香蕉牛油果吐司蛋卷/營養美味簡單快手的早餐或者下午茶點

2021-02-16 小小REX飯堂

這個吐司卷,我常常做,因為牛油果是真的一周會平均給到3天的。當REX越來越大了,開始嫌棄牛油果了,這個方子就很好用了。

關鍵是很快,加上材料準備就10分鐘搞定。不管早餐或者下午茶做給寶寶都行。

媽媽們還可以自己換下方子 把寶寶愛吃的其他食物加在裡面哦 比如芝士一類,加上雞肉 蝦仁也可以變成正餐。基礎方子,多想辦法就不用發愁今天給寶寶做什麼了。


食材

雞蛋

牛油果半個

香蕉半隻

吐司一片

參考月齡:1歲+ (10個月以上寶寶可以切小塊點做FINGER FOOD )

步驟:

1. 吐司片切掉邊,用勺子稍微壓一下備用。太厚不好捲起來。

2.牛油果壓泥。雞蛋用蛋抽打散 儘量多打一下 比較細膩。

3.平底鍋抹一點點核桃油  用紙巾擦乾

4.倒入一點蛋液,少量倒入,轉動鍋子 讓蛋液平鋪在鍋底。鋪好了再開小火。儘量薄一點。

5.定型後翻面 煎一下出鍋即可。

6.一張蛋皮 一塊吐司 抹上牛油果泥,香蕉切片 儘量薄一點 挨著鋪上去。

7.往一個方向邊拉緊邊捲起來。稍微用力壓緊一點卷,這樣切開不容易散掉,靠牛油果泥的黏性,蛋卷可以定型。

8.切開裝盤即可。

 

搭配一點水果 一瓶酸奶 就是一餐營養美味的下午茶

是不是超級簡單呢

TIPS:注意煎蛋皮的時候 全程小火 避免煎焦掉。如果來不及操作,可以關火,倒好蛋液再開火。10個月以上寶寶做這一道的時候 可以把香蕉和牛油果一起壓爛,我切片是大一點的寶寶會比較喜歡塊狀香蕉口感。

愛是洗手做羹湯。

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