導語：一日之計在於晨，要想一天的狀態都能好，早餐一定不能錯，而且吃早餐其實也是一門學問，早餐吃得好不好會決定你的身體健不健康。
像有一些人不吃早餐或者是隨便應付早餐，其實對身體也是一種損傷，不正確的早餐搭配反而會傷害肝臟，如果你選擇的是優質的早餐則能給肝臟減少不必要的負擔，讓你的肝越來越健康。
一、肝不好的人，這4種早餐還是戒掉吧，吃得越多，肝就會越「受傷」
1、「藏油大戶」的早餐
有一些人喜歡吃油炸的東西，尤其是在早餐的時候，現在各個大街小巷裡面經常能看到油條、煎餅，這些東西非常受人們歡迎。
偶爾吃油條配豆漿可以，但是大家不要每天都吃油條，因為很多商家的油都是重複使用用的，這種被重複利用的油非常不乾淨，裡面都含有致癌物。油條的油脂也非常高，長期這樣吃將會加大肝臟的代謝壓力。
2、高鹽類食物
有一些人早上喜歡喝粥，他們認為每天喝白粥能夠養胃，喝粥的確有養護腸胃的功效。但問題就在於很多人早上喝粥都會搭配鹹菜，鹹菜屬於高鹽的食物，裡面的亞硝酸鹽含量嚴重超標。人體每天攝入的鹽分最好不要超過六克，亞硝酸鹽攝入過多將會轉化成亞硝酸胺，亞硝酸胺是一種致癌物，最後也會導致肝臟受損，早餐一定要減少高鹽類食物的攝入。
3、隔夜飯菜
中華民族一直崇尚節儉，這一點體現在生活裡。有的人習慣做很多好吃的，可有時候卻吃不完，剩下的飯菜直接倒掉太可惜，所以大部分人都會選擇放在冰箱裡面等到第二天再吃。這些剩飯剩菜經過了一夜，放置上面會滋生細菌，尤其是早上的時候，不要吃剩飯剩菜，否則毒素會侵入體內，加大肝臟的工作量。
4、早飯來桶泡麵
平常偶爾吃一吃泡麵會感覺特別爽，特別滿足，所以有一些人也喜歡在早上泡泡麵，刷完牙就可以直接吃了，輕鬆解決一頓早餐。泡麵雖然方便快捷，但是裡面含有很多食品添加劑和調味劑，而且泡麵的營養價值很低。大家早上還是別吃泡麵了，早晨吃泡麵也不能補充身體營養。
二、想要肝臟健康，日常多喝養肝茶
我們的肝臟主要負責身體的排毒，大家不要看肝臟長的小小一個，它的作用卻很大。如果沒有肝臟幫助身體排毒，幫助我們的身體穩定內分泌，所以大家在早餐上面要用心，但是我們養護肝臟還可以通過喝茶的方式來完成。古代的醫書典籍裡記載了很多有利於養肝、護肝的本草植物，比如李時珍的《本草綱目》裡面記載：把菊花、金銀花、蒲公英、甘草、梔子、百合等多種本草植物按照比例搭配，最後再加工製作成小茶包。只需要每天堅持喝就能清肝明目，幫助肝臟排毒。
菊花：清熱解毒，清肝明目，降低肝火
金銀花：涼血止血，疏散風熱，幫助肝臟排毒
決明子：潤腸通便，補氣安神，降低血壓血脂，養護肝臟
結語：肝臟對我們的身體是非常重要的，想要養肝要從一天的早餐裡開始，大家一定要謹慎地對待。早餐不要隨便應付，早餐吃好了，還能讓你長壽幾年。我們也要學會養生，關注自己的身體健康，養生首先就應該養肝。