把跑步作為一種治癒方式,張展暉為中國跑者量身定製「跑步聖經」

2020-12-21 北晚新視覺網

近日，東方出版社推出資深人氣跑步教練張展暉新作《跑步治癒》，這是張展暉專門針對亞洲人體質為中國跑者量身定製的「跑步聖經」，適合所有期待飛跑、期待健康、期待治癒的讀者。書中圖文並茂，首次分享了張展暉很多獨特的運動理念和訓練方法。

《跑步治癒》張展暉 東方出版社

作為徐小平、周航、脫不花、樊登等多位企業家、明星、學者的私人教練，世界500強公司的健康管理顧問，張展暉一直走在健身行業的前沿。在很多人的印象中，跑步就是氣喘籲籲、咬牙切齒、汗流浹背的自虐行為，或者會有一個誤解，以為運動就是越累越好，跟著特別貴的教練訓練，練完痛不欲生，卻安慰自己感到痛苦才是練出了效果。而張展暉告訴讀者，跑步完全可以說是一種輕鬆到讓人上癮、能夠幫助恢復精力、戰勝負面情緒的治癒運動。他為跑步入門者提供了一種非常友好的運動方案，目的就是讓每個人成為輕鬆跑步的高手,不但能夠幫助普通人從恐懼跑步到愛上跑步，提升精力、改善體質，還能夠切實有效地幫助跑步愛好者完成打卡半程、全程馬拉松的夢想。

原標題：把跑步作為一種治癒方式

來源：北京晚報

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    文章目錄1 跑步聖經 價值2 跑步聖經 作者簡介3 跑步聖經 正文3.1 一、跑步的益處3.2 二、跑步前的準備3.3 三、入門級的跑步者：慢跑3.4 四、擁抱長跑比賽3.5 五、對兒童、女性和老年人的跑步建議4 跑步聖經 結語跑步聖經 價值
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    作者記錄自己患糖尿病後14年來堅持跑步的所思所想、所歷所遇，從原北京科技大學教授到被醫生判為「戴了帽」的糖尿病人，再到依靠跑步和科學飲食治癒的跑者，他達到三級國家運動員水平，黑龍涅槃重生，並將這些寶貴的生命體驗記錄下來，分享給更多的人。
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    生命前2/3階段能否採取積極健康的生活方式很大程度上決定了我們後半生的生活質量。跑步作為大眾參與最多，最普及的運動之一，大量研究表明跑步可以有效改善健康，預防疾病，延長壽命，即便是不能延長壽命，跑步也可以大大提高生活質量，延長有質量的生活的年限。
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    那麼今天讀書君想要跟大家分享這本被無數跑步愛好者奉為經典之作的書，這本書叫做《跑步聖經》。 這是一本由16次長跑比賽冠軍赫爾伯特·史迪凡尼花費10年的時間撰寫的。 全書運用200張彩圖結合深入淺出的跑步知道，訓練計劃，合理的飲食搭配等進行細緻的講解。
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    fuzeX系列跑鞋提供多種鮮亮配色選擇，並同時推出男女款，目前已在 ASICS/亞瑟士中國線上店鋪，以及指定跑步裝備專賣店發售。　　全新fuzeGEL技術更輕量提供更好保護　　fuzeX跑步系列採用了fuzeGEL輕量中底技術——以特有的技術將常規中底材料與 GEL 避震膠融合在一起，通過吸收跑步時腳落地所產生的反作用力並將之轉化為對跑者的助推力
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