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牛奶和蜂蜜都是我們日常生活中的常見營養食材，這兩者的搭配許多人都會擔心是否會產生副作用；也有部分人群認為這兩者營養物質搭配的養生功效作用非常的好。那麼，事實上牛奶加蜂蜜是否可以一起吃呢？其實可以的，牛奶加蜂蜜，可是促進睡眠的好幫手哦。接下來大家一起繼續往下看看吧。
牛奶和蜂蜜可以一起吃嗎？
牛奶和蜂蜜是可以一起吃的，兩者搭配營養均衡，而且還是幫助入睡的好幫手。
1、牛奶加蜂蜜一起衝泡的話，兩者營養結合，其中微量元素鉀、鎂元素是非常豐富的；研究表明，鉀的主要作用是緩和情緒、防止感染、並且可以減少月經出血量；而鎂可以幫助大腦神經衝動傳導，具有神經激素作用的活性物質，可以維持正常的水平；此外，鎂元素還可以調節心裡作用，有助於身體放鬆，消除緊張神經，還可以減輕身體壓力。
2、其實，牛奶和蜂蜜一起飲用的功效作用是非常好的，既可以補充營養，而且還可以增強其養生效果；大家在製作牛奶蜂蜜飲的時候，可以直接添加，也可以加熱飲用，但是切忌不可以用高溫煮，以免破壞了牛奶和蜂蜜的營養成分，從而降低了其食用功效。
3、牛奶蜂蜜飲的做法很簡單，大家只需要取一盒250克的純牛奶，然後在微波爐加入一分鐘時間，然後加入適量的蜂蜜，攪拌均勻就可以直接開吃了。牛奶加蜂蜜的品種和多少，大家可以根據自己的愛好來選擇。
牛奶和蜂蜜一起喝的好處
1、促進睡眠
生活中很多人都有失眠的習慣，那麼晚上睡覺前飲用一杯暖暖的溫牛奶可以促進睡眠，如果在裡面加入一些蜂蜜的話效果會更加的好一些；因為牛奶含鉀量多，而蜂蜜內含豐富的鎂；研究表明，鉀對於神經衝動的傳導起到重要的作用，他可以緩和我們緊張的情緒，抑制頭疼；而鎂對於大腦中樞神經具有鎮靜作用，可以調節心裡，消除緊張的心裡，減輕壓力；此外，牛奶蜂蜜中的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
2、提高充足的營養和熱量
牛奶是一種營養豐富的物質，而蜂蜜中的單糖是很容易被人體吸收消化的，兩者結合一起飲用的話可以給身體提供足夠的熱量和維生素，胺基酸、礦物質元素等等；如果選擇在早上或是中午以後飲用一杯牛奶蜂蜜水的話，可以給你接下來的一天都精力充沛，幹勁十足。
3、舒緩痛經
女性生理周期的時候，尤其是有痛經的女性，可以適量的飲用一杯溫溫的牛奶蜂蜜水，具有舒緩痛經的功效；因為牛奶富含鉀，蜂蜜富含鎂；鉀元素的作用是可以舒緩情緒、抑制疼痛，並且減少月經出血量；而鎂可以起到調節心裡的作用，有助於幫助身體放輕鬆，消除緊張心裡，並且還有一定的止痛作用。
總結：關於牛奶加蜂蜜一起衝泡飲用的好處是非常多的；其實生活中牛奶和蜂蜜都非常常見的，而且都是屬於高營養的純天然物質，兩者飲用除了可以補充營養以外，其實對於我們的緊張心裡、失眠都有很好的改善功效，大家不防可以多試試吧。
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