平衡陰陽 協調臟腑
陰陽，最初是中國古代哲學的一對範疇。在中醫學中主要用於概括人體的結構和功能以及疾病的屬性與治療大法等。陰陽平衡是人體健康的基礎，所謂「陰平陽秘，精神乃治」。（《素問·生氣通天論》）易筋經調節陰陽的作用，主要是通過運動脊柱來實現的。該功法比較重視對脊柱的運動，從「摘星換鬥勢」、「倒拽九牛尾勢」中的轉體，到「青龍探爪勢」、「打躬勢」、「掉尾勢」中的彎腰，「臥虎撲食勢」中的「撲」地等，無不體現了其對脊柱運動、調節的特點。這種富有特色的運動方式，除了加強動養形體的作用外，還有較好的平衡陰陽的作用。脊柱是人體的「脊梁」，主要由椎骨、椎間盤和韌帶等組成，是人體之「形」的重要組成部分，有支持軀幹、保護內臟器官等作用。從脊髓發出的脊神經，分布於頭、頸、上肢、胸腰、腹壁、下肢，是人體的重要神經樞紐。
中醫學認為，人的多條經絡都與脊柱有關。如十二正經中的足少陰腎經，《靈樞·經脈》言其「貫脊」，足太陽膀胱經「俠脊夾脊……循膂」；奇經八脈中的督脈「於脊內上」（《難經·二十八難》），衝脈「並足少陰經」（《素問·骨空論》）行，其分支行於脊柱內。因此，易筋經對脊柱的特殊運動，對於上述陰、陽經絡都有直接的刺激作用，並由此起到調節陰陽的作用。另外，對脊柱的運動實際上是對人體整個軀幹的運動，而軀幹的運動，除了能刺激循行於脊柱內外的經絡外，還能作用於脾、胃、肝、膽經脈，及任脈等奇經，即對於整個足三陰、足三陽和奇經八脈都有作用，加上「韋馱獻杵勢」、「摘星換鬥勢」、「九鬼拔馬刀勢」、「臥虎撲食勢」等節中，上肢的特殊運動對手三陰、手三陽的作用，使之對整個經絡系統都具有調節作用，這也是該功法健體作用的主要機理之一。
《後漢書·華佗傳》謂：「動搖則谷氣得銷……」原文說的是五禽戲對脾胃等臟腑功能的調整作用，實際上易筋經也是如此。它對臟腑的協調作用主要通過三個途徑實現它對臟腑的協調作用主要通過三條途徑實現：一是運動對臟腑的直接作用。中醫學認為，五臟與體表組織器官均有聯繫，所謂肝主筋、肺主皮毛、脾主肌肉、心主血脈、腎主骨，而易筋經是「易」「筋」（含骨、皮、肉、脈等）的功法，所以，它除了能鍛鍊體表之「筋」外，還可以增進內在臟腑的功能。正如《顏習齋言行錄》所謂：「一身動則一身強。」二是通過經絡的間接作用。人體的經絡系統由十二正經和奇經八脈組成，其中十二正經是其「主幹道」，它們與五臟六腑均有固定的「絡屬」關係，其經脈之氣又散絡積聚於體表之經筋。《靈樞·海論》在論述十二經功能時說：「十二經脈者，內屬於腑臟，外絡於肢節。」正因為這樣，易筋經在運動過程中對「筋」的鍛鍊效果，可以通過經絡「傳遞」到臟腑，起到鍛鍊、協調臟腑的作用。三是發音呼吸對臟腑的特殊作用。習練易筋經「三盤落地勢」時，要求配合身體下蹲、兩掌下按發「嗨」音，這是功法創編者的一大創新。傳統氣功中將配合發音的呼吸方法稱為發音呼吸法，代表功法如六字訣；此外，在一些武術氣功中也時能見到，但在傳統的易筋經中則似乎難以尋覓。然，這種引用卻是合理的。因為呼吸除了具有「吐故納新」的作用外，傳統氣功學還認為其有鍛鍊臟腑的作用，故《漢書·王吉傳》說「吸新吐故以練髒」，而在此基礎上配以吐字發音，可以加強這種作用。