有關 #秋天的第一杯奶茶#的話題
可謂火遍全網，朋友圈霸屏，
短短幾天竟然接連上了熱搜。
很多小夥伴都大叫，
這到底是什麼梗呀？！
其實這個不明所以的
「奶茶梗」來歷是這樣的
有以為兄臺給對方私信留言了「秋天的第一杯奶茶」後，對方二話不說，發來一個52元紅包，意思「拿去賣奶茶喝吧」。
注釋：（「秋天第一杯奶茶」可以理解為借秋天季節的到來，要第一杯奶茶和紅包秀恩愛或者秀感情。）
Nana看了之後，也表示真的是太豪橫了！
這樣的朋友，我也想擁有一個同款。
不得不說，這兩年「奶茶風」真是太好吹了，奶茶價格眼見著漲勢驚人，52塊錢的一杯奶茶，大家竟然還買單？
請問52塊錢的，是豪橫版本的一桶奶茶麼？
真的不得不說，現在只要什麼食物和奶茶沾邊絕對分分鐘變身網紅零食。你不信？咱們往下看。
舉個慄子🌰
珍珠奶茶酥
真是萬物皆可珍珠奶茶！
看著滿屏爆漿的珍珠奶茶，
Nana只想說，我的命是珍珠奶茶給的。
但是，如果Nana每天來一杯奶茶，
時間久了又會有什麼變化呢？
一杯正常甜度（不減糖）的奶茶，裡面含糖量有11-62g/杯，若按照含糖量最高的奶茶計算，一杯奶茶的含糖量相當於14塊方糖。
很多奶茶現在打著「無糖」奶茶的幌子，但是大家還是要小心注意，在製作的過程中不額外添加糖份，但是這並不意味著原料中沒有含糖的可能性。
一杯奶茶，裡面的咖啡因含量平均為194mg/kg,而按照咖啡因含量最高的奶茶計算，一杯含量含量高達550mg/kg。而正常成年人每年攝入不能超過210mg-400mg的咖啡因。
一杯奶茶（咖啡因）≈2.5杯中杯美式（咖啡因）
一杯奶茶按照能量較高的一杯計算，可提供全天（按照一天攝入8400kJ計算）所需能量的30%，而消耗掉一杯奶茶的能量需要多走18000多步。
這就是傳說中的，享受5分鐘，運動3小時呀。
部分奶茶中甚至還含有較高的反式脂肪酸，含量在3.7g-6.2g之間，而根據《中國居民膳食指南2016》推薦中指出，每日人體反式脂肪酸攝入量不應該超過2g。
看來，美味奶茶的背後，卻是甜蜜的陷阱。長期堅持喝奶茶，不但會引起體重上漲甚至超重，還會容易患上慢性病，引發冠心病等。
兒童
孕婦
高血壓或心臟病患者
對咖啡因敏感或不耐受的人群
血糖偏高人群
糖尿病患者
除了以上人群不適合喝奶茶外，作為普通人也應該在飲食結構上更加注意，但是很多小夥伴又抵擋不住奶茶的誘惑，我們又該怎麼辦呢？
今天Nana就帶大家學習自製低卡版美味奶茶。
半個紫薯，半個芋頭，2勺紅茶葉，300ml牛奶，代糖（適量）
這樣，一杯厚芋泥自製低卡版健康奶茶就做好啦，不用52人民幣，只要幾塊錢就能做到超好喝的家庭版快樂奶茶，快來試試吧。
桃子削皮煮水，桃水變成粉色，倒出來放涼
桃子肉切塊備用
依次倒入桃子，冰塊，再倒入烏龍茶
這樣一杯花香濃鬱的玫瑰奶茶就做好啦。還沒品嘗前，茶香就鋪面而來，品嘗一口，絲滑醇厚，香甜可口，暖胃養人。最關鍵的是健康又快手，快來跟著Nana一起學起來吧。
馬上我們就要迎來冬季啦，
大家趕緊收藏上方食譜，
在秋季為自己和喜歡的那個Ta
做杯暖心又高顏值的健康奶茶吧！
.
.
END.
本期編輯：大迪
圖片來源於網路
【轉載須知】
對於開啟原創保護的文章，
請在公眾號內輸入「轉載」獲得轉載權限
Sports. Social. Fun
當下北美最大的華人運動社交平臺！
運動健身 | 戶外活動
體育競技 | 娛樂社交
課程培訓 | 乾貨分享
長按添加訂閱
We Connect People by Sports
▼