體驗叢叢老師標準的哈他瑜伽課

2021-01-08 潔瑜伽

前幾天我體驗了潔瑜伽陶然亭店叢叢老師的課程，這是一節哈他瑜伽。上課前，叢叢老師讓先到的同學用瑜伽帶繞肩，活動起來，這個方法好，先來的同學可以多練練，少看手機

課程開始了，靜坐調息階段，叢叢老師很細心地提醒大家坐瑜伽磚或毛毯，這樣可以讓坐不直的同學能夠更舒服安穩的進入調息。

跟著叢叢老師的口令調整坐姿，調整呼吸。清空了很多雜念和負能量，就像手機清理垃圾一樣，刷刷地~大腦一下清爽了。

帶著輕鬆的心情開始關節活動和拜日式熱身。叢叢老師的語速適中，新學員也可以很好的跟上；口令引導上，簡明扼要抓重點，即使閉著眼睛也能知道該怎麼做動作。

在體式練習中，叢叢老師除了做示範外，還要照顧到每位學員，糾正學員的體式。一整節課編排飽滿，完全是標準的哈他套路，呼吸~力量~伸展，即讓大家練到出汗，又讓大家得到放鬆，張弛有度。

這次來上課的學員們很多都是熟悉面孔，基礎非常棒，特別有瑜伽的感覺，一招一式都收放自如。

在潔瑜伽，老師和學員之間都保持著能量連接，學員們在老師的引導下對瑜伽的認知和求知慾會越來越強。

文/禾末老師

圖/叢叢老師

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