甜菜鷹嘴豆醬、Granola烤麥片佐果醬酸奶
楊梅汁
1. 熟鷹嘴豆200克、熟烤甜菜100克、黑芝麻醬2.5湯匙、檸檬汁半個量、蒜末1瓣、孜然粉適量、歐芹碎適量、海鹽適量入料理機攪打均勻（如果比較幹可加入適量的煮鷹嘴豆水調節）。
2. 裝盤，淋上牛油果油享用。
【Granola烤麥片佐果醬酸奶、楊梅汁】
- 鹹口烤麥片
1. 燕麥片、黑麥片、南瓜籽、橙皮屑、百裡香碎、迷迭香碎，拌入液體椰子油、蜂蜜、第戎芥末醬、海鹽、胡椒。
2. 入預熱好的烤箱150度烘烤15-20分鐘（中間記得翻拌一次）。
3. 出爐，冷卻後享用。
- 希臘酸奶和藍莓醬
- 拌勻享用
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- 楊梅汁
1. 楊梅+冰糖+清水煮開2分鐘關火。
2. 冷卻後裝入消過毒的瓶內，冷藏一晚後享用～
3. 酸甜可口！（做法來自@是煩，詳見下廚房～
1. 卷餅2張，放上洗淨的紫蘇葉。
2. 金槍魚餡：半盒金槍魚瀝乾水分、一個水煮蛋、醃黃瓜切丁、醃洋蔥切丁、茅屋奶酪2湯匙、鹽胡椒放入碗內搗成泥，可稍加沙拉醬調節濃度。完成的醬汁抹在紫蘇上。
3. 最後放上一個溏心蛋，捲起入平底鍋煎一下。
4. 裝盤，享用。
【羽衣甘藍飲】
羽衣甘藍、香蕉、牛油果、純牛奶用料理棒攪打均勻，倒入杯內享用。
- 桂花綠茶（也可以自制呦，每次分裝好，方便攜帶~）
做紅豆包剩下不少的紅豆團（紅豆煮熟，炒幹水分，加糖加油炒成團） 。
1. 篩上可可粉，小甜品～
2. 加奶煮開，做了紅豆牛奶粥。
羽衣甘藍用鹽胡椒翻炒，撒南瓜籽椰子幹。
溏心蛋、橙子肉。
【紫蘇豆腐芝士貝果堡佐中國紅】
1. 貝果對半切開，抹椰子油復烤。
2. 一半貝果放上紫蘇葉和照燒味洋蔥絲（洋蔥入油鍋炒軟，用醬油、味淋、糖調味，收汁出鍋）。
3. 碼放上烤豆腐（豆腐切成合適大小，用鹽胡椒椰子油調味，入烤箱190度20分鐘）和芝士片。
4. 蓋上另一半貝果即可。
5. 裝盤，配紫蘇和中國紅番茄享用。
【蕎麥煎餅】
1. 蕎麥粉66g、海鹽2g、雞蛋液25g、清水155ml混勻於料理碗內。
2. 平底鍋抹薄油，倒入1/4的麵糊中小火煎到熟，轉小火磕入無菌蛋，蓋上蓋子燜1分鐘至蛋白開始變熟，開蓋撒上事先炒好的黃油蘑菇香腸粒，磨上芝士屑後折起四邊，待芝士融化、撒黑胡椒即可出鍋。
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z是小鹿啊
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