DHA到底是什麼、有哪些作用？
什麼時候該給寶寶補充DHA？寶寶一天要吃多少DHA才有用？
DHA補得越多越好嗎？
DHA補劑怎麼選才靠譜？
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「DHA」對於家長們來說絕對不陌生，無論是在網絡上，還是在家長圈子裡都能輕易地看到、聽到各種關於DHA的說法，例如DHA是「腦黃金」、補充DHA對寶寶智力發育有幫助、寶寶吃了DHA就能變聰明……
許多家長一聽DHA對寶寶發育有幫助，不管三七二十一就風風火火的衝向商場，或打開手機購物App開始抓緊時間「買買買」；還有一部分家長已經走在了為寶寶補充營養的前線，家裡大罐小罐種類豐富，決心要讓寶寶贏在智力發育的起跑線上。然而，這些關於DHA的說法都是正確的嗎，你在為寶寶選擇或補充DHA時，是否也有著開篇的那些疑惑呢？
知識點一：DHA到底是什麼、有哪些作用？
DHA學名二十二碳六烯酸，俗稱「腦黃金」，它是人體神經系統細胞生長及維持的主要成分，在大腦皮層中含量高達20%，在眼睛的視網膜中所佔比例最大，約佔50%。現有研究表明：DHA有助於嬰幼兒神經功能及視力發育，還有可能有益於提升嬰兒免疫、睡眠等。
知識點二：什麼時候該給寶寶補充DHA？寶寶一天要吃多少DHA才有用？
寶寶是否需要額外補充DHA，要根據自身具體情況進行具體分析，而不是別人都說好就一個勁地為自家寶寶猛補。
以下幾種情況的寶寶需要額外補充DHA：
1. 母乳餵養寶寶：媽媽日常飲食中未能攝入足量DHA，則寶寶需要額外進行補充；
2. 奶粉餵養寶寶：如餵養的配方奶粉中未添加足量DHA，則寶寶需要額外進行補充；
3. 添加輔食寶寶：無法做到每周吃2~3次魚類，並攝入藻類、蛋黃等富含DHA食物的寶寶，需要額外進行補充。
國內專家參考聯合國糧食及農業組織推薦DHA攝入量，並結合中國的人群研究證據後，《中國孕產婦及嬰幼兒補充 DHA 的專家共識》推薦：嬰幼兒每日DHA攝入量宜達到100mg。
知識點三：DHA補得越多越好嗎？
補充任何營養，都切忌「貪多」。DHA本質上是脂肪，補充過量DHA會被人體當成能量消耗掉，一定程度上來說，DHA補得多對身體沒有害處。但是寶寶的聰明程度與先天遺傳、後天教育等都有著密切的關係，僅僅依靠大量補充DHA是無法決定寶寶智力水平的。
知識點四：DHA補劑怎麼選才靠譜？
1. 藻油Yes，魚油No
魚類之所以含有DHA，主要是因為魚類吃了產生DHA的海藻。為了避免魚類中重金屬富集存在的風險，為寶寶選擇「君寶康DHA藻油」等藻油類DHA會更加安全，且藻油中DHA含量高、EPA含量極低，更適合寶寶。
2. 「藍帽子」，更放心
包裝上帶有「藍帽子」標識的DHA補劑，表明該產品經過是經過國家審批的保健食品，無論是在產品質量，還是產品安全性上都更加有保障。
3. 澄清度高，純度高
DHA製劑透明度越高，表明該產品的DHA純度越高。
一般兒童型的DHA，每日一粒（100mg）。但是如果寶寶日常飲食中能補充一半DHA，就可以隔天吃一粒啦！
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