練瑜伽有什麼好處？
練瑜伽的好處，其實沒有辦法說。因為練瑜伽對一個人的影響是潛移默化的，有種潤物細無聲的改變。有時連自己也分不清是從什麼時候改變的，這種改變是不是全部來源於瑜伽。因為據我觀察，每一個人的生活中只要有一點改變，那這個改變會像蝴蝶效應一樣，影響其他方面，影響全局。而且這一點改變是好還是壞，他會把整個人往不同的方向引導，然後形成良性的或者惡性的循環。而堅持瑜伽是可以導致整個人、整個生活發生良性循環的那個觸化點，向一個按鈕會給你開一扇新的門。
第一個變化：心理層面。心情會變得很愉快，很放鬆。
每一個人接觸瑜伽以後，一開始改變的點是不一樣的。大多數人肯定會覺得練瑜伽以後最先改變的是身體健康狀態和體型。但就我而言接觸瑜伽以後，第一個受到影響的是心情。
每次練完瑜伽以後，心情會變得很舒暢很放鬆，整個人會變得很輕快，感覺自己充滿活力。一開始練習瑜伽的時候，瑜伽館離我很近，我都是步行去的。回來的路上感覺自己走路帶風，步伐很輕快，心情也很輕快。
第二個變化：身體層面。
可能我本身就不胖，也沒有不良姿態。所以在體型上我自已倒沒覺得有什麼大的變化。但是我見過太多太多因為練瑜伽改變體態的。而且很奇怪的是這種體態的改變往往都是別人先發現的。同事或者朋友會感覺你發生了變化，但是說不出你哪發生了變化，反正就是變了。然後你本人照照鏡子會發現哦，原來是我更挺拔了。
而我變化最大的是氣色。也是別人發現的，越來越多的人會誇你最近好像變好看了，哪好看她說不出來。自己照鏡子會發現，氣色一天比一天好。我身體不太好，年紀不大，開過四刀，用我媽的話，肚子裡的仙氣都跑光了。所以我的氣色非常不好，臉上永遠像沒有洗乾淨，像上了一層鏽，黯淡無光。可能我現在的氣色跟氣色特別好，或者一直養尊處優人還是沒有辦法比，但是跟我之前真的判若兩人。
第三個變化：生活。
剛才說過，瑜伽是生活良性循環的按鈕。當你的身體、健康和你的心情同時向好的方面發生變化的時候，你會發現你的生活也會向好的方向變。
首先你會發現生活中的煩惱變少了，生活變得很簡單。也許煩惱並沒有變少，只是你看待事物的角度和心情不一樣。
其次業餘時間和朋友圈也會發生大的變化。你會發現你身邊正能量的東西比較多。當別人的心情垃圾桶和需要向別人倒心情垃圾的情況變少。你會變得積極陽光包容。你很少有感到無聊的時候，閒愁最苦。
還有你會發現家人會受你的影響，更關注健康。而且孩子和家人會為你驕傲。孩子會很驕傲的跟別人介紹你，你的陽光積極會讓整個家庭氛圍發生變化。
還有你會發現你有了底氣和安全感。這一點可能沒有職業或者職業不太好的人感觸更深。你會發現你不再恐慌，你不再擔心未來。瑜伽想要發展成為職業完全在你自己的掌控之中。你不需要有多強的經濟基礎，你不需要有多高的學歷，你不需要有多好的人脈。也就是說這些事你自己能完全掌控，而不會過多的受外界影響。你只要願意付出，勤加練習認真去感悟就有可能做到。
當然這所有的變化都建立在你正確對待瑜伽、正確練習瑜伽的基礎上。如果你圖快、圖速成、跟別人攀比、強迫自己的身體完成一些完成不了的動作。那有可能得到的就是傷害了。瑜伽說到底是工具，是正是邪由你自己決定。
遇見瑜伽，遇見更好的自己。