健康吃麵,特別是泡麵

2021-02-16 心食譜官網

工作得很晚肚子餓了怎麼辦?當然不能只吃泡麵或剩菜剩飯果腹!來點不一樣的巧思,不用在深夜煮完費神清理廚房,也不用等很久就能吃出營養美味唷~

吃完這道免開火蒸蛋拉麵,超滿足的啦!


——【蒸蛋拉麵】——

材料

拉麵一片,雞蛋兩顆,香菇四朵,蟹管肉一盒

做法

1、食材如上,都是冰箱平常有的東西。

2、先將面用熱水泡3分鐘。

3、面與水分離。

4、打兩顆蛋,加一碗水和拉麵內附的調味包、油包,攪拌均勻。

5、將香菇去蒂並劃十字,和蟹管肉一起鋪在面上。

6、將步驟4的蛋汁倒入步驟5中。

7、放入電鍋,用一杯水蒸熟即可。

熱騰騰營養好吃的蒸蛋拉麵

不管在什麼時候吃都能暖心頭

方便麵給人的感覺

通常是單身或媽媽不在家的代食 

其實一個人也可以很優雅的過生活

——【韭菜花香蛋卷拉麵】——

材料

紅燒牛肉麵1包,韭菜花6根,黑木耳1片,辣椒2支,雞蛋1顆,香菜少許

做法

1、首先將韭菜花切段,黑木耳切絲,辣椒切絲,放入滾水中燙熟撈起。

2、雞蛋加少許鹽巴、香菜打勻。鍋中抹少許油,倒入蛋液煎成蛋皮備用。

3、水鍋中煮麵塊,約3分鐘熟成。

4、開始組裝:蛋皮上放入麵條和其它燙熟的食材,捲起來,切成3cm一口大小。

5、煮一滾水約500cc,放入拉麵內附的高湯包,攪拌均勻。

6、擺盤:拉麵蛋卷置盤中,淋上高湯就完成咯!一個人吃泡麵也可以很優雅^^有木有?!

玉米含有豐富的把玉米染成金色的色素——葉黃素和玉米黃質,它們是強大的抗氧化劑,能保護眼睛中叫做黃斑的感光區域,預防老年性黃斑變性和白內障的發生。今天就來做一份特別的玉米吃法。


——【玉米白醬義大利麵】——

材料

熟玉米粒適量,西蘭花、紅蘿蔔、洋蔥各適量,小卷1隻,白醬半包,熟義大利麵1包

做法

1、準備好食材,白醬及義大利面泡水退冰。

2、先將食材(西蘭花、紅蘿蔔、洋蔥、小卷)燙至9分熟,備用。

3、熟玉米打成醬,備用。

4、鍋中倒入半包白醬,放入洋蔥,開小火。

5、倒入熟玉米打成的玉米醬。

6、請注意:開小火,慢慢煮成均勻的醬汁 (將乳化的醬汁還原)

7、然後放入熟的義大利麵。

8、開小火煮均勻。

9、將燙過的食材放入鍋中,拌勻。

10、裝盤,真的很好吃!很像濃的玉米濃湯義大利麵。

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