越胖。
當身體代謝速度逐漸降低時，就會影響毒素垃圾的排出體內有害物質，在皮膚底部沉積，皮膚也會加速衰老，甚至會長出大量的斑點。
如果你不想衰老，速度加快，對於久坐不運動這個壞習慣勸你抓緊改掉，或許更有助於保養肌膚，延緩衰老。
女人多做好5事，年齡越容易被「凍住」！
很多女人只知給臉上撲粉補水，或許會一時光鮮亮麗，但當時光流逝，終會發現這些都是無用功。
護膚保養終究太過流於表面了，真正的保養應該是延緩身體器官組織的衰老，使身體各系統各司其職，當做到了這些，肌膚就能夠獲得充足的營養補給、更完美的進行代謝，從而使肌膚細嫩光滑。
1、晚上11點前睡覺
熬夜是加速女人衰老的重要元兇，長期熬夜可以導致女人內分泌紊亂，生物鐘紊亂，從而使皮膚也跟著失衡，再加上熬夜本身就會使肌膚的水分和營養丟失，所以更容易出現粉刺、暗瘡、黃褐斑、肌膚暗淡、發黃等問題，加速皮膚的衰老。
女人本身就比男人們更需要睡眠，所以女人們為了延緩衰老，一定不要熬夜，每天入睡時間不要超過晚上11點。
2、學會緩解壓力
在現代社會，女人們承擔的生活壓力並不比男人們小，尤其是一些寶媽們，其生活壓力更是比男人們還要大。
而很多研究都已經證實，長期有著巨大的心理壓力，會影響皮膚健康的指數，並誘發皮膚乾燥、繃緊、暗瘡、雀斑等多種問題。所以，女人們要想延緩衰老，一定要學會排壓，比如定期旅遊、結交閨蜜、適量運動等等，這些都是排壓的好方法。
3、每天起床喝一杯水
俗話說「女人是水做的」，水是人體毒素的清潔工，身體各功能的運轉都需要水分的參與，尤其是排毒。而皮膚更是最怕缺水，女人每天應該多喝水，每天飯後也一定要喝杯排毒水，這杯水能夠促進身體排解一夜代謝所產生的垃圾。
都知道生氣、喝酒抽菸傷肝，建議肝火旺的女性朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
搭配上決明子、牛蒡根、桂花等食材，每天衝泡一杯，女人肝「淨」就美麗。
菊花：降低肝火的旺盛，增強肝功能；
決明子：促進肝臟毒素代謝，清理肝部垃圾；
金銀花：疏通肝氣堵塞，通腸便；
牛蒡根：溫補受損肝臟，促進肝部健康；
桂花：減少口腔異味，減輕肝臟受損帶來的口苦、口乾等異味。
平時可以用這幾種食材泡水喝，一邊補水一邊潤肝，切忌不要習慣性喝濃茶，淡淡的花草茶就可以。
4、適當的夫妻生活
適當的夫妻生活對女人們非常重要，它能夠緩解女性的心理壓力，更能夠延緩更年期的到來。
做好了以上這些事，再進行適當的皮膚護理和保養，就能夠達到錦上添花的效果，年齡就越容易被「凍住」。若連以上這些都做不好，那麼花再多的錢都是治標不治本！