早餐對人體的重要性不言而喻，它能補充人體一晚上代謝消耗掉的營養物質，並且在早上的時候腸胃易吸收，吃下的食物會更容易轉化成人體所需的各種元素，如果經常不吃早餐，就會導致身體免疫力降低營養攝入不足，不健康的早餐方式也會導致肝臟疾病。
肝臟受損，身體會有以下幾種症狀，千萬別大意
1、牙齦出血
肝臟發生病變，容易出現牙齦出血等問題，這是由於肝功能減退身體內凝血因子的合成受到影響數量驟減，容易造成身體不明出血，並且難以癒合。
2、小便發黃
正常情況下尿液是淡黃色的，如果產生尿液變黃，渾濁不堪，多半是由於肝臟損傷造成的，肝臟損傷，膽紅素含量增多，小便發黃。
3、眼睛發黃
眼睛發黃是由於體內的膽紅素增多造成的，肝臟受損的時候，對於膽汁的控制能力將會下降，引發膽紅素的數量增多，產生眼睛發黃等症狀。
4、出現「肝掌」
如果發現自己的手掌變厚，並且手掌內出現大小不一的紅斑，按下去紅斑消失，但是手鬆開立馬就恢復紅斑，說明肝臟病變。
這三種早餐，越吃肝臟越弱，趕快換掉
1、雞蛋牛奶
雞蛋和牛奶非常有營養，對人體有益，很多人把雞蛋或者牛奶當做早餐來食用，不僅美味而且方便快捷，雞蛋和牛奶中都含有高量的蛋白質，能夠補缺人體內所需的物質，健康的人食用是沒有問題的，但是對於肝臟損傷的人來說，食用高蛋白的食品會導致膽汁分泌失調，增加肝臟負擔的同時引起腹瀉等情況。
2、油條和豆漿的組合
豆漿和油條是我國非常傳統的早餐搭配之一，油條酥軟，豆漿香醇，作為早餐非常下胃，但是早餐是油炸類食品會含過量的脂肪，肝臟有損的人經常吃油條會導致脂肪堆積，產生脂肪肝等。
3、鹹菜+白粥
鹹菜和白粥非常清爽，飲食不佳的人吃清淡的食物對身體是有好處的，但是鹹菜屬於醃製食品，其中的物質有損肝臟健康所以還是儘量少吃。
最適宜的早餐吃什麼？
1、學生要多吃一些營養豐富搭配均衡的早餐，比如小米粥、饅頭、清爽的菜加上水果等，有利於生長發育。
2、上班族應吃一些可以飽腹的食物，比如說雜糧或者八寶粥之類加上一些堅果，早餐不宜太過油膩，飽腹為主。
3、老年人最好吃一些便於消化的食物，比如說燕麥粥或者大米粥等，加上饅頭以及一些新鮮清淡的蔬菜，有助於腸胃的吸收。
養護肝臟，需要堅持做到3件事，預防肝臟疾病
1、不要經常生氣
無論是暴怒還是生悶氣，在生氣的瞬間，神經產生的毒素都會引發肝氣上行，肝火旺盛，久而久之引發肝臟疾病。
2、肝臟「解毒王」堅持喝，肝臟會感激你
來自中醫古方裡的養肝護肝茶，每天飯後喝兩杯，能夠幫助肝臟排毒，加強肝臟的代謝功能，幫助肝臟快速恢復。養肝護肝茶是由菊花、決明子、牛蒡根、金銀花、枸杞、桂花泡製而成，長期飲用，還可有效預防肝部疾病。
菊花：清肝明目，提神醒腦、滋補肝臟
決明子：抗菌消炎，潤腸排毒、清熱瀉火
牛蒡根：補腎壯陽，調節三高，降血壓，疏通血液
金銀花：涼血消毒、通經活絡，清熱解毒
枸杞：扶正固本，益壽延年，滋補肝腎
桂花：緩解咽喉腫痛、清除口腔異味，美白肌膚
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3、少抽菸
吸菸有害健康，最損害的是肝臟健康，香菸中的尼古丁和焦油等進入人體以後會損傷肝臟細胞，並且這些有毒物質能夠沉積在肝臟內影響肝臟功能，造成脂肪肝、肝硬化等。