-
初習太極拳,這樣練才能把太極拳練得更好
太極拳是一個需要長期訓練的才能打好的拳種，看似柔和緩慢，但卻需要很長的時間才能逐漸地練好學好太極拳。在練習太極拳的過程中，想要練好拳你還是需要經過幾個層次才能掌握太極拳的練習要領。第一層次 先學好拳架學習太極拳，我們之前說過，先要練好下盤的功力，把腿上的勁練出來之後，再開始練習太極拳的拳架。在練習太極拳拳加要的過程中，不要著急，如果可以的話，先練習簡化太極拳24式，從24裡尋找練拳的感覺。
-
太極拳入門的幾點建議~
，即動作規範、立身端正、心靜、體松、套路熟練，達到自如的程度時，就應當注意動作的勻勁。 針對這段練習應該是先從理論入手，閱讀有關太極拳理論方面的書刊，再觀看一些名人的太極拳錄像帶，儘量多了解太極拳術的特點、方法以及練習要領。其次，反覆練習套路，由感性練習上升為理性練習，逐步使動作走出勻勁。
-
太極拳中的整勁是如何練出來的?
太極拳在練習的過程中，不僅要鬆柔，也要剛柔相濟，「靜若處子，動若脫兔」，動靜相間，以柔克剛。在太極拳中其掤勁被稱為太極勁法之源，也就是所有的勁法都從掤中來，掤勁為「坎中滿」，就是說掤勁如水一樣柔和，正是在這種柔和的勁中又暗藏洶湧。如何能夠讓掤勁充分地發揮出來呢？這就需要從帶勁講起了。何為帶勁？
-
太極拳練的水平怎麼樣?看這一個動作就知道了!
愚意以為，楊澄甫是太極拳一代宗師，也是舉世公認的太極拳改革家，經他數次改革定型的楊式大架傳統套路，依然保留著太極拳重要拳勢的多次重複，其中道理不言自明，這應該是對太極拳改革的重要警示…… 傳統楊式拳雲手勢的練法及其注意事項 4
-
上海健橋醫院——冬季防治風溼病的幾點注意事項
冬季氣溫低，在缺乏有效預防的情況下，風溼寒邪容易侵入人體，留於肌肉關節，刺激周圍神經、血管、肌肉等組織，從而引發氣血運行不暢，導致肌肉關節疼痛、酸麻、沉重等臨床表現，最終誘致風溼病的病發、加重。上海健橋醫院醫生講解冬季防治風溼病的幾點注意事項。
-
「招熟」是練好太極拳的基礎,「形正」是練好太極拳的前
現在許多武術愛好者，練太極拳套路多年，卻不知道每一招的具體用法，或者是練拳架的時候很熟練，和別人推手的時候用不上自己所練套路裡的一招半式。在散手的時候更不知所措。所以，在學習或教授太極拳套路的時候，就一定要知道每一招的至少一種用法。只有這樣，才能容易記住招式，學習進度才快，而且學以致用。這樣才會很快的把練好太極拳架的招熟過程走完，而進入到推手用法的著熟階段。
-
陳式太極拳要怎麼練才能練好?
想要練好陳式太極拳確實非常的不容易，沒有幾年踏實持續的練習，再加上老師的指導，很難自學而成。在練習陳式太極拳的過程中，也對自己的一些練拳心得做一些分享吧。在陳式太極拳的練習過程中，我們首先需要加強的就是下肢的力量，不僅要站樁和做活步樁來提升，同時還需要做一些輔助性的練習，比如每天堅持做深蹲練習、做單腿的蹬腳練習。
-
初學太極拳你應該注意這些
太極拳在入門時的學習非常重要，這關係到後期你的拳術，很好的提升與長期的堅持密不可分的。一個沒有任何太極拳基礎的人學習太極拳，就好比是在一張白紙上的做畫，這個初期的訓練就像是一個畫家，通過自己的創意與想法，在這張白紙上畫下一副漂亮的書畫一樣，每一次下筆尤其重要。
-
冬天練太極注意事項
冬天練太極注意事項太極拳是一項集文化、養生、鍛鍊於一體的活動。昨天已經立冬啦，許多喜愛太極拳的朋友們仍然會到戶外進行鍛鍊。
-
練太極拳事半功倍的12點建議!
有這三個明白，才能把你教的明白。 第二，開始要認真學習並勤練老師所教的動作。不要急於求成。一些基本的單一練法實際是為後續能學好、練好，打好基礎的關鍵。盤架子要注意形的要領必須正確。開始不要求效應。就是老老實實的練動作的正確性。 第三，少看書。少琢磨。
-
陳式太極拳老架一路怎麼練?
對如何練好練好陳式太極拳老架一路指明了方向。太極拳是意氣運動。是用意練意的拳，用意不用拙力是陳式太極拳基本要求。 因此，在學練老架一路拳時要牢牢把握這一原則。 現在很多喜歡打太極拳的人都只是隨便的亂打，使很多的力氣，可是效果卻很差。
-
初學者 練太極拳姿勢與膝蓋關節損傷的分析
現在吳式太極拳競賽套路，把這一改動稱之謂「斜中正」。吳圖南先生從吳鑑泉先生學習太極拳八年，仔細研討這一姿勢，認為不改為好。其利弊比較如下：在技擊方面，身軀前傾，雖然發前衝勁大了，然而重心不穩，易為人乘。在養生方面，吳圖南先生長壽，在百歲時曾接待過美國太極拳基金會會長周宗樺先生，周先生問：何以長壽?吳老答「頂頭懸也。」吳老生前，任何時候都立身中正，這是數十年練習太極拳養成的良好習慣。
-
陳式太極拳必練的基本功有這些
馬步，弓步是一切武術的基礎，太極拳的弓馬步雖然有所不同，但一樣是組成太極拳套路的關鍵。想練好太極拳，以下這些基本功，需要天天練，經常練，當你的基本功練好時，你的拳術也會更進一步。1、樁功練好太極拳的關鍵是提高下盤的力量，當下盤有力量了，很多的步伐、步型才能做到位，練習太極拳的基礎就是太極拳的樁功，常見的樁功分為無極樁和太極樁這兩種，這種兩種樁法，簡單易掌握，所以比較適合初學太極拳者。初學拳時建議先站無極樁，逐漸的再去站太極樁。
-
如何更好掌握42式太極拳 常練42式太極拳有什麼益處?
42式太極拳的發展歷史非常的之久,生活中我們經常會看到一群人在練習42式太極拳,其實練習太極拳42式對我們的身體是很有幫助的，如全身各器官系統機能的變化和協調動作，改善身體微循環，加強血液及淋巴的循環，減少體內淤血等等好處,當然42式太極拳好處是非常多的,那麼要練好42式太極拳就必須要掌握其技巧,還要避免42式太極拳誤區,糾正其錯誤才能其他養生的作用,想要練好42式太極拳的夥伴一定要看哦
-
冬季練瑜伽牢記要這4個禁忌!
天氣越來越冷，此時看到這篇文章的你，是正準備去瑜伽館還是在溫暖的被窩裡呢？#百裡挑一#對於很多人來講，冬季練習瑜伽似乎變得困難重重，但你知道嗎？其實冬季是「藏精氣」的好時節。今天分享冬季練瑜伽的3個好處及5個禁忌給大家，一定要看看哦！冬季練瑜伽對人體有哪些益處？
-
新手剛開始健身,這幾點需要注意!
我們新手健身需要注意些什麼問題？如果不注意的話，不僅練下來的效果不好。而且在健身過程中還很有可能會對身體造成損傷。所以說，你還沒有健身，或者說你剛開始健身，這幾點你需要注意。我們在做每件事的時候，並不是一上去就做。而是要對這件事先有一定的了解，對事情了解了，我們再開始。健身也是這樣。
-
運用好一方法,練好太極拳不是難事
習練太極拳也是這樣，要想學生在學習中喜歡上太極拳，讓學生覺得習練太極拳不枯燥不無聊，就要給學生在習練太極拳的過程中找對方法，找對路子，在學中樂，樂中學，不斷地在學習中超越自我，獲得滿滿的成就感，讓學生習練太極拳真正體驗到「中正安舒、體松心靜」，感受和諧恬靜的太極文化。習練太極拳，要找對路子和方法並不難。
-
練好太極拳的「三個相結合」
1:套路與樁功相結合 樁功是太極拳的基礎，是太極拳重要的基本功。沒有樁功基礎，練習太極拳儘管年頭很長，也會讓人感到腳下輕飄，沒有根。拳諺說：「百練不如一站。」這也是強調樁功的重要性。還有「練拳不練功，到老一場空」的說法，這裡的功，也包含著樁功。
-
太極拳究竟練的是什麼?目的不同效果就不同
以柔克剛，四兩撥千斤，練太極拳要掌握的奧妙和真締在於動腦。如果講技擊的話，太極拳的最高境界是不戰而勝，因此，需要一個具有高等智慧能力的頭腦去思考和謀劃。現代太極拳作為表演項目很受歡迎，人體的協調動作與音樂的配合又都離不開對美學和音樂的了解。因此，研練太極拳會使人不斷提高自我修養的水平，努力學習和掌握更多的知識。 五是健身和技擊 健身和技擊是太極拳外露的、有形的功能。然而，其它任何一種拳術都具有這兩個功能。只不過太極拳的鍛鍊老少皆宜，壯弱均可而已。
-
天氣冷又潮溼,練瑜伽需要注意什麼?
#天氣越來越冷了考驗毅力的時候到來了小編最佩服的就是在冬日還能堅持練瑜伽的人 促進人體的血液循環增加關節的靈活性避免和預防出現身體亞健康等問題雖然冬季練瑜伽有很多好處但是也需注意以下幾點1，熱身最重要不熱身會容易引受傷，冬季，你的四肢都是僵硬的，熱身時間可以比平時加長點，這樣可以充分的打開身體，練習效果也會更好，瑜伽拜日就很適合熱身。