封面新聞記者寧芝
現在手機越來越便利了，很多人從早到晚手機不離手。但長時間玩手機後，很出現眼睛幹、眼睛眨等情況。
眼睛幹、眼睛眨，怎麼回事？
四川省老年病醫院（省五醫院）眼科羅俊主任說，人的眼睛有一個正常的眨眼時間，大概1分鐘會眨16-20次。眨眼時，可以讓淚液均勻地溼潤角膜、結膜，使眼球不至於乾燥，保持角膜光澤，清除結膜囊灰塵及細菌。
羅俊主任在給患者進行眼部健康檢查
大家在盯著手機看的時候，一般會非常地投入，眨眼的時間也會大幅度減少，尤其有些老年人在家裡玩兒手機還捨不得開個小燈，在一個比較黑暗的環境裡玩兒幾個小時，再轉眼看其他東西眼睛就很乾澀。這也就是我們日常生活工作中最常見的一個乾眼症。
這個不光是中老年人的問題，現在很多年輕人也都存在這個問題。
出現乾眼怎麼辦？羅俊主任說，乾眼又分乾眼病和乾眼症。乾眼病往往是原發病，乾眼症往往是伴隨其他眼表疾病的副產品。
乾眼症在中老年人群中發病率較高，在30～60歲人群中，患病率為14.6%，65歲以上人群患病率為21.6%。
有些老年人在感覺眼睛乾澀時會自行買眼藥水來滴滴改善症狀，但由於乾眼多屬於老年性眼病，常伴有淚膜滲透壓增加及眼表炎症，如若胡亂使用眼藥水可能會導致眼疾加重。
最好的辦法是注意用眼衛生，多吃維生素A的食物，如牛奶、雞蛋等，並補充魚肝油。
那中老年人包括年輕人，平時在玩兒手機，看電視，用眼很多的時候應該注意什麼呢？
1、控制時長。玩30分鐘左右，應該閉眼休息3~5分鐘或者是看遠處。
2、亮度調節。調節一下手機亮度，尤其在暗處時手機的亮度不能太亮。
3、開個小燈。在光線不好尤其晚上看手機時開個小燈，減少環境亮度差。
4、控制距離。至少保持眼睛離屏幕30釐米，看不清楚一定要戴老花眼鏡。
5、手機屏幕越大越好，字體顯示設置越大越好。
6、儘量平視看手機，不僅可以保護眼睛，還可以保護頸椎。