相關報告顯示我國目前成年人糖尿病患者人數高達1.14億，並且其中有半數人還合併有高血壓。我國糖尿病患者以中老年為主，其中60歲以上糖尿病患病率高達20.2%。
由於中老年人對糖尿病不是很了解，因此很多人出現早期症狀，但是卻不知道這是糖尿病的信號，從而耽誤了早期發現早期治療的機會，今天小編跟大家分享一下糖尿病的典型早期表現。
糖尿病的早期表現「三多一少」，可能很多人聽說過但並不明白其中的意思，三多一少指的是多飲、多食、多尿以及體重減輕。
糖尿病是「耗」出來的？若出現「三多一少」，建議測一下血糖
多尿
由於血糖的升高，導致腎小球濾液中的葡萄糖不能被腎小管完全重吸收，從而導致滲透性利尿。因此患者會突然出現頻繁上廁所的現象，尤其以夜間明顯，一晚上可能起夜好幾次。
多飲
由於多尿導致體內缺水，從而引起口渴，但是通過喝水卻並不能緩解，因此患者就會出現頻繁大量喝水以及頻繁出入廁所的現象。
多食
飯量變大，由於大量的葡萄糖通過尿液排出體外，身體中的葡萄糖不能滿足日常需求，因此會誘發飢餓反應，導致患者食量大增。
體重減輕
如果出現以上症狀，並伴有短時間內的體重減輕，一定要警惕糖尿病。為何患者吃得多還會出現體重減輕呢？這是因為機體對葡萄糖利用障礙，從而導致身體中的脂肪以及蛋白質被分解利用，從而導致體重短時間內明顯下降，很容易觀察出來。
糖尿病早期除了三多一少以外，還有部分患者會出現其他症狀表現，如視物模糊、疲乏無力、皮膚瘙癢、傷口癒合慢等表現。也有一些患者糖尿病早期身體無明顯症狀，很容易耽誤病情，因此對於一些高危人群，如肥胖者、有糖尿病家族史者、有原發性高血壓高血脂者，日常生活中應該養成定時監測血糖，定時體檢的好習慣。
日常生活中該如何預防糖尿病？
在飲食上。首先一定要養成低脂、低鹽、低膽固醇飲食，很多人都知道高脂、高膽固醇飲食會誘發肥胖增加患糖尿病的機率，但是少有人知道高鹽飲食也會增加糖尿病的發病風險，建議成人每日的鹽攝入量保持在6克以內，除此之外日常生活中多吃粗糧多吃蔬菜水果，每餐儘量做到七八分飽。
在運動上。儘量多進行有氧運動，多運動能多消耗熱量，有利於保持體型，而肥胖是誘發糖尿病的獨立危險因素，多運動也有利於糖尿病患者的血糖控制。建議每周進行三次以上的有氧運動，運動量要保持在半個小時以上。
在疾病上。對於一些患有高血壓、高血脂、心血管疾病的人群，一定要積極控制好原發病，堅持治療堅持用藥，並定時體檢，從而避免誘發糖尿病。
在睡眠上。養成良好的睡眠習慣，保證充足睡眠。過度勞累、過度精神緊張也是導致血糖升高的因素。因此，養成規律的睡眠既能保證好心情也有利於血糖穩定。