在寶寶的餐桌上，少不了「奶」這個食物。不管是母乳、奶粉、還是牛奶都是寶寶的攝入營養的來源之一。
可是，「一山容不下二虎」！不少寶媽奶爸很糾結，如果非要分出個高下：
到底是牛奶更營養，還是奶粉更營養呢？
寶寶什麼時候才能喝牛奶呢？
該怎麼給寶寶選擇合適的牛奶呢？
哪些奶堅決不能給寶寶喝？
今天，小康君就給各位寶媽奶爸們分享一些，商家絕對不會告訴你的4個小秘密！
牛奶和奶粉哪個更補鈣、更營養？
其實都差不多！
因為奶粉和牛奶是屬於同一物質的不同形態，像蛋白質、脂肪、鈣、鋅等主要營養成分的含量都差不多。
不過，真要論起來還是有差別滴~
據美國農業部食品成分資料庫顯示：由於工藝差異，相比牛奶，奶粉的維生素流失會多一點。像維生素A、C、D、E、K，以及B族維生素，奶粉相比於牛奶，含量都會比較低一些。
不少奶粉商也發現了自己的弱點，所以就研發出強化維生素A或D的奶粉。
此時奶粉和牛奶的鈣含量，以及營養程度也就實力相當了，家長可以根據寶寶的喜好去選擇。
寶寶什麼時候才可以喝牛奶呢？
如果寶寶對牛奶沒有過敏或不耐受的情況，那麼等到寶寶滿1歲後就可以喝牛奶了。
美國兒科學會 (AAP)以及世界衛生組織（WHO）都曾建議：當寶寶滿1歲就可以喝牛奶了！
因為寶寶1歲以後，母乳和配方奶就不再「獨享恩寵」了，一日三餐才是寶寶主要的營養來源。
所以，當寶寶滿1歲後，家長就可以給寶寶嘗試一下牛奶，根據寶寶喜好去購買奶粉或牛奶。
不過需要注意一點，當寶寶嘗過口味豐富的飯菜後，會牴觸無味的奶粉或牛奶。
不少商家為了讓寶寶更容易接受，會在奶粉或牛奶中添加蔗糖、葡萄糖漿、香精等物質，這種奶對於寶寶的健康是不利的！
建議各位寶媽奶爸要養成看配料表的習慣，不要給寶寶選擇此類飲品！
那麼，該怎麼給寶寶選擇牛奶呢？
拿到奶的一刻起，答應小康君……轉！過！來！
看配料表中是不是只有「生牛乳」在鶴立雞群？
不是的話，果斷放下奶。
是的話，咱接著往下看。
這種牛奶也叫巴氏消毒奶，它是通過控制一定溫度殺滅了奶中的有害菌，最大程度了保留了牛奶的風味、營養成分以及部分有益菌。
這種牛奶一般會標註：超高溫滅菌奶！
多高溫度呢？135℃~150℃
這種牛奶特別容易儲存，無需冷藏，避光避高溫即可！而且保質期也很長，有的高溫滅菌奶不是論月的，而是論年儲存的（保質期為1年）！
但人無完人，奶也如此！這種奶經過高溫滅菌後，口感就不那麼美了，而且一小部分營養成分會流失。
這種奶，打死都別讓寶寶喝！
因為生牛奶沒滅菌，奶中還攜帶著各種細菌，寶寶喝了可能會出現食源性疾病。所以，別為了一個「鮮」字，坑了娃啊！
明智的家長，咱不幹這事兒哈~
還有，除了生牛奶，下面這幾種奶最好少讓寶寶喝！
以下這幾種奶，最好不要讓寶寶喝！
❶ 兒童牛奶 大部分兒童牛奶中，都是添加香精和甜味劑，為的就是讓孩子更容易接受。
❷ 乳飲料 的蛋白質很低，每100克蛋白質≤0.7克，遠不及純牛奶。口味是酸酸甜甜了，但糖分也是高的離譜。
❸ 椰奶 就是植物蛋白飲料，但家長不要被名字給欺騙了，它的蛋白質含量和乳飲料差不多，每100克蛋白質含量只有0.5克。
❹ 旺x牛奶 就是典型的復原乳飲料，家長仔細看包裝上的說明就知道了。
❺ 早餐奶 裡面也是加入了很多物質，稀釋了牛奶的含量，所以不要為了口味，忽略了寶寶的健康。
不管是選擇奶粉還是牛奶，都要喝足量。對於1歲後的寶寶來說，除日常的均衡飲食外，需每日額外攝入總奶量約380~500ml。
畢竟奶的攝入量不容小覷，攝入量不足容易影響寶寶正常的生長發育，攝入過量則容易出現鈣、脂肪超標引起肥胖。
如果寶寶超重或有超重的可能，那麼可以遵醫囑選擇低脂牛奶。對於體重正常的寶寶來說，在2歲之前都應該選擇全脂牛奶。
好了，如果你身邊的家長也有同樣的困擾，三個字——轉給TA！
最後，別忘了給小康君點個「在看」哦~
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