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編者按：今天是農曆九月初九——中國的傳統節日重陽節，也就是我國的「敬老節」，這一天不僅代表著全天下子女對老人幸福安康、健康長壽的美好祝願，也向全社會倡導樹立尊老、敬老、愛老、助老的風氣。
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▲圖片來源：視覺中國
其實，對老人的關心不只在節日，更在日常生活中的點點滴滴；不僅是簡單的衣食住行，更是對他們健康的關注和重視，尤其是常常被我們忽略的胃腸健康：飯量變小、不愛消化、便秘、消瘦……
你單純的將這一切歸為「老了」，其實他們是病了。關愛父母，應從關注老人的胃腸健康開始。
▲圖片來源：視覺中國
哈爾濱儀興胃腸病醫院的醫生介紹，目前慢性胃炎和便秘是老年人最常見的胃腸道疾病。胃腸疾病給老年人的日常生活帶來煩悶和痛苦，甚至影響睡眠與飲食，時刻危及著身體健康。
如何改善老年人便秘？
適當增加纖維食物
膳食纖維對胃腸起到持續性的刺激作用，可以促進腸蠕動，縮短糞便停留在大腸內的時間，使大便更加順暢。
進行適度的鍛鍊運動
適量的戶外活動和體育鍛鍊，如健步走、慢跑、打太極拳等，不僅可以增強體質，還能促進消化吸收，有效預防老年人便秘。
▲圖片來源：視覺中國
養成定期排便的好習慣
老年人最好養成每天排便習慣，早晨起床後，喝一杯溫開水，然後去廁所排便，以培養排便的條件反射。
切忌濫用瀉藥
生活中很多老人對便秘認識不清，經常靠吃瀉藥來促進排便，然而容易造成依賴性加重病情，必須在醫生指導下正確地使用瀉藥。
老年人有慢性胃炎怎麼辦？
老年人是慢性胃炎的高發人群，而且慢性胃炎對老人危害更大，更應該引起我們的重視。由於年齡和體質的關係，老年人患慢性胃炎後，會出現較多的並發疾病，而且治療見效較為緩慢。下面跟大家講講老年人保養胃腸健康應該注意哪些：
吃飯避免過飢過飽
胃有一定的容量，如果吃得過飽，超過胃的容量，會使胃的收縮性減弱，引起傷食、消化不良、胃擴張等疾病。理想的吃法應當是不讓胃餓過頭或不讓胃撐得過飽。
合理安排三餐
老年人胃腸蠕動變慢，尤其要注意三餐的合理安排，早餐應加強營養，午餐要補充能量，晚飯宜清淡少食。如果晚餐吃了大量的高脂肪高熱量食物，很容易引起或加重胃腸疾病。
注意飲食衛生
相比年輕人，老年人更應該注意飲食衛生，少食油炸、燒烤、醃製和辛辣刺激性食物，可以有效預防胃腸疾病的發生，還應注意生、熟食品用具的區分，防止發生交叉感染。
▲圖片來源：視覺中國
保持心態平和
人們在出現緊張、擔憂、憤怒等不良情緒時，會對植物神經系統產生影響，易導致胃腸功能紊亂。老年人應尋找適宜的興趣愛好，注意保持心態平和，這樣有利於預防胃腸疾病，保持身體健康。
醫生提醒：
當年齡大於45歲，出現與以往症狀不同、病情明顯加重，或不明原因的食慾減退、體重下降、吞咽困難、消化道出血等症狀，需要及時到專業醫院，進行系統的診斷治療，以免延誤病情釀成嚴重後果。
為了方便患者就醫，哈爾濱儀興胃腸病醫院特開通就診綠色通道，市民可以通過撥打電話0451-88888120預約掛號，無需排隊等候。
哈爾濱儀興胃腸病醫院始建於1958年，是一家有全國名院名醫定期會診非營利性醫院，醫保、新農合定點醫院。醫院地址位於南崗區西大直街381號，以「無痛查胃腸，專業治胃腸」為診療特色。
乘車路線：11路、31路、64路、67路、68路、93路、94路、104路、106路、107路、114路、128路、336路、343路、363路到和興三道街下車；地鐵1號線到和興路站下車1號出口（右轉步行5分鐘即是）。
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