股外側肌

2022-01-04 沙子的瑜伽小屋

股外側肌

股外側肌覆蓋整個大腿的外側,從髖部的股骨大轉子到膝部,位於股直肌的外側。

股外側肌是股四頭肌之一,也是股四頭肌中最大的部分。股外側肌起自股骨粗線外側唇,即股骨後面一條縱形嵴,厚實斜行的股外側肌纖維位於髂脛束深面,並在髕韌帶處匯入其他股四頭肌,通過股四頭肌共同的肌腱連接髕骨和脛骨。它還通過環繞股骨包裹了部分大腿前側和後部。

股外側肌功能:伸展膝關節

神經支配:股神經,第2-4腰神經

股外側肌觸發點最常見的是引起膝蓋區域疼痛以及髖部和大腿外側疼痛,位於肌肉後緣的觸發點會導致膝蓋後部和髖後部疼痛。股外側肌有觸發點以後,人走路會感到疼痛,側臥會很不舒服,睡覺時需要經常翻身來改變姿勢。肌肉收緊會將髕骨拉向外側,將其鎖住,從而妨礙膝部活動。股外側肌往往比股內側肌發達,屈、伸膝關節時,這種力量不平衡可能導致髕骨不正確的運動的軌跡,處理膝關節閉鎖的關鍵是保持股內側肌和股外側肌的平衡。

如果做過多的腿部運動(如跑步、騎自行車、滑旱冰或滑雪等),會造成股四頭肌承受過大負荷,從而導致股外側肌出現觸發點,其症狀多出現在膝部,但有些觸發點是潛在的,很多人自己並不知道。長時間保持腿部不動也會導致股外側肌負荷增大。


註:參考書籍:格氏解剖學、觸發點療法、功能解剖學

       圖片來自李哲老師功能解剖學

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