一日一餐(健脾胃助消化的養生飲品)

2021-01-18 股市公交車

編者按：
      其實所有的病都是吃出來的，如果你不知道怎麼吃才是健康，那麼就會很麻煩，在日積月累的時間沉澱下，你就會逐漸失去健康的身體，因此，維持食物的均衡攝入很重要，所以，學會怎麼吃才能吃得更健康，就請關注我們股市共享空間的一日一餐欄目吧！

健脾胃助消化的養生飲品——
       最好的調理就是食療，今天我們繼續分享陽光老師的食療養生飲品，我們知道柳橙是非常熟悉的一種水果，但你是否知道這種水果的功效呢？今天我們就為你介紹和科普一下......  
        木瓜－性【平】 味【甘】  
        木瓜食材分析——
        消除疲勞，青木瓜降尿酸，預防心血管疾病，健脾胃助消化。
（1）木瓜含有可幫助分解蛋白質的酵素，可分擔腸胃工作量，健脾胃助消化。
（2）木瓜所含的木瓜酵素，可維持消化道功能，排便順暢，預防消化系統病變。
（3）木瓜所含的木瓜酵素，能分解蛋白質，也可分解脂肪成為脂肪酸，消化油脂易於吸收。
（4）木瓜的木瓜酵素可益氣、滋補身體，能促進肌膚新陳代謝，增加彈性。
（5）木瓜的維生素Ｃ，能增強免疫力，且含ß－胡蘿蔔素，能保護呼吸道黏膜。
（6）木瓜中的「番木瓜鹼」成分，具有抗腫瘤的作用，能抑制人體致癌物質亞硝酸胺的合成。
（7）木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素Ａ、Ｃ，有排除毒素，促進新陳代謝的功能。
（8）木瓜富含維生素Ｃ，B2 維生素A能恢復疲勞，預防老化。
         注意事項——
（1）青木瓜含有一種女性荷爾蒙，容易對孕婦體內的荷爾蒙產生幹擾，所以孕婦不宜吃。
（2）南瓜含有維生素Ｃ分解酶，會分解木瓜中的維生素Ｃ，使營養價值降低，兩者不要同食。
       果汁食方——
1,食方設計重點--幫助分解蛋白質助消化，強健脾胃。
2,食材--木瓜（半顆）鮮奶（或糙米湯）150CC。
        食材功效——
(1)木瓜含有可幫助分解蛋白質的酵素，可分擔腸胃工作量，健脾胃助消化。
(2)木瓜所含的木瓜酵素，能分解蛋白質，也可分解脂肪成為脂肪酸，消化油脂易於吸收。
(3)糙米湯富含維生素B1,B2,B6,能穩定神經系統。
        製作方法——
（1）木瓜削皮去子切塊加鮮奶（或糙米湯）入果汁機一起打成汁即可。




       可以增強免疫力的養生飲品——
       最好的調理就是食療，今天我們繼續分享陽光老師的食療養生飲品，我們知道柳橙是非常熟悉的一種水果，但你是否知道這種水果的功效呢？今天我們就為你介紹和科普一下......    
       雖然今天繼續介紹蘋果，但同樣的蘋果卻可以吃出不一樣的效果，這就是我們善於對食物的善用，也就是充分利用食物自身的特點加以發揮，並結合不同的食材進行綜合，這是陽光老師最善長的智慧與價值。
       果汁食方——
       食方設計重點——
       增強白血球活性,增加人體抵抗病毒的能力
       食材——
       蘋果（1粒），柳丁（1粒），鳳梨（1小片）
       食材功效——
(1)蘋果含有機酸，能促進腸道吸收鈣質，柳丁提供維生素Ｃ和生物類黃酮，兩者相合有助於增加人體抵抗病毒的能力。
(2)柳橙含有豐富的維生素Ｃ，可以保護細胞、增強白血球活性、對抗自由基。
(3)鳳梨中的鳳梨酵素，有抗發炎增強免疫力、溶解血栓等功效。
       製作方法—— （1）蘋果削皮去核切片泡鹽水5分鐘後取出備用
 （2）柳丁取出果肉,鳳梨切片備用
 （3）將蘋果，柳丁果肉，小片鳳梨加冷開水（100CC)入果汁機打成汁即可。



Long-press QR code to transfer me a reward

As required by Apple's new policy, the Reward feature has been disabled on Weixin for iOS. You can still reward an Official Account by transferring money via QR code.

相關焦點

  • 一日一餐(排毒養生飲品)
    排毒養生飲品——       我們知道黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排洩、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖，同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
  • 一日一餐(提高免疫力的養生餐)
    降血糖健脾胃的養生餐——      我們知道萵筍含鉀量較高，有利於促進排尿，對高血壓和心臟病極為有益。能改善消化系統，增進食慾山藥有健脾，除溼，補氣，益肺，固腎，益精的功效。含有可溶性纖維，能助消化，降血糖，腰果含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。經常食用可以提高機體抵抗力。
  • 這粥用了五樣食材,隔三差五就煮一鍋,健脾胃助消化,當早餐合適
    這粥用了五樣食材，隔三差五就煮一鍋，健脾胃助消化，當早餐合適這粥用了五樣食材，隔三差五就煮一鍋，健脾胃助消化，當早餐合適山藥藜麥粥
  • 一款富含維生素、礦物質等營養素的時髦飲品,堪稱「杯中的一餐」
    並且思慕雪是一款富含維生素、礦物質等營養素的時髦飲品，堪稱「杯中的一餐」，口感與顏值並存。Q:健康美麗喝啥呦？A:各種自製思慕雪！不限春夏秋冬，無論花果蔬菜，通通適宜做思慕雪~而且是懶人必備的「享瘦」技能哦！快來試試吧！
  • 一日一餐有哪些好處?
    ② 省時間：每餐要購買食材、準備、清潔、洗碗等等都要花很多時間，但一日一餐可以讓你省很多時間，Twitter創始人就是靠一日一餐來節省時間的特別注意：如果你現在是一日三餐在慢慢變胖或者有肥胖的困擾，可以慢慢嘗試減掉一餐或兩餐
  • 健脾胃助消化,補維生素
    健脾胃助消化，補維生素。山藥含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，不僅營養豐富，還有健脾養胃的功效。而且山藥糯糯的也很符合寶寶們的口味，不過有一點要注意的是，最好是月齡達到九個月以上之後再給寶寶吃哦，以免消化不了。各位寶媽們也可以嘗試著給寶寶們做一做哦。
  • 夏日消暑特輯 | 清涼養生飲品推薦
    「麻煩給我的愛人來一杯Mojito我喜歡閱讀她微醺時的眼眸」聽完周董的新歌仿佛這杯「Mojito」為這炎炎夏日帶來了無限清涼莫吉託雖好也不要貪杯哦今天小編給大家推薦下夏日養生特飲綠豆湯說到夏季飲品，綠豆湯絕對是多數人心目中的首選喝了這麼多年綠豆湯，其實裡面大有講究綠豆具有解暑利溼、清熱解毒的作用三伏天裡溼氣重煮綠豆湯時配合其他食材，能更好地強化它的功效
  • 健康助消化的美味飲品,你一定不想錯過!
    健康助消化的美味飲品，你一定不想錯過！每當人們消化不良或胃部不舒服的時候，都會去選擇吃藥或者去食用一些消化的食品。吃藥對肯定是會有著一定的壞處的，俗話說是藥三分毒，而去食用一些助消化的食品卻很費時間，而且見效很慢。
  • 一日一餐(養生抗癌蔬果汁)
    養生抗癌蔬果汁——      我們知道胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素 B1、維生素 B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
  • 長壽老人分享:每天必吃幾種食物,健脾胃助消化
    生活中，很多長壽老人養生的秘訣，都離不開健脾養胃助消化。日常多吃什麼可以健脾養胃呢？今天為大家推薦6大助脾養胃食物：紅棗「一日三棗，醫生不找。」棗是補血非常好的食物，也可以調理脾胃，同時還能護膚養顏。尤其是氣血不足的女性，每天堅持吃棗，補氣血，同時能緩解月經期的腰酸、痛經等症狀。
  • 一日一餐(養顏排毒的養生蔬果汁)
    養顏排毒的養生蔬果汁——            降壓降糖的養生蔬果汁——      此款蔬果汁含有豐富維生素C，胡蘿蔔素及鈣質以及可增強抵抗力，預防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。這是因為荷蘭芹在現代醫學上具有平肝降壓作用，主要是因為芹菜中含酸性的降壓成分，動物實驗證明對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
  • 冬季多吃這菜,再貴也要買,健脾胃助消化,孩子噌噌長大個!
    冬季多吃這菜，再貴也要買，健脾胃助消化，孩子噌噌長大個！它就是番茄牛腩，番茄含有大量的維生素、番茄紅素，常吃有著開胃消食、清熱解毒、促進消化的作用。但是番茄性味寒，腸胃虛弱的人在食用時，做好搭配著溫熱滋補的肉類一起吃，提高身體免疫力，還刺激腸胃蠕動。老少皆宜。今天小編給大家帶來的是一道軟嫩鮮香的番茄牛腩的做法，感興趣的朋友們，快來試著做給家人們吃吧！
  • 焦香美味蘿蔔早餐餅|養生潤肺助消化​
    點上面關注「學做早餐」…… 秋季要多吃的焦香美味蘿蔔早餐餅|養生潤肺助消化
  • 21款健康養生果汁食譜分享
    蔬果是最天然的鹼性食物，低脂、高纖、營養多，即使多吃也不怕胖，更重要的是養生。材料：蘋果3個，葡萄500克，檸檬1個，蜂蜜50克，涼開水一大杯。功效：養血益氣、健腦養神。材料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。功效：補血益氣、對胃腸不適、慢性疾病具有改善作用。
  • 薄荷茶助消化!10種情境下最適合喝的飲品
    引導語：喝對了飲品不僅解渴，也有增強耐力、緩解感冒症狀和胃部不適的多種功效。小編總結出在10種情境下最適合飲用的飲料。
  • 黑米補腎、糯米排毒、糙米助消化……
    　　比如黑米補腎、糯米排毒、糙米助消化等等，下面就讓中醫來為我們介紹下不同米的功效。　　薏米養顏，糯米排毒，中醫講解不同米的神奇功效。　　用粳米煮粥以養生延年，在我國已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，對滋養人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產婦和老人。　　粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用。　　可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症，但糖尿病患者應注意不宜多食。
  • 大麥茶——夏季必備飲品:不僅益氣健脾、還解暑熱、助消化
    大麥茶——夏季必備飲品：不僅益氣健脾、還解暑熱、助消化大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，聞之有一股濃濃的麥香，喝大麥茶開胃，助消化，還有減肥的作用。
  • 【養生】DIY美味飲品 讓你暖暖過冬
    養生好飲品老薑片燉煮太久，湯汁就會變得很辣，所以薑片可以最後放，用燜的方式使其出味，讓湯汁有風味又不會太辣。養生好飲品酒釀一般作法都是加在酒釀湯圓或是酒釀蛋中，但作成飲品也一樣好喝。酒釀不需加多，只有１匙就有淡淡的酒香和微酸的風味，且由於酒釀帶著些許的甜味，所以飲品中不需要另外添加糖，喝起來不僅就有淡淡的甜味，也不怕喝多了對身體造成負擔。
  • 為什麼我現在很少OMAD(一日一餐)?
    之前還作為小白鼠為大家做過連續21天的一日一餐實驗，每天吃2000卡左右，竟然21天後瘦了7斤！所以，Gill對omad的科學性以及強大功效是一點不懷疑的。但最近卻越來越少執行omad的原因？認真思考了一下，主要是以下幾點個人主觀因素，供還在猶豫要不要omad的妹子們參考：有些人對食物的欲望控制的很好，7-8分飽就停，多一口都不會碰。
  • 【秋冬養生必備】家庭自製美味飲品
    自己回家特調一杯飲品，不僅能保證食材天然健康，還能親手DIY讓創意滿天飛，更重要的是，口感一點也不輸於甜品站呢！下面幾款配方，款待朋友、慰勞親人、討好小孩，親，請您按圖索驥、隨心搭配哦！養生飲品一 ：山楂核桃飲材料核桃仁150g、山楂100g、冰糖200g、水適量做法1、核桃仁加少許水，用料理機打成漿，再加適量涼開水調成能流動的稀漿汁。