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減肥不能一味地節食或者吃素，要均衡身體所需營養，要合理搭配食材，就能輕鬆的瘦下來，下面小美給大家介紹減脂增肌美味菜譜，讓豆粉們好吃好瘦。
今天分享快手低脂餐～雞胸肉炒香菇❗️鮮嫩入味的雞胸肉，加入香菇的鮮美，做法簡單易學，喜歡的記得安排起來喔
🌿食材：
雞胸肉一塊、香菇6朵、線椒兩個、蒜片
🌿食材分析：
》雞胸肉被稱為最佳減肥食物，含豐富的蛋白，低熱量低碳水，促進肌肉的彈力，提升燃脂效率，而且雞胸肉有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的食療功效。
》香菇含多種人體必須營養，含豐富粗纖維和水溶性纖維、維生素礦物質等等，可以促進腸胃蠕動，提升代謝，有消食、去脂、降壓等食療功效，防止便秘，清理膽固醇等，具有非常好的減肥功能。
㊙️做法：
1雞胸肉切片，香菇切片，辣椒切段備用；
2雞胸肉加入一勺生抽➕一勺料酒➕少許鹽➕黑胡椒碎➕澱粉拌勻醃製20分鐘；
3鍋中刷油放入雞胸肉煎熟盛出，加入蒜片炒香，加入香菇炒軟，加入雞胸肉加入一勺生抽➕一勺蠔油➕黑胡椒碎，倒入辣椒段，翻炒均勻即可。
減肥涉及到營養、健康、運動、生活習慣、心態等方面，是一個系統多維的事情，如果一知半解，或者毫無準備去減肥，可能都會失敗告終，學習豆豆營養師的經驗，尋求專業人士的指導，才能健康的瘦下去，你說尼？
▲減肥是最大的美容，美的不認識自己✌
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