女人愛美，首先想擁有的就是嫩白無暇透亮的皮膚。
一般來說，年少時期的人群皮膚潔白如玉，白裡透紅，光澤滋潤，沒有斑點。其後逐漸開始變成蠟黃色，乾燥沒有光澤，並開始起皺紋，而且日益增多、加深，給人一副憔悴不堪的樣子。如此一來，讓很多女性失去信心。
所以大多女性都會盲目相信市面上的美白方法，無論是各種土方子還是昂貴的美白護膚品，甚至是醫美，都有大批人嘗試，但美白僅有很小一部人受益，大多數人都是無功而返，甚至還會刺激皮膚，引發肌膚敏感，加速暗沉色斑的生成。
美白其實很簡單，但首先，你要知道自己為什麼會皮膚暗沉發黃，生色斑？
1、 生活壓力大，易動怒
引起臉色蠟黃乾枯的原因，最常見的是迫於生活和工作壓力加大，節奏加快，很大一部分人群忙於工作或者學習,精神長期處於緊張氛圍中，長此以往就會導致內分泌紊亂，從而影響正常運轉，營養跟不上，毒素排不出，肌膚隨著暗黃長斑。
其次，還有一部分人群因為生活不如意，比如工作、婚姻等不順心，常年鬱鬱寡歡，心情不暢，或者易怒生氣，時間久了就會導致氣血的瘀滯，也會使面容出現瑕疵。
2、飲食不健康
現在很多人都喜愛吃一些辛辣、香燥、油炸、燒烤、火鍋之類的食品，經常食用這類食物不利於身體健康，使得體內溼熱滋生，阻礙身體排毒，同時還會刺激皮膚，加速黑色素的沉積，還會使臉上油膩，增大毛孔。久而久之，皮膚暗沉無光，生出色斑，日漸衰老，這在生活中屢見不鮮。
3.年齡的增長
這是自然規律，隨著年齡的增加，各個器官的功能逐漸減弱，消化系統的功能也在自然減弱，所吃的食物不能很好地被消化，營養物質匱乏，使得身體及皮膚都不能得到充足營養，就會影響身體肌膚的正常運轉，這種情況逐漸就會在臉上顯現出來，肌膚焦黃暗沉，若不注意養護，妥妥變成"黃臉婆"。
以上3點幾乎是每個人生活中都無法避免的，肌膚無法正常運轉排毒，就會造成黑色素沉積，將皮膚變得焦黃暗沉無光。所以，想要美白肌膚，就需要消滅黑色素，增強肌膚代謝。
3位院士提醒：美白其實很簡單，1種"零食"緊著吃，暗沉消人好看
每天喝夠足量水，可以提高身體的新陳代謝，還能幫助肌膚排毒。在水中加上煙酸固肽這類零食營養素，可利於肌膚美白，含有"美白因子"煙醯胺提高肌膚代謝，分解皮膚內的將其排出體外，淨化肌膚，趕走色斑暗沉。
還含有滋養三肽及蔓越莓粉，可以為肌膚提供養分，促進皮膚對營養的吸收，增強肌膚細胞活性，維持肌膚的彈嫩水潤，這種零食緊著吃，養出白嫩透亮的健康皮膚。
此外，在日常生活中一定要及時調節自己的心態，適當減壓，把生活和工作中的不愉快要及時釋放出來，以平常之心，對平常之事，隨時保持樂觀、豁達、開朗、愉快的心情。否則，美白就成一句空話。