十分鐘做一盤減脂健康無油的香蕉燕麥餅乾

2021-02-16 星期九的星期九

對烘焙是舍不了的愛，對甜品是難割捨的情。

可是年齡越大越不敢碰，還記得哪個片段裡說，一個年過三十的中年女人在忙碌了一上午後，為了犒賞自己減輕一下壓力，小心翼翼的打開餅乾盒子，拿出一塊曲奇，像品嘗著世間最難得的珍羞美味一般，一小口、一小口的吃進去。。。

不知道你腦海中浮現出這個畫面時是一種什麼感受?

隨著年齡的增長、代謝的降低、運動的缺乏，好像真的多喝一口水都會讓體重增長。可是甜品又好愛，怎麼辦?

好在有一些可愛的前輩們發明了很多不加糖、不加油、鹹口的小點心，吃起來很健康又沒有負罪感，不知道拯救了多少想吃不敢吃的人們!

今天就來推薦一款健康的燕麥餅乾!下午茶、加餐都是非常好的選擇，減脂人士也沒有負擔~

而且真的是十分鐘就能做好。如果你有一定的經驗完全可以把烤箱預熱時開始準備材料，如果你是小白那建議你先準備好材料，整型前再預熱烤箱吧!

這個配方的比例其實真的很隨性，材料也完全可以任其發揮，只要拌勻後的粘稠度可以成型，基本就沒有問題，想要脆點口感，整型時薄一些，烤的時間稍長一些，反之則軟。

香蕉含有豐富的鉀，也是能安撫焦慮情緒的一個水果，燕麥的粗纖維有很大的飽腹感，我是不太喜歡衝麥片吃的，可是做成餅乾就很口了。可以加些核桃、蔓越莓、萄萄幹。昨天做的時候加了松子，也是非常好吃的。總之一句話，只要大原則不變，內料隨意加~

可以做成圓型的

也可以做成塊裝的，就是燕麥能量棒

試試吧，保準你會愛上它~

讚賞是不耍流氓的鼓勵

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