隨著信息化的普及，很多人的健康意識得到了很大提升，可是如果一知半解，也帶來很多問題。
就拿糖尿病來說吧，很多人都知道它的發病率高，發病年齡越來越年輕，主要症狀是「三多一少」：多飲、多食、多尿，體重減輕。可是這些都是典型症狀，很多人的疾病表現沒有那麼「教科書」式的規律。很多人覺得糖尿病是一個完全「病從口入」的疾病，於是瘋狂的在飲食上下功夫，可是最後還是糖尿病了，所以對於糖尿病我們還有很多誤解，這些誤解是我們健康的羈絆。
今天我們為你的健康知識庫補充兩個重要知識點：
1.除了飲食，還有哪些日常生活習慣導致糖尿病？
2.除了「三多一少」還有哪些症狀早期提示糖尿病？
01除了飲食，還有哪些日常生活習慣導致糖尿病？
久坐
不知道你每天坐的時間有多久呢？我國的糖尿病指南已經確定久坐是糖尿病獨立的高危因素。所以如果你的工作性質要求你久坐，一定要注意適時起身活動一下，不要久坐引起「工傷」。
焦慮
現代人們工作生活的方方面面，如果處理不好，容易出現壓力大、焦慮等情緒。而研究表明壓力過大會增加患糖尿病的風險。建議在面對壓力時，要掌握一些減壓方法，如瑜伽、冥想、聽音樂、傾訴等，心理健康才能遠離很多慢性病，不限於糖尿病。
吸菸和二手菸
基於發達國家的數據顯示，吸菸者患2型糖尿病的風險會較非吸菸者上升14％-44％。所以戒菸是對自己和家人最好的保護，讓年輕一代遠離二手菸的傷害。
02除了「三多一少」還有哪些症狀早期提示糖尿病？
1.總是睏乏
如果因為睡眠不足導致睏乏那屬於正常的，可是當你夜裡睡足8小時，白天午睡而且工作沒有很勞累，卻總是感覺無精打採，要高度警惕！我們都知道糖是人體最重要的能量來源，而糖尿病患者，由於胰島素的缺乏，糖不能被很好地利用，身體得不到足夠的能源，所以會感到乏力。
2.特別易餓
如果你吃了很豐盛的食物後，不久又感覺特別餓，懷疑自己剛才吃的飯怎麼沒有給自己帶來飽腹感，這種情況如果經常發生，也可能是糖尿病的先兆，這是進食後胰島素大量分泌導致血糖驟然降低導致。
3.皮膚瘙癢
很多人會突然無緣無故出現全身瘙癢，沒有蚊蟲叮咬，皮膚也不是很乾燥，這種情況也是糖尿病的一種表現，因為血糖可刺激皮膚神經末梢而引起皮膚瘙癢。
4.視力下降
臨床上很多人在早期就診時，是因為視力下降或模糊才發現的糖尿病，很多人都知道的是糖尿病眼病，那種是出現了併發症，其實早期也會出現視力模糊。這可能與高血糖導致晶體滲透壓改變，引起晶體屈光度變化所致，如果發現及時，一旦血糖獲得良好控制，視力可以恢復正常。
5.免疫力降低
如果最近特別容易感冒，身體的皮膚破損癒合困難，排除其它因素後可能是血糖水平升高，導致免疫功能下降的結果。所以如果出現傷口癒合較前困難，要高度警惕。
6.情緒不定
血糖異常時會影響精神狀態，誠然高血糖代表的是能量充足情緒高漲，可是高血糖還有可能出現感覺疲累，無心工作和外出，只想睡覺。
7.手腳麻木
還是血糖升高引起，可能會造成神經損傷，引起手腳麻木感，所以如果老是感覺手腳發麻，要警惕是不是糖尿病導致。
最新數據顯示我國糖尿病患者人數已達1.14億，不得不承認它就是這麼常見，我們每個人都有必要學習一些糖尿病的知識，為自己為家人。
當然除了「三多一少」，我所列的七個症狀，如果你對號入座的確有這些問題，也不能排除是其它問題引起，但是知道這些情況可以讓我們在疾病早期發現，並及時幹預治療。對於所有慢性病都要做到「三早」：早預防、早發現、早治療。
註：本文部分圖片來源網絡，如涉及侵權可聯繫刪除，謝謝！
#百裡挑一#
這是一名臨床一線醫生的分享，如果有用歡迎分享與收藏，為自己為家人。