放屁是正常現象，但頻繁放屁就不正常了。有些人不僅一直放屁，還在肚子裡發牢騷。尷尬的「咕咕」和「噗噗」聲，像二重唱一樣，不斷在他們耳邊響起。
肚子咕咕叫臨床上稱為腸雜音，是腸道工作時腸內液體和水分的變化，出現咕咕叫的聲音。
腸鳴音通常循環幾分鐘左右，每分鐘鳴響5~6次，以
免除
這些氣體會打嗝或放屁。
對於這種現象，很多人懷疑是不是胃不好，也有人認為這是正常現象，說明腸道比較健康。與之相關的原因是什麼？讓我們一起來看看。
經常放屁，經常肚子咕咕叫，是什麼原因？
超壓
如果你在吃飯的時候突然知道了一個壞消息，那就很容易在飯後打嗝。其實這並不是吃太多造成的，主要是和人的不良情緒和壓力有關。
如果過度的壓力通常會導致負面情緒，時間長了，會影響食物的消化和身體的排毒，導致經常放屁，經常肚子咕咕叫。
消化功能下降
食物可以及時消化吸收，為身體補充營養。因此，消化功能對身體非常重要。如果肚子咕咕叫，經常放屁，可能是消化功能下降引起的。
消化功能下降後，食物不能及時吸收。大量的食物堆積在體內，容易產生有害物質和氣體。胃會發出聲音，屁會變多。
像狼一樣吃。
如果吃飯時狼吞虎咽，吃得太快會加重胃的負擔。胃還沒有來得及消化剛吃過的食物，大量的食物進入胃，導致胃的消化能力降低。
這種情況下會出現咕咕叫的現象，因為腸胃消化功能的下降也會導致頻繁放屁，所以吃飯的時候儘量不要說話，慢慢吃。
吃容易產氣的食物。
如果喜歡吃一些容易產氣的食物，會引起肚子咕咕叫，經常放屁，比如吃紅薯、土豆等容易在體內產生氣體的食物。如果你總是放屁，避免吃這些食物，以避免尷尬的事情。
到現在，大家應該都知道肚子咕咕叫和頻繁放屁跟飲食結構和習慣有關。知道原因後，要儘快調整，避免這樣的事情發生。
如何緩解頻繁的肚子咕咕叫和頻繁的放屁？
晚飯後散步
有些人吃飯後喜歡躺在沙發上玩手機，這樣會減緩胃裡堆積的食物的消化速度。胃不太好的話，飯後不要總躺著，可以休息半個小時到一個小時再出去走走，稍微運動一下有助於氣體從腸道排出。
調整飲食習慣
生活中多吃蔬菜和水果，可以補充膳食纖維，促進腸道蠕動，幫助胃消化。你也應該少吃辛辣和油膩的食物，飲食儘量清淡。
保持良好的心態
應激會影響消化功能，導致消化能力減弱甚至胃腸道疾病。因此，保持良好的生活態度可以緩解頻繁放屁的問題。
多吃健脾養胃的食物。
平時適當吃一些有助於健脾養胃的食物，如小米、山藥等，可以增強脾胃功能，但不要每餐都吃得太飽，只吃七分鐘就飽了，這樣可以減輕腸胃消化負擔，避免肚子咕咕叫、頻繁放屁的尷尬問題。
按摩胃部
放屁多是因為腸道儲存了大量氣體，頻繁放屁只是暫時的。揉兩次肚子幫助腸道氣體排出可以緩解頻繁放屁的問題。
綜上所述，肚子咕咕叫、頻繁放屁多是不健康的飲食和習慣造成的，不必過於擔心，但如果這種現象長期存在，可能是疾病引起的，應該儘快去醫院檢查。