低糖少油減脂早餐,香蕉燕麥餅乾,飽腹感強

2020-12-13 鹽之有味

還在糾結早餐吃什麼，想吃零食又怕胖，害怕做早餐耽誤時間？今天教大家做一款香蕉燕麥巧克力餅乾，只需簡單幾步，就可以做出香酥可口的餅乾，隔壁小孩兒都饞哭了。

食材配料

即食燕麥片 100g

全麥麵粉 60g

紅糖 20g

熟黑芝麻 20g

玉米油 40g

香蕉 2根

鹽 1g

蔓越莓幹 30g

耐烘烤巧克力豆 20g

低筋麵粉 適量

做法步驟

1.燕麥片加入，全麥麵粉，紅糖，熟芝麻，蔓越莓幹，鹽，巧克力豆，玉米油，香蕉揉搓成麵團

2.視麵團的軟硬度，酌情加入低筋麵粉。麵團不粘手就可以

3.將麵團分割20g一個麵團，壓成薄餅

4.入爐烘烤，上下火160℃，15分鐘即可

怎麼樣，是不是看一眼就會了呢？其實只要將所需食材全部丟一起，伸出你的鐵砂掌無情地反覆揉搓，接著丟入烤箱就行了。早上兩片餅乾搭配一杯牛奶或者咖啡，真的是早餐首先，營養又美味。蔓越莓和巧克力豆也可以替換成你自己喜歡的小零食哦。沒吃完的部分可以放進密封盒子裡進行保存，留著當零食吃。

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