文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
俗話說，高個門前站，不穿衣服也好看。挺拔的身高是氣質形象的加分項，作為父母，都希望孩子能夠長得高高地。其實，利用好長個的關鍵幾年，能讓娃身高猛躥，這些長高的知識家長們一定要知道。
冬季也是長高「黃金期」，但父母得幫孩子把握住：3要2不要
1.要抓住冬季的準備期，做好長個子的儲存工作
俗話說，春生夏長，秋收冬藏。這句形容植物生長過程的諺語，對人們的養生也具有極高的意義。家長總是注意孩子春天夏天的生長，喜歡在這兩個季節裡給孩子拼命補鈣長高，卻不知「冬藏」也很關鍵。冬季裡要做好儲存工作，膳食營養很重要。建議家長在冬天多給孩子吃一些精瘦肉、牛羊肉、堅果等高能量、低脂肪的食品，促進血液循環，補充能量，為孩子來年的身高增長做好準備工作。
2.要戶外鍛鍊
冬季天氣寒冷，戶外活動自然少了。很多人覺得家裡溫暖舒適，就懶得出去走動。殊不知，這樣做對健康沒有益處，處在生長期的孩子，活動鍛鍊十分重要。適當運動能促進骨骼發育，並且戶外的光照能刺激生長，有助於長高。經常鍛鍊身體，還能增強體質，抵禦疾病。所以，冬季保暖的同時，一定不要忽視戶外活動。
3.冬季要睡好
保證充足的睡眠是骨骼生長的秘訣之一，冬季晝短夜長，很多家長覺得孩子晚睡一會沒有關係，其實這種做法是錯誤的。生長激素大多在睡眠中進行，如果睡得太晚，大腦得不到充分的休息，不僅精神提不上去，還會影響激素分泌，紊亂身體的代謝和循環，還可能會長痘痘，對成長十分不利。家長應嚴格規定孩子睡覺和起床的時間，把他們的生物鐘調到正常模式，別讓孩子成為「夜貓子」。
關於孩子的身高，父母們總會想盡方法，但很多東西並不是越多越好，長高的誤區，家長們要了解
1.不要盲目補鈣
父母千篇一律地認為補鈣是幫助孩子長高的最好方法，所以通常會大量給孩子補鈣，其實，這種觀點很片面，過量補充鈣質，孩子難以吸收，不僅對身高沒有幫助，有可能影響健康。所以，家長們要根據孩子自身的需求合理補鈣，不能盲目補充太多營養。
2.不要過量飲食
很多父母，尤其是爺爺奶奶，總認為愛孩子就是讓他衣食無憂，以為孩子多吃一點就會長得更高更快，這樣做看似為孩子好，實則害了他。孩子年紀小，身體承受能力有限，過度飲食不會促進生長，反而會難以消化吸收，增加腸胃負擔，久而久之，孩子個子沒有增高，反而長成了「小胖墩」，家長們一定要注意。
孩子的成長是一門學門，值得父母認真探討學習。科學育兒很重要，家長們要多了解健康知識，根據孩子自身的情況，幫助建立良好的生活飲食習慣，讓孩子快樂成長，健康發育。
我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~
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