今年是最特別的一年，一切的變化讓很多人始料未及，網上有個段子，那就是屌絲「口罩」逆襲成年貨的故事，所以在這種大前提下，很多跑友不得不放棄每個月固定的例行跑步，很多馬拉松也選擇了延遲舉行或者取消，沒有了比賽的刺激，這讓很多人停跑的時間長達1個月甚至2個月。那麼停跑一個月，我們的跑步水平到底會下降多少呢？
首先我們得明白一個問題，那就是此時的水平並不是我們真實的水平，為什麼這麼說？我們現在出門口罩是必備品，跑步的時候也不例外，同時目前被推薦的、預防效果好的就是那種透氣性差的口罩，所以戴著這樣的口罩跑步，我們的攝氧量肯定是不足的，因此更多的時候我們做的是無氧運動，那麼這就加快了身體到達極限的速度，因此跑步水平下降是一個最正常不過的事情。
其實大家都清楚，如果經常跑步的人，有一段時間停止跑步，這種身體上的體會還是比較深，最直觀的體現就是在配速上面。小編平時8KM的跑步配速在5分10秒左右，根據場地的不同可能會有所浮動，服從大趨勢，停跑一個月左右的時間後（中間有過兩三次5公裡左右的短距離跑），在同樣的場地，配速降到了5分30秒左右。當然這也是戴口罩的情況下，同時因為小編有戴防霧霾口罩跑過半馬的經歷，所以整體下降的不是很多。
小編認為，下降最明顯的應該屬於耐力，也就是跑步的距離縮短了。之前一口氣一個半馬，現在還是以同樣的配速估計會比較吃力。所以可能這就得有一個恢復跑的過程，從5km-10km-半馬，甚至更長的距離。所以坦然的面對這種身體機能上的退步，只要你熱愛跑步，那麼恢復到以往的水平不需要太久。