手把手教你製作美味牛肉--孜然牛肉

2021-02-27 關注隆回

    今天給大家介紹幾種美味牛肉的經典做法。牛肉中含有豐富的富含肌氨酸和蛋白質,脂肪、維生素B族、鉀、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分。具有強筋壯骨、補虛養血、化痰熄風的作用。古有「牛肉補氣,功同黃芪」之說。凡體弱乏力、中氣下陷、面色萎黃、筋骨酸軟、氣虛自汗者,都可以將牛肉燉食。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。含有的亞油酸,對運動中造成的組織損傷很有幫助和恢復作用。維生素B族中的蛋白質可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成。牛肉也是油酸的低脂肪來源,脂肪含量很低,所以吃牛肉不必擔心發胖。牛肉這麼好,大家知道怎麼做嗎?下面小雨就手把手教大家製作美味牛肉。

孜然牛肉

材料:主料:牛肉(瘦)500克。調料:小蔥15克,姜5克,芝麻10克,花椒2克,孜然30克,辣椒(紅,尖,幹)5克,植物油30克,香油10克,辣椒油10克,料酒20克,辣椒粉20克,五香粉10克,鹽5克,白砂糖10克,味精2克。

做法:

1、蔥、姜洗淨後切成末。

2、牛肉洗淨去筋,漂淨血水後片成薄片,用鹽、料酒、姜、蔥醃15分鐘。

3、往鍋內注入食用油,燒至五成熱時倒入牛肉片,炸至酥香撈出。

4、鍋內留底油,放入幹辣椒、花椒翻炒出香味,然後下牛肉片炒勻。

5、加高湯、酒、五香粉、糖,燒開後放入辣椒粉、孜然炒香。

6、放入紅油、味精、香油,翻炒均勻,裝盤,撒上芝麻即可。

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