夏季如何預防頭髮油？

夏日炎炎，出去一趟都是汗流浹背，頭髮更不用多說了，被汗水浸泡過一樣，今天洗完頭髮，明天就開始變油。另外，夏天我們頭部的皮脂腺分布得比較多，把頭部油脂大量的分泌出來，頭髮也容易變得油，給我們的生活帶來很大的煩惱，那麼我們如何在夏季預防頭皮油脂呢？

很多人都會經歷過這樣的情況

頭髮剛洗完又開始變油了

頭皮油脂不清洗乾淨

容易變得堵塞毛囊

頭髮就會吸收不到營養

就會導致頭髮脫髮和脂溢性皮炎。

1、什麼原因導致頭髮多油？

1、皮脂腺分泌旺盛，經常吃過於油膩的食物，容易導致皮脂分泌旺盛。久而久之，容易導致皮膚髮油和頭髮髮油。

2、缺水，缺水是引發頭髮油的一個主要的原因，缺水的程度越嚴重，頭髮油的頻率也就越快，需要積極的補水。

3、缺乏營養，如果患者缺乏維生素和微量元素，容易引起頭皮和頭髮髮油，應當合理的調整飲食結構。

4、疾病因素，存在頭皮上的皮膚疾病，如毛囊炎和脂溢性皮炎，容易引起頭髮變油，此時要積極的用藥進行治療

5、不注重自身衛生，經常不洗頭，可能會出現頭髮髮油的情況。

2、如何控制頭髮油

1、要經常洗頭。女生要每隔2-3天洗頭最適宜，在洗頭時可以在水中放入一些白醋，白醋對出油的頭髮會有一定的幫助，而且在洗頭時一定要用溫水，千萬不要過熱或者是過涼，否則會對頭髮造成刺激，會加快頭髮的出油，另外，也可以做一些頭部的按摩，能夠抑制皮脂腺分泌旺盛，減少頭髮出油的機會。

2、飲食要合理。我們身體大部分的營養都是從飲食中來的，吃的太好或者太差，就可能會造成內分泌失調，油脂分泌過多，頭髮出油也會比較嚴重，所以要注意合理飲食，不能貪多，也不能吃得太差。同時，也要多吃水果，因為水果中含有豐富的維生素C，對頭髮也有好處，平時也要少吃油膩的食物，辛辣的食物，多吃清淡的食物

3、養成良好的生活。良好的生活習慣對身體健康好，經常熬夜，吸菸喝酒的人他們的頭髮出油率高，所以養成良好的生活習慣，也是避免頭髮出油的一個好方法。

4、洗髮水要溫和。平時選擇洗護用品避免選擇刺激性的，要選擇溫和類型的對頭髮沒有那麼大的傷害的。

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抑：皮脂腺分泌過多，控制毛孔堵塞，控制脫髮。

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養：提供豐富的均衡的滋養，讓秀髮保持光澤。