估計很多寶媽都會遇見這樣的問題：寶寶晚上睡覺翻來滾去；有時候突然在熟睡中被寶寶的哭聲驚醒，起來發現寶寶翻著身子或坐著哭，雙眼緊閉或朦朧迷糊眼，不像睡醒的樣子。遇見這種情況，有些寶媽就會很焦慮，以為孩子身體健康出了什麼岔子。
3 個月以上的寶寶因為逐漸學會翻身，這個階段睡覺的「不踏實」更多表現在：容易翻來覆去；偶爾會發出哭叫。
這些現象都會令旁觀的家長覺得寶寶很難受，從而心生不安。但其實，大多數寶寶出現這些現象，都是正常的生理狀態。
明明蓋得好好的被子，過一會兒就到了寶寶身下，被子蓋了踢、踢了蓋……
一晚上反反覆覆，大人、小孩都睡不好。
尤其秋冬季節，若沒有蓋好被子，隨之而來的，是因受涼導致的咳嗽、感冒、腹瀉等疾病。
寶寶睡覺老愛蹬腿、踢被子，究竟是何原因？該怎麼辦？
愛蹬腿、踢被子是因為長個？
很多家長說，寶寶睡覺蹬腿是在長個呢！
其實不然。
長高是由生長激素調節的，它在人體睡眠時分泌最旺盛。
穿著厚衣服睡覺
給寶寶穿著特別厚的睡衣睡覺，首先，寶寶穿著厚衣服睡覺時，不僅僅因為穿的太厚，睡覺時孩子會渾身不舒服的感覺，另外晚上睡覺的時候給孩子穿太厚的衣服，會導致孩子全身發熱出汗，但是熱量沒辦法及時排出，再加上孩子們年齡太小，出現發熱出汗的情況，不會主動要求脫衣服，孩子本身就特別容易出汗，當汗水溼透衣服以後，一涼下來這些溼衣服很容易貼著孩子的身體，這樣就容易引起感冒。
穿著襪子睡
有的家長怕孩子冬天受涼受寒，就會讓孩子晚上睡覺穿著襪子睡覺，還有的媽媽摸到寶寶的小腳丫是涼涼的，也會認為孩子是冷到了，就會讓孩子穿著襪子睡覺，其實要知道穿著襪子睡覺非常不舒服，會讓孩子頻繁的翻身踢被子，睡眠不好，免疫系自然下降，實際上，判斷孩子冷不冷，不能看手腳，摸一摸後頸處，如果溫熱無汗，說明寶寶冷暖適宜。
一、寶寶睡眠可細分為兩種，白天睡眠與夜晚睡眠。
白天睡眠就是在寶寶白天的睡眠，夜晚睡眠就是晚上的睡眠時間。日間睡眠時間與晚間睡眠時間還是需要根據寶寶的年齡來制定的。一般來說，嬰幼兒白天的睡眠模式是短而小，夜間的睡眠模式是長而深，例如：出生至3個月的寶寶，一般一天的睡眠時長為15—20小時，白天睡眠時間大約是3-4次，時間在在8-10小時左右。晚上一般是1次，部分寶寶半夜會醒一次。
二、睡眠不足對寶寶有哪些影響?
白天睡眠不足很容易造成寶寶夜晚睡眠問題，夜晚睡眠問題也會導致寶寶第二天的睡眠問題，如此循環，就極易導致寶寶的各種問題，例如：寶寶懶散、易怒、行為異常，或者寶寶過度疲勞，出現黃昏鬧的情況。長期如此，不僅累壞了照顧寶寶的媽媽們，還會導致寶寶生長發育的很多問題。
三、寶寶白天睡不安穩、睡不長怎麼辦？
1、睡眠環境:
從嬰兒出生到3個月，需要媽媽們慢慢的去幫助寶寶適應與子宮完全不同的環境。
外部環境：聲音、光線、室內溫度、溼度、空間的大小、空氣流通、安全等因素。
聲音不能太吵，也不能太安靜，溫度適宜，保持空氣的流通，同時，周圍環境的安全是十分重要的。周圍不要堆積太多的雜物，一定要保證安全。
2.晚餐吃得過飽
很多家長擔心孩子晚上吃不飽會半夜餓醒，所以會給孩子更多食物。但是，往往忽略了一點——孩子吃得過多，消化不了，睡覺的時候腸胃還在工作，孩子不舒服，自然就會滾來滾去的。
所以，晚餐不要讓孩子吃得過飽（七分飽就可以了）！
3.覺得冷或者熱
如果孩子熟睡中，蓋得過多或者過少，會導致孩子覺得熱或冷。如果孩子覺得熱，就會踢被子，並在迷糊中找相對不那麼熱的地方睡；如果孩子覺得冷，就會在迷糊中找位置相對暖和的地方睡。
所以，夜間給孩子蓋的被子不易過厚或過薄。孩子所蓋被子的厚度比大人的被子少一層即可，也可以在孩子熟睡後摸摸孩子的手心和脖頸來判斷冷熱。
4.寄生蟲疾病
這個主要是蟯蟲、蛔蟲病，它們容易多發生在嬰幼兒身上。它們在夜間會讓孩子腸胃或者肛門處不舒服，但是因為睡得迷糊，加上還不會正確的語言表達，所以也會在睡覺的時候滾來滾去。
所以，如果孩子睡覺不安穩，伴有發熱的症狀，最好及時就醫。
人類的睡眠氛分為：淺睡眠（眼動睡眠），和深睡眠（非眼動睡眠）。新生寶寶在淺睡眠階段，就很容易出現奇怪的動作或者表情，比如吮吸、震顫、微笑、抬手、伸懶腰，甚至幅度大到像在跳舞。這都是正常現象，要知道2歲內的寶寶淺睡佔據了大部分時間。即使家長發現寶寶這些動作，也不需要打斷或者叫醒寶寶，以免妨礙他體內物質的形成和睡眠體驗。
有的媽媽覺得孩子總是抱在懷裡已經睡著了，放到嬰兒床上卻突然醒了過來。這很可能是因為寶寶還處在淺睡眠階段，你就撒了手。一般寶寶睡15~20分鐘才進入深睡眠，接著深淺睡眠交替，隨著年齡的增長深睡眠時間逐漸加長。
其實，只要家長給孩子營造一個良好的睡眠氛圍：安靜、昏暗、溫度、溼度適宜，並制定合理的起床入睡時間，寶寶的睡眠習慣就會逐漸養成。白天瘋狂消耗寶寶體力、或者讓他一直午睡都會影響到晚上的睡眠質量。睡前也不要給孩子玩激烈的遊戲，做做撫觸幫助孩子入睡，就能減少寶寶睡不安穩的情況哦。
堅持是一種品格，努力是一種習慣
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