新的一年春天又要到了，蝸居了一個冬季，體內毒素一定累積了不少，小肉肉也長起來了。
俗話說，一年之計在於春，休息了一個冬天的你，是不是也要開始做下運動了呢?
運動有很多，而瑜伽卻是女同胞們春天非常適宜的運動選擇，為什麼說女人要在春季練瑜伽呢?
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春天比較適合做伸展、打開的運動，比如瑜伽就尤其合適。
它不僅可以幫助女性燃燒脂肪、平和心境，還可以排毒換膚，讓女性光彩照人地迎接夏天。
2很多小夥伴兒春節期間大吃大喝，再加上缺乏運動，吃掉的食物難以消化就化作宿便和毒素，
長期積壓在我們體內，就會產生病變，輕則身體浮腫皮膚暗淡，重則我們的身體就會生病了。
而瑜伽有著重建體內循環，排除毒素清楚宿便的功效，
專業瑜伽教練建議我們每個月練一次「瑜伽潔腸術」，給我們的身體做一次徹底排毒清洗。
3春天這個季節，風和日麗，萬物生機萌動，對於人體來說，氣血活動更強，減新陳代謝開始旺盛，而且肝臟春季相應，
肝的功能在春季比較旺盛，具體表現為肝主疏血、肝主疏洩的功能逐漸增強。
在西醫來講，肝臟是人體的化學工廠，它把我們飲食中的毒素全都排洩出去。
在春天多練習瑜伽的體式和呼吸，能按摩五臟六腑，使肝臟更好地發揮功能，會讓你的皮膚更年輕，具活力。
1.不要練習超過自己極限的難度體式
體式的練習鍛鍊的是自己的身心，每個人身體條件不同，練習的程度也有所不同，有些人柔韌度較好，有些人平衡感很強，
不論怎樣，鍛鍊的都是自己的身心，所以大可不必與伽友較勁，只要自己感覺好，今天比昨天進步，就是成功。勉強自己的身體，生拉硬扯，不受傷也就難免了。
2.不要在有風的地方練習，練習的場所要冷熱適宜
古人講「春捂秋凍」，春季多風，而風邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引發各種傳染性、流行性疾病，如感冒、扁桃體炎、肺炎等。
在有風的地方練習瑜伽是不利於健康的，不但起不到鍛鍊身體的作用，還容易感冒。
3.不要出過多的汗，以防洩掉體內的陽氣
運動量大了，人就會出汗。正在減肥的姐妹，更是巴不得每次運動都大汗淋漓。
但是春天，陽氣上升，人也跟自然界裡的其它生物一樣，體內的陽氣開始處於勃發的狀態，這時候，如果出太多的汗，就會損傷了人的元氣，出現過度疲勞的症狀。
因此，我們平常人在春天鍛鍊的時候，應該把握一個度，就是剛剛出汗就好，春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。
4.體式以柔韌伸展、平衡為主
瑜伽的體式練習，旨在保持健康、敏捷的身體，配合緩慢的呼吸，伸展、擠壓、扭轉身體的各個部位，反覆使身體處於緊張和鬆弛這兩個極端狀態，
經過多次以後身體就出現了按摩般的效果，能夠促進血液循環、恢復身體的活力，消除關節部位的僵硬，改善睡眠質量，提高練習者的專注力，並獲得心靈的安寧感。
春季到來，讓我們一起練瑜伽吧!
減肥排毒，還能讓你有好膚色，
快來跟著視頻練起來吧!
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一年之計在於春嘛
不負大好春光，美好才會如期而至!
所以，要快點把瑜伽體式練起來哦~
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