吃辣容易爆痘?

2021-01-08 騰訊網

傳言：吃辣容易爆痘，愛長痘的人應該戒辣。

真相：沒有明確研究證明吃辣和長痘有關係。

鑑別要點：

目前的靠譜研究，只發現長痘痘和吃兩種食物有關：

一種是奶製品，比如低脂奶、脫脂奶等等；還有一種是高碳水、低纖維的食物，比如各種含糖飲料、精製米麵等食物。

目前還沒有研究認為單純的「吃辣」會引起或加重痘痘。同樣也沒有研究證明只要不吃辣，痘痘就一定會恢復。

不過，進食辛辣刺激性食物會引起身體發熱出汗，汗液刺激時會加重痘痘肌不舒服和出油的感覺，從而讓人覺得痘痘嚴重了。

如果是擔心長痘，沒必要戒辣。而且長痘痘的原因多如牛毛，不是簡簡單單靠飲食就能解決的。

該看診還是要看診！

作者皮膚科主治醫師 餘佳

監製丁哥哥 42 號

封面圖來源丁香醫生設計團隊

痘痘的嚴重程度不同，治療方案也不一樣

擅自用藥或僅靠日常護膚未必能解決問題

最好讓專業醫生鑑別你的皮膚狀況

相關焦點

  • 為什麼爆痘,吃辣後爆痘如何防止爆痘呢
    為什麼爆痘？吃辣後爆痘如何防止爆痘呢？這篇文章或許可以解決你一直的困惑，儘管自己的飲食已經控制不吃辣，但痘痘從來都不會遲到，照樣長呢？為什麼爆痘？為什麼爆痘，吃辣後爆痘如何防止爆痘呢吃辣後會爆痘嗎？很多人都覺得吃辣椒會長痘，去看醫生，連醫生也說要忌辛辣，吃清淡。其實不然，辣椒主要成分是辣椒素。辣椒素不僅不會讓你爆痘，反而有一定的消炎效果，還會促進你的血液循環。同時辣椒的維C含量很高，是一個很好的抗氧化物。所以一直以為的吃辣椒爆痘，這個鍋辣椒不背！那為什麼你吃辣就會爆痘呢？那是因為，你吃的不只是辣椒。
  • 吃辣容易長痘?你真的誤會辣椒了
    長痘要忌口，這道理很多人都懂，但每當看著別人吃香喝辣，自己饞癮難忍也想來一口。然而，總會有「好心人」溫馨提醒「長痘不能吃辣……」愛長痘的人表示很不甘心，吃辣真的會導致長痘痘嗎？痘痘又稱痤瘡，是由於毛孔周圍的皮膚在雄激素作用下角質變厚，堵塞毛孔，導致皮脂無法排出，形成粉刺，細菌在粉刺裡過度繁殖，就形成了痤瘡。
  • 吃辣爆痘?你對痘痘的誤解有點深
    由於我酷愛吃辣，周圍人都覺得我長痘是吃辣引起的，三人成虎，說的多了，我也就漸漸的接受了這一點。直到大學裡接觸了營養學，我才知道，長痘，真的不應該讓辣椒背這個鍋。引起長痘的原因有很多，誘發因素包括內分泌水平的變化、藥物影響、遺傳因素、不良的飲食方式、環境汙染物，不恰當的護膚品或化妝品使用等。但，並不包括吃辣。
  • 吃辣會爆痘?不,它們才是致痘的真正原因!
    吃辣一時爽，剛吃完火鍋，臉上就開始爆痘。每當這時，內心都會後悔不已，為了這張臉，再怎麼也不能吃辣了。
  • 吃辣到底爆痘還是護膚?這4個吃辣真相,重口味愛好者不得不知
    「朋克養生」青年的內心寫照 關於吃辣，下面這些知識不妨Mark一下—— 吃辣，長痘還是美膚？ 為什麼有人一吃辣就爆痘？ 而四川妹子每天吃辣 皮膚卻細膩光滑！ 首先，我們來了解一下為什麼會長痘？
  • 為什麼有些女性在月經前容易爆痘？
    門診中，經常有女性朋友抱怨，一到例假快來的時候就大量爆痘，例假結束後痘痘減少，這是為什麼呢？ 例假前爆痘的主要原因 例假前爆痘防治措施1、注意清淡飲食痘痘的產生與飲食有密切的關係，尤其是無辣不歡的女生，需要注意月經前一周禁止吃辣。
  • 「吃辣」真的會長痘嗎,其實不一定
    #吃辣長痘# 昨天簡單談了一下高GI食物，它們不僅容易長胖，還是長痘的「罪魁禍首」。那為什麼會很多人覺得自己是吃辣椒長的痘呢？其實目前還沒有充分的證據表明辣椒可以直接導致長痘。很多人覺得自己是吃辣長的痘，其實可能是原本皮膚就有炎症，那辣椒中的辣椒鹼會加快血液微循環使得炎症因子滲出，引起爆痘（只是加速爆痘，一般不會直接導致長痘）。
  • 吃辣會長痘?我靠這些結束了長痘的痛苦
    吃辣會長痘？我當年爆痘時，第一想法就是自己辣吃多了，後來談辣色變，一點都不敢吃，結果痘痘還是好了又長。最後我發現是因為吃糖和牛奶其實吃多了辣會讓你上火，讓你痘痘看起來更嚴重一點，但其實並不一定是根本誘因。糖分就不一樣了，糖分會刺激胰島素分泌，破壞體內其他胰島素平衡，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導致皮膚長痘。乳製品也同樣會刺激皮脂腺，導致長痘，沒想到吧？
  • 小竅門 無辣不歡大膽吃,這樣吃辣不爆痘!
    辣味是拯救平淡生活的一道閃電，許久不吃總會想念。可是吃完辣椒，很容易就面泛油光，甚至爆痘。這種事兒怎麼能忍？
  • 吃辣椒會長痘?錯!川渝妹子用實際告訴你,吃辣能美容
    在我國善吃辣者主要集中在川、黔、貴、湘地區，俗話說「貴州人辣不怕，湖南人不怕辣，四川人怕不辣」。辣椒種類繁多，食用後能使人發汗，溫煦全身，中醫學認為其性味辛、熱，歸心、脾經。具有溫中散寒、開胃消食的作用，但很多人卻因為吃辣後爆痘或者胃部不適而對辣椒望而卻步，這是什麼原因呢？吃辣=長痘？你吃辣長痘，那為什麼川渝地區的女孩子，無辣不歡但皮膚細膩，個個兒水靈靈的。所以，長痘痘跟吃辣有關係嗎？
  • 吃辣不會長痘!!你手裡的牛奶甜甜圈才是罪魁禍首!
    一隻單身狗拒絕了另一隻單身狗的吃約，簡直不合常理嘛！但是人家的理由卻十分極其特別得「有道理」——吃太辣會長痘！火鍋不辣又不好吃，所以就不吃了。  啃著甜甜圈跟我說吃辣會長痘？！真是呵呵噠，你怕是個傻的吧！
  • 吃辣會長痘?幕後推手是它!不想長痘,記得這樣吃!
    長痘要忌口這道理很多人都懂，但每當看著別人吃香喝辣，自己饞癮難忍也想來一口。然而，總會有「好心人」溫馨提醒「長痘不能吃辣……」吃辣真的會導致長痘痘嗎？怎麼吃不長痘？快來跟皮膚科和營養科醫生學一學。廣醫三院臨床營養科主治中醫師劉佳博士指出，現在並沒有足夠的臨床證據說明吃辣會直接導致長痘，辣椒只能讓血液循環加快，從而使身體代謝變快。那為什麼每次吃辣就會爆痘？劉佳分析，人體吃很辣的東西就會冒汗、臉紅，視覺上看上去，痘痘更紅了，炎症更明顯了，但其實這和痘痘並沒有很大關係。
  • 吃辣長痘怎麼辦 吃辣椒為什麼長痘痘
    因此，很多人都會喜歡吃辣椒。但是，吃辣長痘怎麼辦呢?吃辣椒為什麼長痘痘呢?下面我們一起來看看吃辣椒長痘痘的注意事項有哪些吧。吃辣長痘怎麼辦改變錯誤的飲食辣椒中含有辣素，屬於刺激性食物的一種，適量的食用辣椒有利於皮膚的健康，反之過度的食用辣椒，則會刺激皮膚的敏感，同時，辣素還會減少角質層的含水量，加重體內的溼熱，導致皮膚乾燥、長痘。
  • 痘痘肌注意:吃辣根本不會長痘!長痘真正的元兇竟然是「糖」!
    對於無辣不歡的小姐妹來說， 辣椒真是一種讓人又愛又恨的食物， 經常會有愛美又愛吃的小姐妹吐槽： 「我昨天剛去吃了頓辣鍋，今天長了顆痘痘，太毒了！」
  • 又又又又又爆痘了!天冷也容易長痘痘怎麼辦?
    痘痘這個不速之客，難纏的同時存在感又強，嚴重破壞我們每天美麗的心情。所以面臨爆痘的情況，我們要審視一下自己最近的生活習慣。另外，高矽、高封閉的化妝品使用後也容易長痘。酸類、維A類成分造成爆痘的概率也大。上臉的產品要看一下自己有沒有踩雷。糖分、油分攝入過多，會促進雄性激素的分泌，從而進一步活躍皮脂腺分泌油脂。並且還會有加重皮膚炎症的風險。此外還會導致皮膚糖化衰老、變黑。
  • 一吃辣就長痘怎麼調理，如何養成不長痘體質？
    為什麼吃辣的會長痘？長痘痘的原因有很多種，並不是由吃不吃辣來決定的。但是，吃辣的確會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，使得皮膚皮脂腺功能紊亂，肌膚的代謝廢物無法及時排出，堵塞毛孔，從而導致痘痘的爆發。那麼一吃辣就長痘怎麼調理呢？這4個方法你不可不知。
  • 為什麼有些人吃辣不長痘,皮膚還很好,還白皙
    長痘要忌口這件事兒很多痘肌都懂，然而外出聚會看著其他人大快朵頤總是不甘心，奈何剛想吃幾口肉就會有「好心人」來規勸你：「長痘啊？你可不能吃辣……」事實到底是怎樣的呢？長痘真的是吃辣椒引起的嗎？今天就和大家一起來探討一下這個問題！
  • 為什麼一吃辣臉上就狂長痘?
    四川、湖南、江西等很多妹子都是非常喜歡吃辣的，然而有些人越吃皮膚越好，而有的人卻一吃辣就長痘，這是為什麼呢？我們先來看看吃辣對皮膚有什麼影響！國際著名的護膚專家曾在四川開展了一項關於敏感肌膚的測試，發現四川地區敏感性肌膚的比例相對於中國其他地區較高。專家認為，這與四川人喜歡吃辣椒有很大的關係，因為辣椒中含有辣素，過量攝入就會引發肌膚的敏感。
  • 科普| 皮膚爆痘怎麼辦?你最該戒掉的不是辣,而是這種食物
    為啥甜食會讓你爆痘？痘痘在醫學上叫做痤瘡，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。不良飲食的確會導致痤瘡，也會加重過敏症狀。目前已明確證實糖類的攝入會影響體內雄激素的活性，誘發或導致痤瘡加重。痤瘡患者在整體膳食上要注意少吃甜食，日常主食可以適量搭配粗糧、雜豆等升血糖指數較低的食物，比重最好能佔到一半。這3類食物也會讓你長痘除了甜食外，愛長痘的人群還要當心三種食物。
  • 喝牛奶容易爆痘,真的嗎?
    小助理閨蜜有個習慣就是吃辣時，喜歡喝牛奶。