端午假期雖說可以休息，但那種溼漉漉、黏糊糊、熱烘烘的趕腳，讓人總覺得休得不痛快！
前幾天，我市的氣溫已攀到了30℃，今天稍稍低了點，可明天、後天……這一路太陽一路雨的，估計悶熱的趕腳還會持續。
原來，大株洲進入主汛期了，這個月的雨量是全年最多的一個月。跑氣象臺的娜小主說，有時候，6月的雨比秋冬季節三個月的雨都要多。
這也就是說，接下來一段時間，我們會黏糊糊的了
天天有汗臭、衣服不會幹……
想到這兒，小編的心情是這樣的
辣麼，如何除溼呢？
最快最便捷的是用空調抽溼。現在大部分空調都有此功能。啟動空調的除溼功能,可有效地解決陰雨時段房間潮溼的問題,對電視機、電腦等「怕潮」家電也能形成全方位保護。如果是外界空氣潮溼太高,切記要關門閉窗;如果屋內過於潮溼，保證房間通風，可以用空調、風扇除溼。
對於長期潮溼的地區,可以採用在房間內置炭或和室地板下鋪竹炭,對於房間溼度的平衡與塵蹣的防治和空氣的淨化都有很好的效果。還可以選擇間歇通風，下午是最佳時機。陰雨天把朝南或東南方向的門窗關閉，以減少水汽進入室內。中午,外面的空氣溼度處在最高值，不宜開窗，應在下午或傍晚,氣候相對乾燥的時候，開窗調節室內空氣。
溼邪這個東西，一旦形成特別難以去除，有「千寒易去，一溼難除」的說法。正所謂「溼為陰邪，最傷陽氣」。
▶如果侵入人體的胸膈部分，就會阻擋氣機的升降，出現胸悶。
▶如果溼困脾胃，會出現吃飯不香，胃脘脹痛、小便短澀的情況。
溼有什麼特性呢？重濁、粘滯、趨下。
①身體沉重疲乏。溼的特性因為有「重」和「下」，所以常常會出現早上起床後，頭上象裹著一層溼布，暈暈沉沉，或身體沉重疲乏，四肢無力。如果水溼停留在關節，有的人還會出現關節酸痛等症狀。
臉上出油、頭髮油、眼屎多、溼疹、瘡瘍，其實都是身體有溼的表現。
②大便衝不淨。中國中醫科學院針灸醫院主任醫師黃濤介紹，如果大便粘滯在馬桶上總衝不乾淨，這就是體內有溼的一種表現。
③舌頭邊緣有齒痕。照鏡子時發現自己舌苔厚膩、舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕，這也是溼氣的顯現！
提起祛溼，薏米紅豆怎麼也繞不開。中醫都稱薏米為「薏苡仁」，是祛溼消腫的上品。紅豆有健脾利水，清熱除溼的功效。由於紅豆性善下行，古人有「多食令人瘦」的說法。不需考慮什麼比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛溼效果極佳。
陳皮祛痰溼，薑汁有辛散的作用，都是除溼氣的「小能手」!真正的陳皮是指廣陳皮，是廣東省江門市新會區所產的大紅柑的乾果皮，以貯藏的時間越久越好，故稱陳皮。大家別弄錯!
荷葉雖然比較「小眾化」，但效果好當然要大力推薦一下。這道食物南方人更熟悉，是涼茶的經典配方，有清暑利溼、涼血止血的作用，去中藥店買點吧。將荷葉撕成小片，用開水衝泡就可以了，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，的確是夏季美飲。
每天用一段山藥加半斤冬瓜熬『健脾祛溼元寶湯』，山藥能健脾，冬瓜能祛溼，這兩樣可謂祛溼的『黃金搭檔』。
足三裡、陰陵泉和三陰交都是很好的祛溼穴位，溼氣重的人平時可以多揉揉。
足三裡穴位於外膝眼下10釐米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。
屈膝，在脛骨內側髁的下方的凹陷中，就是陰陵泉穴。
在內踝尖上用自己的手指4指之上，按壓有一骨頭，三陰交穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
北京中醫藥大學中醫診斷學博士羅大倫推薦「三仁湯」泡腳：
杏仁6克（後下）
白蔻仁6克（後下）
薏苡仁30克
茯苓20
白朮9克
豬苓9克
法半夏3克
甘草6克
註明後下的藥，在關火前10分鐘放入，其他的藥正常煎。然後將藥渣去掉，倒出藥液兌水泡腳，每次20分鐘，水淹過腳面就可以了。
少動、飲食不節制及壓力大，都會造成溼留體內。而運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。試試快走、慢跑、健走、遊泳、瑜伽、太極等健身運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
（本文部分內容綜合健康時報）
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