很多剛生產完的寶媽，不管氣溫高低，衣服、枕頭常常會被汗水浸溼。尤其是吃飯、餵奶、睡覺時，經常會大汗淋漓，稍微不注意，就會著涼感冒。這是生病了嗎？這時該怎麼護理呢？
出虛汗的危害：不好好護理易出現皮膚紅疹等問題，而且，每1000毫升汗液中含鈣1毫克，若產後出汗嚴重，很容易導致低鈣血症，長期鈣缺乏會導致成人軟骨病、易骨折，以及經常腰背和腿部疼痛。
護理前先區分出汗類型
生理性虛汗
一般產後一周自行好轉，這種出汗是在排生產之後身體裡多餘的水分，是正常現象，不屬於病態，也不用特別處理。
病理性虛汗
出虛汗持續時間長，可能是產婦在分娩時或者分娩後失血過多使產婦身體素質下降，這時需要及時治療。
如何護理產後虛汗多的寶媽？
生理性虛汗
雖然是比較常見的生理性出汗，也要做好日常的護理。
1、環境適宜
一般來說，室內保持50%左右的溼度，室溫保持在26-28度之間，以人體舒適為最佳，常開窗通風換氣（但要避免對流，避免風直吹），外出時，增加一些擋風的衣服。
2、適當補充水分和鹽分
出虛汗後水分和鹽分丟失很多，一定要及時為寶媽補充，必要時還應補鈣。不可因害怕出汗多，就不喝營養湯或者粥，這樣會直接影響哺乳。
3、保持清潔
要選擇透氣棉質吸汗的衣物，出汗時及時擦乾。貼身衣物要勤換洗，也要注意洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個人衛生，避免細菌入侵身體，同時要保證寶媽被褥的乾燥。
4、適度運動
可在室內慢走、做產後操等簡單的運動，對恢復氣血有很大幫助，同時也能甩掉身上的贅肉，加快營養吸收。躺著不動，氣血運行會變得緩慢，體質也會變差。
5、調整作息時間
儘量保持勞逸結合+起居有常+心情愉悅，規律的生活可幫助恢復，減輕異常出汗。同時，還要注意保持愉快的心情。
病理性虛汗
病理性虛汗是一種月子病，治療的同時也需要好好護理。可以通過使用一些降火潤燥、滋陰補益、生津止渴的食物來輔助恢復。
大棗北芪湯
【食材】大棗5枚、北芪6克。
【做法】將大棗、北芪洗乾淨，放入燉盅中，加1碗水，隔水燉1小時，溫熱服用。一天兩次。
功效：補中益氣，養血安神，適用於產婦失血、氣短乏力、盜汗、心悸失眠等症。
黃芪羊肉湯
【食材】黃芪、山藥各15克、羊肉90克、桂圓肉10克、鹽、姜、蔥、味精各適量。
【做法】羊肉用沸水稍煮片刻，撈出後，立即用冷水浸泡一下，以去除羶味；砂鍋內放水煮開，加入羊肉及3味中藥同煮，煮至肉爛熟，再放入調味料，稍煮片刻即可。
【功效】健脾生血，補脾腎，益氣斂津，對產後因氣血不足所致自汗的新媽媽有益。
小麥粥
【食材】小麥仁30克、糯米10克。
【做法】小麥仁淘洗乾淨，曬乾，炒香後研成細粉。糯米淘洗乾淨；將糯米放進鍋內，加入清水，置火上煮，待米爛後下小麥粉，煮至粥汁黏稠時即可。
【功效】益氣健脾，收斂汗液。凡是有氣虛自汗症狀的新媽媽均可食用。
羊肚粥
【食材】羊肚1個、糯米60克、紅棗5枚。
【做法】將羊肚洗淨，糯米用水浸透，把糯米與紅棗同放羊肚內，縫好口，放盆內隔水燉熱，佐餐食用。食用時切開羊肚，調好味。
【功效】具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效。