「本文由孕育島原創，歡迎個人轉發和分享」
魚肉可以說是一種價廉物美的營養食物，不論是家在海邊還是內陸，只要附近有江、有河，寶寶們就不愁沒魚吃。
魚肉不僅富含蛋白質，還有豐富的DHA，對寶寶的大腦發育非常有幫助，是寶媽孕期的絕佳食物，也是寶寶們輔食桌上的一道主菜。
魚肉雖好，有三類魚卻並不營養，甚至對寶寶的智力發育不利，寶媽們擦亮眼，避免一不小心就踩了雷。
這三類魚肉最好別碰，不僅不補腦，還耽誤智力發育
麗媛的閨女剛滿三歲，小傢伙不挑食、愛吃肉，這一點讓麗媛非常開心。爸媽們最樂意看到的就是孩子吃肉，覺得寶寶只有多吃肉，才能長得壯實。
前幾天麗媛買了一條鰱魚，煮熟之後還沒來得及一點一點給寶寶去刺，小傢伙就忍不住自己拿勺子先舀了一口。
媽媽煮的魚味道鮮美，小傢伙嚼得津津有味。當娃「咕嚕」一聲咽下了肉，才意識到哪裡不對勁，喉嚨感覺刺痛，像火燒一樣地疼，疼得小傢伙聲音都沙啞了。
「媽媽，嗓子痛！」聽到寶寶沙啞的喊聲，麗媛趕緊從廚房飛奔出來，帶著寶寶匆匆忙忙去了診所。
醫生仔細檢查了一遍，發現是小刺卡住了喉嚨，三下五除二地用鑷子取了出來。小傢伙咽了口唾沫，納悶地說：「咋還疼啊？」
醫生和藹地說說：「雖然魚刺取出來了，但是傷口還在啊，肯定還有疼痛感，過幾天就好了。」
三類魚最好不要碰
刺多的魚，大人吃倒是沒啥問題，但是寶寶的「嘴皮子」還不夠利索，吐刺的能力較弱，刺多的魚可能會卡住喉嚨，讓寶寶白遭罪。
魚肉雖然營養豐富，但是三類魚反而有隱藏的危害，寶媽們可要擦亮眼，儘量避免給寶寶吃這些魚。
1）汞含量高的魚
「大魚吃小魚，小魚吃蝦米。」在海洋食物鏈中，越是大型的海魚，越是處在食物鏈的頂端，身體內食入的汞元素也就越多。
美國食品藥品監督管理局（FDA）認為，汞元素富集的魚類，不適宜給孩子吃，包括鯊魚、劍魚、槍魚、方頭魚、大耳馬鮫等。
寶寶食用了汞含量超標的魚，對大腦的智力發育可以說是有害無利了，寶媽們可要當心哦。
2）醃製的鹹魚
鹹魚雖然不會翻身，但是別有一番風味，深得很多大人的喜愛。醃製的鹹魚味道獨特，但是卻容易富集鈉和亞硝酸鹽，對孩子的身體有害無益。
小寶寶們食入過鹹的食物，不僅會影響味覺靈敏度，導致寶寶挑食、偏食，還會增加身體的代謝負擔，帶來健康隱患。
3）刺多的魚
刺多的魚本質上對健康無大害，但是小寶寶們吐刺還不熟練，過早地吃這類魚，很容易被魚刺卡住喉嚨，發生危險。
鯽魚、鰱魚、草魚、白魚等，都屬於刺比較多的魚，寶媽們需要慎重選擇。
鱖魚、鱸魚、鯰魚等，雖然同為淡水魚，刺卻非常少，推薦給寶寶選擇。另外，黃花魚、鮁魚、三文魚、鱈魚、龍利魚等，屬於是刺少的海魚，如果寶媽們家住海邊，或者是附近超市購買海魚比較方便，可以多給寶寶選擇海魚。
魚身上的營養價值
美國食品藥品監督管理局（FDA）建議，每周給寶寶攝入1~2餐魚肉，2~3歲的孩子每次30g，4~7歲57g，8~10歲的娃一次可食用90g。
◆ 魚肉：營養豐富
魚肉是營養又美味的食材，優質蛋白含量非常高，其中三文魚蛋白質含量高達20.4g/100g，鱸魚含蛋白質18.6g/100g。
寶寶們每周攝入1~2餐魚肉，可以補充蛋白質、微量元素，還可以補充DHA，對身體和智力發育都非常有益。
◆ 魚籽：有營養，也有爭議
魚籽不僅蛋白質含量高，還富含維生素和鈣，始終是人們心裡的營養大咖。但是魚籽中膽固醇的含量也比較高，可能會帶來消化上的壓力，建議寶寶1歲後再添加。
◆ 魚頭：營養有限
別看魚頭好像很聰明的樣子，DHA的含量卻並沒有魚肉高，而且魚頭口味比較獨特，並不是每個人都愛吃。
如果寶寶不愛吃魚頭，就不要強迫寶寶「以形補形」啦，還是魚肉DHA更豐富，更加補腦哦。
【寫在最後】
都說魚只有七秒鐘的記憶，可是這樣的「笨傢伙」，卻是寶寶補腦的好食材。
【留言板】
集營養與美味於一體的魚肉，爸媽們學會挑選了嗎？