導語：我們經常說：我的「小心肝」。這是形容一種寶貝的東西，足夠說明肝對我們是多麼的重要了，那麼，為什麼說肝臟是我們人體非常重要的器官呢？這是因為，肝臟是我們人體重要的解毒器官，是我們人體的生理功能是否正常的關鍵，可以幫助我們人體新陳代謝，等多個功能，所以我們平時一定要多關注自己的肝臟狀態，肝臟就是我們的身體之本，如果肝臟受到損傷，那麼身體狀態必定受到損傷，這是一個連帶關係。
一、這4種食物被稱為「爛肝王」，平時吃得越多，肝越弱，趕快拉進黑名單
1、酒
說到傷肝的食物，必定會有酒，不管是白酒、啤酒、紅酒、只要是酒就會有酒精，是酒精就會有乙醇，而乙醇會對肝臟造成二次損傷，破壞肝細胞的數量，造成肝臟受到損傷，肝臟功能出現異常。所以酒精真不是什麼好東西，珍愛生命，遠離酒精。
2、葵花子
葵花子相信大家都吃過，這個東西，不吃的時候也不想，一旦吃起來就停不下來了，而且葵花子也勉強算是帶殼的果實的一種吧，那為啥葵花子也會傷肝呢，那是因為葵花子裡面是含有脂肪酸的，大量的脂肪酸被攝入，會造成體內膽鹼的減少，造成脂肪堆積在肝臟，很容易造成脂肪肝的病變，造成肝臟損傷，所以平時一定要少嗑葵花子。
3、發黴變質的食物
平時特別是家裡的長輩，平時生活節儉，一些食物存儲過長，就會有發黴變質的現象，又不捨得扔，就會把發黴的地方扔掉，把剩下的食物吃到，但是沒有發黴的部分也是不可以吃的，發黴變質的食物會產生一種毒素，就是黃麴黴，這種毒素會對肝臟造成嚴重的損傷，所以發黴變質的食物直接扔到就行了，可萬萬吃不得。
4、帶殼的果實
帶殼的果實是非常受到大家的歡迎的，而且裡面有非常對身體有幫助的營養物質，可以給身體提供所需的營養，但是如果帶殼的果實在儲存的過程中出現了問題，就會影響口感，就會產生一些不狀態，會危害身體狀態的物質，所以大家如果吃到了味道怪怪的帶殼的果實，就不要吃了。
二、多喝一種水，幫你給肝洗個澡，排出毒素——養肝茶
多喝水是一種非常狀態的生活習慣，可以給身體補充水分，稀釋血液，使血管不阻塞，提高人體代謝能力，還可以幫助人體排出毒素，減輕肝臟的負擔。平時在水中我們可以加入一些對肝臟有好處的食材，根據李時珍《本草綱目》中記載：桂花、橘皮、梔子、甘草、枸杞、牛蒡根、菊花、蒲公英、金銀花、決明子，這些都是有養肝養肝功效的食材，下面是老中醫推薦的小經方，大家可以多嘗試一下。
菊花：菊花大家都知道的作用就是清熱解毒，菊花還可以幫助我們人體提高免疫力，可以使肝細胞更有活力，對肝臟有養護的作用。
甘草：有消除炎症的作用，甘草對肝也是很有好處的，如可以避免肝細胞受到損傷，緩解肝臟異常等作用。
枸杞：調理身體必備，枸杞可以幫助我們補肝益腎，清理腸道，排出毒素的作用。
牛蒡根：牛蒡根中有豐富的營養物質，可以給人體補充所缺失的微量元素，對養養肝臟也很有幫助。
大多數平時都工作忙沒時間準備食材，而且自己準備食材又嫌棄太麻煩，這種情況非常建議可以挑選一款適合自己的茶包，只需要幾分鐘就可以喝到一杯暖暖的養肝茶了。
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小結：上面所說的4種食物一定不要多吃，只會增加肝臟的負擔，造成更嚴重的後果，平時要養成一個好的調理身體習慣，選擇一種狀態的生活方式，可以選擇多喝養肝茶，喝水的同時對肝也有一定的養護作用，事半功倍，願健康如影隨形，常相伴，開心快樂每一天。