只要認真按過自己腹部的人會發現，腹部結聚太常見了。那些痛點、結節、包塊、條索、瘀血之類，可能早就成了你腹部的主人。
其實，一切慢性疾患，都可以在腹部找到相應的阻滯點。
中裡巴人說推腹：
「當慢性病牽延不愈，但又不知病因何在、如何治療時，那時您就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個「水槽」，也許是一個「氣團」）只要把它推開揉散，您會發現您的慢性病也隨之消失了。」
我們能探按到的腹內痛點，就是六腑閉塞不通之處。那這些氣結，硬塊都是從哪來的呢？老話說，生一次悶氣，肚子裡就多一個氣結。
從經脈角度來說，腹部匯聚了任脈，六腑，腎、胃、脾、肝經，為坤土之地，人體之中央。病邪三大來源：風寒六淫；飲食所傷；情緒所感（怨恨惱怒煩等情緒五毒），都能在腹部這裡找到落腳點！
在腹部做文章最好的方法是艾灸+按揉。有些人艾灸效果不好，就可以先疏通腹部。
揉腹的手法是：
一要輕揉，二要貼得緊，三不要用暴力。
若肚子裡痛點怕被按、疼痛會加劇，是不通之痛，表示是實邪，需用瀉法，以疏通邪氣。
若手下有積聚，卻自覺不痛、喜揉喜按，是不榮之痛，都是虛症，需用補法，扶持正氣。
按腹「重按至痛乃瀉，輕按無痛乃補」。由於江湖上「按腹流派」眾多，下面總結幾種最簡單、好用的按腹方法。
幾種常見的按腹方法：
由清代養生道士方開所創，這裡是簡化版，給小孩揉腹用這個方法非常好。
「捉」住了肚子裡會痛的跳疙瘩，就是捉到了病邪之氣。
用手指、手掌、拳頭皆可：由心窩向下推到小腹，由兩邊推往中間，肝腎不好的人可多推腹股溝。（按照下圖經絡方向）
揉腹後，用一個艾灸盒扣在肚臍上，然後點上艾條灸上30分鐘，溫潤的艾草的陽氣會進到你腹部，滲透到五臟六腑。
很多人反映：
推腹後灸一會兒後，整個腹部暖融融的，有時還會有一股暖流湧向腳底，晚上睡眠非常好！
揉腹，灸腹的效果是立竿見影的。快則一周，慢則一個月，腹內氣機會明顯流動起來，大便通暢、消化增強是一定的，睡眠也明顯提升。
還比如頭疼，灸肚子兩三分鐘基本可以緩解；心臟病、心絞痛，胃痛、腸炎甚至腰扭傷也不例外；這是後病前治，上病下治的一個方法。
因為臟腑氣血是相連通的，前面通了後面也通了，一處真通則處處皆通。但揉腹一般適合慢性問題，如果急腹症一定要及時就醫。
一般灸腹一會，我們的肚子和腿就會熱熱的，小腹內囤積的寒氣也藉機排走了。
灸腹對睡眠很有幫助。很多人睡不好的原因，是六腑內被陰寒的東西（冷水痰溼淤血等）堵住了，不通氣血，肚子裡冷冰冰的。
只要灸開了肚子裡陰寒的東西，陽氣回歸了，能入到陰，陰陽合抱，人就能睡著了。
按腹最大的好處，是能幫我們：清空這一肚子的濁水濁氣。
所以，在排空三濁的基礎上，順帶幫我們瘦個身，or從此脾胃吸收變好了、變身微胖子，都是可能的哦。
刺激腹部補氣血，比吃補藥都快，一灸腸繫膜上動脈都擴張了，腹部放鬆以後腸繫膜上動脈都充血，一充血很多問題都隨著解決了。
腸繫膜上動脈呈傘形分布，一散開以後，裡面的雜質就都排出去了，氣血源源不斷地灌輸進來，力量非常不一樣。
且陰陽、表裡、氣血都在腹部有交匯點，腹部很柔軟容易被觸動，通過艾灸促進氣血在裡面運行的速度，當方向、壓力、流量改變了，則氣血的溫度、速度也隨之改變。
已故中醫大師李世音老人談到腹部時說過：所有病根，都在此處。因為肚臍及周圍是連接先天能量和後天能量的唯一穴位，也是啟動先天能量的核心和關鍵。
刺激腹部就是要把產生疾病的供養切斷，把疾病的有序化打亂，拔掉病根。
當我們的慢性病牽延不愈，但又不知病因何在、如何治療時，就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，一個痛點，一個「水槽」，也許是一個「氣團」）只要把它散開，您會發現您的慢性病也隨之消失了。
在刺激腹部過程中你可能會摸到痛點，水積，氣積，筋結處。這些地方要重點按揉艾灸。
有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，像個皮球怎麼回事？必須先放氣，「蘿蔔能通氣」「吃豆愛放屁」，也可先灸中脘，氣海、足三裡等穴。這種人多有事兒總悶在心裡，腸胃時常出現問題。
有的人肚子痛點很多，推不開，通常是氣滯時間很長，有瘀血阻滯其中。可查看痛點壓在何經的通路上，艾灸大腿上這條經的穴位即可，腹部痛點更要多按揉。
有的人，肚子軟軟的，按壓哪裡都不痛，但是仍然會覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足，氣血過少造成的。可喝黃芪等補氣。
有人胸窩下用手一推，咕咕有水聲。這是「濁氣裹水」，打幾個嗝或放了屁以後，整個肚子就成了水聲一片。這是把死水給推活了，這種濁水可長期停在胃腸影響臟腑正常運行。
推腹而腹內不動，又寒涼的人是腹內有積寒。積寒淺，艾灸中脘、神闕。積寒深，可灸背俞諸穴，俞穴可以直通臟腑，排寒迅速。
如果您沒有發現自己有什麼慢性病，但推腹時卻在某個部位有阻滯點，那您一定要趕緊將它散開，因為那必是隱患。
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