在文章開始之前，我先來邀請你花一點點時間來思考一下下面這幾個問題，它們和你有關，和你的生活有關：
你是剛剛有興趣和想法開始練習瑜伽嗎？如果是這樣的話，是什麼想法驅使你這樣做呢？如果你已經練習了一段瑜伽，那麼你可以回憶起來當初你是什麼原因開始的呢？經過了這一段瑜伽練習，你覺得和如果你沒有練習瑜伽的可能性相比，你已經變成了一個不一樣的自己了嗎？最重要的是，現在你練習瑜伽的意圖，和當初開始的時候有怎樣的不同嗎？
練習了瑜伽一段時間後，你終於發現了你走上瑜伽墊的真正意圖
如果你是一個初學者，不管你因為什麼對瑜伽發生了興趣或者因為什麼樣的契機開始了你的瑜伽練習，這個最初開啟你瑜伽之途的原因就是你的意圖。這個初始的意圖-開始瑜伽的緣由，不管是什麼，都是一個恩賜。
但是有意思的是，經歷了很多年的瑜伽練習，作為一個資深的練習者，當我們每一次攤開瑜伽墊的時候，其實同樣都有著一個具體的練習意圖；也許經歷了練習的各種滄海桑田，當我們走上瑜伽墊，我們同樣期望我們可以更多地認識和發現自己~通過更深地進入體式而更深地連接生命體驗，或者是通過更平靜的呼吸和更安靜的大腦來連接生命深處的真我。
瑜伽的「教義」
瑜伽自律的持續地練習，會改變練習者我們；瑜伽的「教義」 ~ 也開始逐漸地向練習者呈現 – 我們開始懂得瑜伽經典中初看時深奧的文字，瑜伽的奧義（不要用哲學，瑜伽和哲學油水不融）開始向我們呈現，很多時候，我們被古人的教誨喚醒 – 其實並不是我們的大腦通過瑜伽練習變得更加高智商，或「邏輯」分辨力大幅提高而「學」懂了什麼，而是我們瑜伽練習者的心靈上厚厚的灰塵通過體位法、呼吸、冥想、唱誦等等瑜伽練習開始掉落而出現縫隙，而來自東方傳統的覺悟者，無論是來自佛，道和瑜伽傳統…早在遠古道出的「奧義」原本就存在於我們每一個人的心中，當心靈周圍的灰塵開始散落，塵世samsara出現縫隙，我們看到了一瞥智慧之光….
很有意思，我這些年通過我的公眾號文章連結了很多瑜伽愛好者，我發現無論人們是否接觸到或者是接受瑜伽的經典「奧義」，只要這個人的瑜伽練習是真誠的，自律的和具有一定的一致性，那麼這個人一準兒會因為瑜伽發生而改變。瑜伽的奧義不是枯燥乾澀難懂的經文和大道理，不是讓人昏昏欲睡的「哲學」課，不是考古和論辯到底是哪個先賢傳承的最正宗…. 真正的瑜伽教義是讓人變成人，說人話，做人事兒，帶著好奇心探索世界，讓自己變好同時讓世界變好的human thing… 很多人對我的公眾號文章產生共鳴，並不是我擅長邏輯明辨而說服了誰，有的時候瑜伽是不可言表，但是我確信我的很多讀者可以感受得到自己內心已經有的東西…瑜伽的道理超越語言 it goes beyond words…
意圖本身就是瑜伽練習
對我來說，瑜伽練習終將有其意圖，而意圖就是其瑜伽練習的根基。實際上，瑜伽本身就是意圖。站上瑜伽墊，站在瑜伽墊的前面，即使在剛開始站立一刻還沒有ekam的時候，練習者就開始用全部的意識來連接自己的身體和呼吸，就開始打開自己來面對接下來將發生的一切。當我們準備好在asana體位法練習之前，感受腳底承受的身體重量，感覺頭頂向上升的微妙感覺，喚醒身體每一個參照點和另一個參照點之間的空間。我們的身體，我們的意識，感覺大地，感覺天空，我們回到當下這一刻，瑜伽從這裡展開。
說起來最最重要，卻又如此簡單，我們感受著當下的身體和呼吸，這樣我們感知著整個世界… 身體和呼吸，就是人類整個的生命和存在。保持這個不間斷的意圖，從這裡開始注意和體會一個動作到下一個動作的連接，我們開始看到和懂得生活似水一樣的流，和生命就是順流而下不抗爭的痛快。
就這樣，瑜伽的練習是在一個設定的場景體驗人類的生存，這個設定的場景就是我們的體位法asana, 調息pranayama, 冥想medition, 或者是唱誦……就是我們每日的練習。
瑜伽是一場向內地探尋
在文章的開始，我們再次撫摸了我們練習瑜伽的初心：我們開始練習，總有一些意圖和契機；一路上我們和瑜伽練習的關係發生了變化，我們對瑜伽練習的理解開始加深，我們注意到瑜伽練習為我們帶來的改變。所有的這一切都來發源於我們當下的意圖這顆種子– 練習瑜伽的「初心」 – 而瑜伽練習確確實實就是一場向內地探尋，我們的意圖（當下的初心）總會被我們的瑜伽練習帶向更深和更有營養的內在原野。
瑜伽練習給我們一個真正可以深入了解自己的工具，我把它看出一種內觀的練習。通過這樣的練習我們可以找到生活的坐標，我們會在路途上帶著意圖來衡量我們生活，定期回到參照點。這樣的反省和與瑜伽的連接非常重要，因為我們可以更加清晰地看清自己和自己的生活。瑜伽練習給我們一個場地打造我們的關注力注意和引導我們的覺知。看到了沒有？有沒有看到瑜伽的可能性？有沒有看到瑜伽就是生活的意圖？
看清自己的習慣
通過對瑜伽練習的意圖的回應，我們可以得到深層的回報。瑜伽是關於感受，關於注意力，和關於身心處於此時此刻，因為這樣我們開始把生活中的種種看得更加清楚。經過一段時間的瑜伽練習，當我們回顧我們所經歷的瑜伽旅途，我們就可以更深刻地了解自己。而如果你有幸接觸到一些好的瑜伽老師，她們也會在這個過程中幫助你更多。
作為練習者，重要的是真誠和自律地參與規律性的練習，這樣的練習最容易讓我們看清楚自己的習慣。
覺醒於改變
隨著瑜伽練習開放給我們的可能性，帶著每日的內觀，瑜伽練習帶給我們怎樣的變化呢？我們的練習在進化，我們的人也隨之在改變ing。讓我們耐心地給這個過程足夠的時間，我們就可以看到我們會用不同的方式在體驗著生命.我們可以放下我們執念很久的很多東西。
當我們練習，隨之我們的深入，瑜伽練習的意圖自然會發生變化，但是無論你是否正視、是否撫摸你的意圖，無論你的意圖是宏大還是一個小實用點，意圖不會消失，而且它會貫穿在你的一呼一吸，每一個拉伸，每一個摺疊和每一個擰轉中，在你清晨感受你身體的一刻，它在。它就是你和同伴在清晨mysore會面時候默契的微笑，是你離開瑜伽館時順手帶走別人扔掉的垃圾的一刻. 撫摸你的意圖吧，用你的這一呼一吸，下一呼一吸….